Välkommen att yoga med oss  MYSORE STYLE VARJE MORGON  VID FRIDHEMSPLAN och flera kvällar i veckan.

Vi har lång erfarenhet av att undervisa i yogans ädla konst och ett stort utbud av mysoreklasser i vår studio på Kungsholmen.

Med Mysore Style menas att alla yogar i egen takt efter sin egen andning och har memorerat eller lär sig memorera ordningen på yogapositionerna. Du yogar efter dina egna förutsättningar, läraren finns i rummet och ger individuella justeringar och nya asanas när du är redo. Namnet Mysore Style kommer från staden Mysore i Indien där Ashtanga Vinyasa Yogans grundare Pattabhi Jois verkade.

Är du nyfiken att testa vårt Mysoreprogram?

Vi har ett PROVA-PÅ KORT för 625 kr (gäller 3 veckor från köpdatum) för dig som är ny hos oss. Kortet gäller på alla våra yogaklasser. Du hittar länk här nedan eller ladda ner vår app YogaDevi för att köpa kortet. Du bokar dig digitalt med ditt kort på de klasser du önskar, superenkelt.

Kom och träffa oss Mysoreyogalärare, vi ger dig personlig guidning och assisterar dig utifrån dina behov och förutsättningar.
Vi ser så fram emot att välkomna dig in i Mysorerummet.

AnneSophie, Pernilla & Veija

FRIDHEMSPLAN
Måndag 6.15-9.15 & 17.15-18.45
Tisdag 6.15-8.15
Onsdag 6.15-8.15 & 17.15-18.45
Torsdag 6.15-9.15
Fredag 6.15-8.15
Söndag 9.00-11.00

Är du ny på Mysore Style?
Gå gärna en Ashtangayoga helgkurs eller nybörjarkurs så du kan göra solhälsningarna på egen hand.
Vi välkomnar nybörjare extra mycket tisdag- och torsdagmorgon samt tisdag- och onsdagkväll.

På en mysoreklass praktiserar du tillsammans med andra i grupp men i din egen takt, efter ditt eget andetag och med ditt egna program. Läraren går runt och assisterar dig personligt utifrån dina egna behov och förutsättningar. På så sätt blir mysore style mer individuellt anpassat. Du inleder och avslutar din praktik i egen takt, det vill säga att du kan komma senare än starttid.

Du behöver inte vara avancerad för att gå på mysoreklass, men du bör kunna göra solhälsningarna utantill och ha gått en kort eller lång nybörjarkurs.

Om du är ny får du hjälp av läraren att komma ihåg och memorera positionerna och råd som passar just dig för att gå vidare i din egen takt.

Studion öppnar 15 minuter innan klassens start och stänger 15 minuter efter avslutad klass. Här kan du läsa mer om helgdagar då vi har stängt. På schemat ser du vilka tider läraren är i rummet och assisterar.

Fridhemsplan: Pontonjärgatan 36

Vi har ett digitalt bokningssystem och du bokar dig max en vecka i förväg på de klasser du önskar. Här kan du läsa mer om hur du enkelt bokar och betalar din klass.

Så här bokar du klass

Istället för morgonmysore har vi första fredagen varje månad en ledd primary. Du behöver inte göra eller ha gjort hela första serien tidigare utan kan vara med ändå.

Datum för ledd primary

Vi har lugn yoga och pranayama istället för morgonmysore på alla fullmånedagar.

Datum fullmåneyoga

• Ta med egen yogamatta
• Håll matta och yogakläder rena
• Ta gärna med en handduk/sjal som hjälp till din praktik
• Håll lite ordning runt din matta för din egen och andras trevnad i rummet
• Mantra/asanas-blad finns att få av läraren.
• Praktisera gärna mysore style regelbundet så du får in det som en rutin i din vardag

Ashtangayoga, eller Ashtanga Vinyasa Yoga som den egentligen heter, är uppbyggd i ett specifikt flöde och ordning med solhälsningar, stående, sittande och avslutande positioner.

Fokus är att röra sig i takt med andetaget, rätt linjering och blickfokus för att dra sinnena inåt, då blir yogan meditativ. Asana görs med korrekt linjering av kroppen och i ett specifikt flöde med själva andetag. Då kallas det Vinyasa. Det är en metod till självkännedom som bygger på den 8-faldiga vägen där positionerna görs i en specifik sekvens. Vi använder en andningsteknik som kallas ujjayi, olika positioner (asanas), blickfokus (drishti).

Vad är tristana?

Tristana är det som gör Ashtangayogan unik.

1. Andning och bandhas
En speciell typ av andning som kallas för ujjayiandning som betyder den segrande andningen. Den värmer upp kroppen inifrån och bjuder in subtilkroppen i yogapraktien. Bandhas är energikroppslås i bäckenbotten (mula bandha) och nedre delen av magen (uddiana bandha). Låsen ger stöd för andningen och energin att både hållas kvar i kroppen och att lyftas uppåt. De hjälper också till att hålla den fysiska kroppen stark och aktiverar corestyrkan.

2. Drishti
Drishti betyder blickfokus och det använder vi i ashtangayogan för att dra fokuset inåt och koncentrera oss på det vi utför. Det ger en stadighet i sinnet och håller sinnet närvarande i det som sker.

3. Asana
Själva yogapositionen kallas asana och ger en inre uppmärksamhet och reflektion i det som pågår för stunden.