ASHTANGAYOGA GRUNDUTBILDNING 30 H :: STOCKHOLM
Ashtangayoga Grundutbildning
Essensen av Ashtangayoga
Den här grundutbildningen är för dig som vill fördjupa din Ashtangayogapraktik och utforska yogans kraftfulla källa. Under fyra dagar går vi igenom Ashtangayogans grundprinciper, solhälsningar, funktionell anatomi och hands‑on adjustments — allt med fokus på att anpassa yogan efter varje persons unika kropp.
Utbildningen passar dig som vill utveckla din egen praktik, förstå traditionen på djupet och få en stabil grund att stå på inför vidare studier. Den är också första steget i YogaDevis 200‑timmars Ashtangayogalärarutbildning.
Vi arbetar i små och personliga grupper där varje deltagare får individuell vägledning. Vår pedagogik bygger på att yogapraktiken ska anpassas efter varje persons unika förutsättningar, så att yogan blir helande, energigivande och hållbar över tid.
Genom funktionell anatomi, linjering och hands‑on adjustments får du en djupare förståelse för hur kroppen rör sig och hur varje asana kan utföras på ett stabilt och bekvämt sätt — enligt principen Sthira Sukham Asanam.
Vi utforskar också yogans energiflöden, såsom prana och apana, och hur dessa balanseras genom tristana: andning, blickfokus och bandhas. Allt vävs samman med yogafilosofi, pranayama och ett mjukt, autentiskt förhållningssätt till yogan.
Under helgen utgår vi från solhälsningen som grund och bygger vidare därifrån.
Utbildningens innehåll
Fokusområden
– Anpassningar och variationer utifrån olika kroppstyper och behov
– Alignment och hands‑on adjustments för en djupare förståelse av asanas
– Vinyasaflödet i sin helhet
– Tristana – andning, blickfokus och bandhas
– Funktionell anatomi och rörelsemönster
– Inblick i yogafilosofi och pranayama
Det som ingår
– Fyra utbildningsdagar med gediget kursmaterial
– Praktisk träning i hands‑on adjustments
– Genomgång av solhälsningar och grundläggande asanas
– Pranayama‑ och andningsövningar
– Individanpassad vägledning i små grupper
– Diplom för Grundutbildning 30 h (efter hemuppgifter)
För vem?
Den här utbildningen passar dig som:
– Har en regelbunden Ashtangayogapraktik
– Vill fördjupa din egen förståelse av traditionen
– Är nyfiken på hur Ashtangayoga kan anpassas individuellt
– Vill utforska alignment, anatomi och hands‑on adjustments
– Vill ta första steget mot YogaDevis 200‑timmars yogalärarutbildning
Efter utbildningen
Efter avslutad helg och inlämnade hemuppgifter får du ett diplom för Grundutbildning 30 timmar.
Om du vill fortsätta din resa kan du gå resterande fem helger i vår 200‑timmars Ashtangayogalärarutbildning och få ett certifieringsdiplom som är kvalitetssäkrat av Kroppsterapeuternas Yrkesförbund.
Datum, plats och pris
Stockholm :: 4 – 7 februari 2027
Tors kl. 14–17
Fre kl. 8.30–16.30
Lör kl. 8.00–16.00
Sön kl. 9.00–16.00
Pris: 6.000 kr inkl. moms
Plats: YogaDevi, Pontonjärgatan 36
Lärare: Sofia Mirmoradi
Se våra boknings- och betalningsvillkor. Praktisk information kommer 14 dagar innan utbildningsstart.
Sagt om utbildningen
”Jag önskar att alla fick den här kunskapen med sig in i sin Ashtangayogapraktik.”
Huvudlärare
Studioägare och huvudlärare på YogaDevi. Sofia har över tio års erfarenhet av Ashtangayoga och undervisar med värme, tydlighet och en stark förankring i yogans alla delar — från pranayama och meditation till filosofi och anatomi.
