Ashtangayoga är en dynamisk yogaform där rörelse och andetag synkroniseras för att bygga styrka, stabilitet och smidighet. Ashtangayoga är uppbyggd i ett specifikt flöde och ordning med solhälsningar och stående, sittande samt avslutande positioner. Fokus är att röra sig i takt med andetaget, och rikta uppmärksamheten inåt.

Under den här kursen lär du dig Ashtangayogans sekvens av stående, sittande (fram till Navasana) och enklare avslutande positioner. Du förbereds för att gå mot Mysore style, det traditionella sättet att praktisera Ashtanga på.

Med Mysore Style yogar du i din egen takt, i samklang med din andning och utifrån dina egna förutsättningar. Det spelar ingen roll om du är nybörjare eller erfaren – hos oss praktiserar alla efter sin egen förmåga, och läraren rör sig i rummet och assisterar dig personligen för att stödja just din utveckling.

Efter en terminskurs har du många klasser på vårt schema att välja bland. Vi erbjuder Mysore Style både morgon och kväll, så att du kan fortsätta utveckla din praktik på tider som passar dig. Du kan också gå på våra ledda klasser, Ashtanga Ledd till Mysore och Ashtangayoga Ledd