Ashtangayoga för nybörjare

För vem? För dig som är total nybörjare eller vill ha en repetition av grunderna.

En introduktionskurs i ashtangayoga som passar dig som aldrig har yogat tidigare, är nybörjare eller vill ha en repetition av grunderna. 

Ashtangayoga är en dynamisk yogaform där vi synkroniserar rörelse med andetag och bygger upp styrka och smidighet.

Under den här kursen lär du dig ashtangayogans solhälsningar  och vi bryter isär varje position och tittar på tekniken bakom för att få en djupare förståelse för yogapositionerna. Vi kommer  även att gå igenom andningen för att hitta ett flöde mellan andningen och rörelsen.

Vi går igenom solhälsningar, stående och sittande positioner (asanas) samt en enklare avslutningssekvens.

Efter kursen är du välkommen på våra alla våra mysoreklasser eller komma på våra ledda klasser som heter ashtangayoga Ledd.

ASHTANGAYOGA NYBÖRJARE INTENSIV
6 VECKORS KURSER
Måndagar 19.00 – 20.15
18/4-13/5, 6 ggr 1.260 kr
Lärare:  AnnBritt Falkbäck
BOKA & BETALA

Söndagar 18.45-20.30
17/3- 28/4, 6 ggr 1.260 kr
Lärare: Elvira Bäck
BOKA & BETALA

Söndagar 18.45-20.30
5/5-16/6 (uppehåll 19/5) 6 ggr 1.260 kr
Lärare: Elvira Bäck
BOKA & BETALA


Vill du yoga på morgonen och är nybörjare?

Ashtangayoga är en dynamisk yogaform där vi synkroniserar rörelse med andetag och bygger upp styrka och smidighet.
Under 4 morgonveckor får du lära dig grunderna i Ashtangayoga. Vi träffas måndag, onsdag och fredag, kl. 7-8. Måndag och fredagar går vi igenom olika positioner och tränar på dessa. På onsdagar fokuserar vi på lite teori och fortsätter att öva på positionerna.

Efter kursen är du välkommen på våra morgon- och kvällsklasser; Mysore och Ashtangayoga.

Lärare: Veija Pellikka & AnneSophie Sjöblom
Pris: 1.200 kr
12 tillfällen

BOKA KURS 8/4-3/5

Ashtangayoga för nybörjare

Kurser i Ashtangayoga för nybörjare på traditionellt vis

Är du ny och nyfiken på Ashtangayoga? Vi guidar dig i 6-veckors intensivkurser eller morgonkurs.

ASHTANGAYOGA NYBÖRJARINTENSIV
Måndagar 19.00 – 20.15 :: 19/2-25/3
6 ggr 1.260 kr
Lärare:  Katti Wall Stenberg

BOKA KURS

ASHTANGAYOGA NYBÖRJARINTENSIV
Söndagar 18.45-20.30 :: 17/3- 28/4
6 ggr 1.260 kr
Lärare:  Elvira Bäck

BOKA KURS

ASHTANGAYOGA NYBÖRJARINTENSIV
Söndagar 18.45-20.30 :: 5/5-16/6 (uppehåll 19/5)
6 ggr 1.260 kr
Lärare:  Elvira Bäck

BOKA KURS

ASHTANGAYOGA NYBÖRJARINTENSIV
Söndagar 18.45-20.30 :: 4/2 – 10/3
6 ggr 1.260 kr
Lärare:  Elvira Bäck

BOKA KURS

ASHTANGAYOGA NYBÖRJARINTENSIV
Morgon 7-8 :: 8/4-3/5
12 ggr 1.200 kr
Lärare: Veija Pellikka och AnneSophie Sjöblom

BOKA KURS

Vill du yoga på morgonen och är nybörjare?

Ashtangayoga är en dynamisk yogaform där vi synkroniserar rörelse med andetag och bygger upp styrka och smidighet.
Under 4 morgonveckor får du lära dig grunderna i Ashtangayoga. Vi träffas måndag, onsdag och fredag, kl. 7-8. Måndag och fredagar går vi igenom olika positioner och tränar på dessa. På onsdagar fokuserar vi på lite teori och fortsätter att öva på positionerna.

Efter kursen är du välkommen på våra morgon- och kvällsklasser; Mysore och Ashtangayoga.

Lärare: Veija Pellikka & AnneSophie Sjöblom
Pris: 1.200 kr
12 tillfällen

BOKA KURS 29/1-23/2BOKA KURS 8/4-3/5

Ashtangayoga för nybörjare

Är du ny och nyfiken på Ashtangayoga? Gå vår unika nybörjarkurs mot Mysore Style, det traditionella sättet att utöva Ashtangayoga.

Har du bara tiden och lusten så hjälper vi dig gärna att guida in i Ashtangayogans värld till Mysore Style som är det traditionella sättet att utöva Ashtangayoga.

Med Ashtangayogans hjälp bygger du upp din styrka och smidighet både fysiskt och mentalt, ökar din närvaro och förbättrar din andning. Ashtangayoga är uppbyggd i ett specifikt flöde och ordning med solhälsningar och stående, sittande samt avslutande positioner. Fokus är att röra sig i takt med andetaget, och rikta uppmärksamheten inåt.

Med Mysore Style menas att du yogar i din egen takt, efter din egen andning och efter dina egna förutsättningar. Det spelar ingen roll om du har lång eller kort erfarenhet, hos oss praktiserar alla efter sin egen förmåga och läraren går runt i rummet och assisterar dig personligen efter dina förutsättningar och för din individuella utveckling.

Efter en terminskursen har du många klasser på vårt schema att välja bland. Vi gillar det här med Mysore Style så mycket att vi har Mysore Style klasser både morgon och kväll i våran studio på Kungsholmen. Du kan också gå på Ashtangayoga Led klass.

Våra yogastudios öppnar och stänger 15 minuter före och efter klass. Du har din egen yogamatta med dig på kursen. Vi har mattor till försäljning. Här kan du läsa mer om helgdagar då vi har stängt.

Fördelar med yogakurs

När du bokar dig på kurs har du en plats reserverad varje tillfälle och behöver inte tänka på att boka vecka för vecka. Vill du hellre droppa-in när det passar dig köper du något av våra yogakort istället.

Du får även möjlighet att fördjupa dig med en och samma lärare som följer dig och din utveckling under kursens gång samt en plats reserverad för dig varje gång och behöver inte tänka på att boka varje gång.

Missar du en klass under en terminskurs tar du igen så länge kursperioden pågår. Du av-/ombokar själv i bokningssystemet (gäller ej helg-/intensivkurser).

Boka kurs

Via vårt bokningssystem bokar och betalar du din yogakurs. Första gången du gör ett köp skapar du en profil antingen via din webbläsare eller via YogaDevis app på din mobil eller padda. På din personliga sida har du en bra överblick över dina köp och bokningar.

Skapa profil & boka kurs

Om Ashtangayoga

Dynamisk form av Hathayoga

Ashtangayoga, eller Ashtanga Vinyasa Yoga som den egentligen heter, är uppbyggd i ett specifikt flöde och ordning med solhälsningar, stående, sittande och avslutande positioner. Fokus är att röra sig i takt med andetaget, rätt linjering och blickfokus för att dra sinnena inåt, då blir yogan meditativ. Det är en metod till självkännedom som bygger på den 8-faldiga vägen där positionerna görs i en specifik sekvens. Vi använder en andningsteknik som kallas ujjayi, olika positioner (asanas), blickfokus (drishti).

Åttafaldiga vägen

Ashtangayoga har sitt ursprung i Indien, framförallt i staden Mysore, och är grundad på den åttafaldiga vägen som beskrivs i Patanjali Yoga Sutras.

De åtta olika delarna är;
:: Yama • yttre förhållningssätt
:: Niyama • inre förhållningssätt
:: Asana • yogapositioner
:: Pranayama • andingstekniker
:: Pratyahara • dra sinnena inåt
:: Dharana • koncentration
:: Dhyana • meditation
:: Samadhi • djupt meditativt tillstånd

Utbildningar i Ashtangayoga

Vill du fördjupa dig eller bli yogalärare har vi utbildningar i Ashtangayoga.

Fördelar med Ashtangayoga

:: Du bygger upp fysiskt styrka och smidighet
:: Du får ett lugnare sinne
:: Ökad närvaro och koncentration i vardagen
:: Ökar blodcirkulationen
:: Balanserar energiflödet och kroppen från
slaggprodukter
:: Terapeutisk yoga

Fördelar med Mysore Style (förutom ovanstående):
:: Du får personlig guidning
:: Du yogar utifrån dina egna förutsättningar
:: Du börjar och slutar i egen takt
:: Du yogar utifrån ditt andetag i din egen takt
:: Stort urval av mysore klasser på schemat