Våra yogaformer

Vi erbjuder flera olika yogaformer som vi är specialiserade inom.

För dig som söker dynamik, styrka och flöde har vi Ashtangayoga – en praktik som bjuder in till svett, fokus och rörelse. För dig som längtar efter lugnare, mjukare och mer stilla rörelser finns många alternativ att välja bland: Yinyoga, Mediyoga, Lymfyoga, Hatha Lugn och Hatha Flow.

Här nedan kan du läsa mer om de olika yogaformerna. Du kan boka en enskild klass, gå en kurs eller fördjupa dig genom en utbildning – för din egen utveckling eller för att dela yogan vidare.

Ashtangayoga

Dynamisk form av hathayoga

Ashtangayoga – Ashtanga Vinyasa Yoga – är uppbyggd i en specifik ordning med solhälsningar, stående positioner, sittande positioner och en avslutande sekvens. Varje del av serien består av tydligt definierade asanas som utförs i takt med andetaget. Genom ujjayi‑andning, linjering och drishti (blickfokus) riktas sinnena inåt och praktiken blir både dynamisk och meditativ.

I praktiken använder vi ujjayi‑andning, asanas och drishti för att skapa ett stabilt, rytmiskt och närvarande flöde. Ashtangayoga har sitt ursprung i Indien, framför allt i staden Mysore, där traditionen fortfarande lever starkt.

Ashtangayoga är en metod för självkännedom som grundar sig i den åttafaldiga vägen beskriven i Patanjali Yoga Sutras:
1) Yama – yttre förhållningssätt, 2) Niyama – inre förhållningssätt, 3) Asana – yogapositioner, 4) Pranayama – andningstekniker, 5) Pratyahara – dra sinnena inåt, 6) Dharana – koncentration, 7) Dhyana – meditation och 8) Samadhi – djup meditativt tillstånd.

KURSER :: NYBÖRJAREKURSER :: FORTSÄTTARE

Ashtangayoga Mysore Style

Det traditionella sättet att utöva Ashtangayoga

Mysore Style är den traditionella undervisningsformen inom Ashtangayoga. Här praktiserar du i din egen takt, efter din egen andning och utifrån dina egna förutsättningar. Klassen sker i grupp, men undervisningen är individuell: läraren rör sig i rummet, assisterar, justerar och ger nya asanas när du är redo att bygga vidare på din sekvens.

Mysore Style passar dig som har gått en nybörjarkurs eller intensiv och kan solhälsningarna samt en enklare avslutning utantill. Det spelar ingen roll om du har kort eller lång erfarenhet – alla praktiserar efter sin egen förmåga, och läraren möter dig där du är i din utveckling.

MYSORE STYLE PROGRAMKURSER :: ASHTANGAYOGA MYSORE STYLE

Yinyoga

Konsten att släppa taget

Slappna av på djupet med lugn yinyoga. Yinyoga är en avkopplande yogaform som alla, oavsett tidigare erfarenhet, kan utföra. Den är också ett perfekt komplement till annan fysisk aktivitet såsom löpning eller styrketräning.

I yinyogan fokuserar vi framförallt på bindväven kring höften, låren, bäckenbenet och nedre delen av ryggen. Den utförs liggande eller sittande med avslappnade muskler och under en längre tid, cirka fem minuter i varje position.

Yinyoga är meditation i stilla rörelse. Oavsett vad du får ut av yinyogan rent fysiskt är det en stund att lugna alla tankar.

KURSER :: YINYOGA

Lymfyoga

Självkärlek till både själen, hjärtat och lymfan

En yogaform som för dig som för dig närmare hjärtats kraft. Lymfyoga Slow Flow & LymfYin är en lugn och mjuk yoga där kropp, själ och andetag samspelar i harmoni – för att stödja ditt inre flöde på djupet. Vi aktiverar lymfan genom kärleksfull självmassage, hjärtöppnande yoga, djupandning och pranayama. Ingen tidigare erfarenhet krävs, passar alla. Självkärlek till både själen, hjärtat och lymfan.

När du känner dig tillfreds och lugn jublar både själen och lymfan. Ge dig själv egenvård, egenkärlek och ta hand om både sinnet, själen och kroppen. Du är så värd det. Guidad meditation och den djupa avslappningen hjälper till lite extra.

KURSER :: LYMFYOGA

Mediyoga

Terapeutisk och lugn yoga

En yoga för dig som vill ha hjälp att minska och hantera stress. Mediyoga (medicinsk yoga), är en terapeutisk yogaform med lugna och stärkande yogaövningar, samt andningstekniker. Mediyoga är ett effektivt verktyg mot exempelvis stress, sömnbesvär, ångest, högt blodtryck och rygg- och nackbesvär. Mindfulness (medveten närvaro) följer som en röd tråd genom passet. Passar även för gravida och som rehabyoga.

Vi lägger ner god tid på avslappning och på att etablera den medvetna andningen som är en av de viktigaste teknikerna för att skapa välmående, att varva ner kropp och sinne. Yogapassen varierar mellan lätta mjuka rörelser med inslag ibland av något mer avancerade rörelser med dynamik och uthållighet. Du kan göra övningarna oavsett förkunskap och kan alltid anpassa efter din förmåga. Varje yogapass innehåller också en meditation som avslutning.

KURSER :: MEDIYOGA

Fördelar med yoga

:: Du får ett lugnare sinne ::
:: Ger dig bättre kontakt med din andning ::
:: Du upplever större närvaro i vardagen ::
:: Ger dig ett bra verktyg mot stress ::
:: Ökar din medvetenhet ::
:: Ger dig mer uppmärksamhet inåt ::
:: Du bygger upp din styrka och smidighet ::

Fördelar med ashtangayoga

:: Du bygger upp fysiskt styrka och smidighet
:: Du får ett lugnare sinne
:: Ökad närvaro och koncentration i vardagen
:: Ökar blodcirkulationen
:: Balanserar energiflödet och kroppen från
slaggprodukter
:: Terapeutisk yoga

Fördelar med Mysore Style (förutom ovanstående):
:: Du får personlig guidning
:: Du yogar utifrån dina egna förutsättningar
:: Du börjar och slutar i egen takt
:: Du yogar utifrån ditt andetag i din egen takt
:: Stort urval av mysore klasser på schemat

Fördelar med lugn yoga och pranayama

:: Reglerar och balsanserar livsenergi i kroppen
:: Lugnande och balanserande för nervsystemet
:: Ökar smidigheten i kroppen
:: Smörjer och tränar leder, ligament och bindväv
:: Bra komplement till annan dynamisk träning
:: Ger djup avslappning
:: Tränar närvaro i nuet, mindfulness
:: Passar alla
:: Speciellt bra för rygg, höft och ben

Välkommen till YogaDevi Community ♡

Yoga som möter dig där du är – yoga någon gång ibland, varje dag eller fördjupa dig genom en utbildning. Vi erbjuder traditionell Ashtangayoga varje dag i veckan, både morgon och kväll. Utöver det har vi ett brett utbud av lugnare och mjukare yogaformer: Yinyoga, Lymfyoga, Mediyoga, Hathayoga, Coreyoga, MammaBaby och Barnyoga.

Pontonjärgatan 36

PROVA-PÅ 1 GÅNGPROVA-PÅ 3 VECKOR