Yoga på företag
Yoga har blivit alltmer populärt på svenska arbetsplatser då flera oberoende studier visar att yoga minskar stress, förbättrar minnet, stärker immunförsvaret och ökar människors välbefinnande.
Vår intention är att inspirera till en hållbar hälsa utifrån varje individs egna behov och förutsättningar och vi vänder oss till företag och organisationer som vill skapa en hälsofrämjande arbetsplats med högre effektivitet, medvetenhet, samt ökad närvaro och motivation.
De fysiska rörelserna stärker kroppen och motverkar onda ryggar, spända axlar och nacke. De lugna delarna i yogan tränar förmågan till medveten närvaro och koncentration. En viktig motvikt till dagens stressade samhälle. Det skapar också en fin sammanhållning på arbetsplatsen att yoga tillsammans.
ONLINE YOGA – LIVESÄNDA KLASSER
I dagsläget är intresset för vår Onlineyoga stort då då allt fler personal väljer att jobba hemifrån.
Fördelen med livesända yogaklasser är att fler medarbetare har möjlighet att delta samtidigt oberoende var man befinner sig.
Ni bestämmer själva vilket koncept/upplägg ni önskar. Allt ifrån enkla andningsövningar, lätta fysiska yogaövningar till mer dynamisk yoga.
Se nedan för våra två populära inriktningar (lugn eller mer dynamisk yoga). Det går också att tillval genom att lägga till inspirationsföreläsningar, PT-yoga och individuella coachingsamtal.
Kontakta oss på info@yogadevi.se så kan vi ta fram ett upplägg som passar er
ONLINE :: LUGN YOGA
Enkla andningsövningar och lätta fysiska yogaövningar som utförs liggandes eller sittandes med fokus på återhämtning.
30, 45 eller 60 min
ONLINE :: ASHTANGAYOGA
Dynamisk yoga som bygger upp fysiskt styrka och smidighet, både fysiskt och mentalt, ökar din närvaro och förbättrar din andning.
45, 60 eller 75 min
INSPIRATIONSFÖRELÄSNINGAR
Vår intention med våra inspirationsföreläsningar är att få deltagarna att reflektera över sin egen hälsa och öka medvetenheten om hur de själva kan påverka och hantera yttre omständigheter via enkla tekniker. Föreläsningarna kan vara online eller hos er.
Skapa sin egna personliga hälsa – 75 min
Att skapa sin egna personliga hälsa innebär att göra medvetna val utifrån sina egna behov och förutsättningar. När vi lever i enlighet med vår grundstruktur, balanseras kropp och själ och vi ökar vår livskraft. Under föreläsningen går vi igenom egenskaper och karaktäristiska drag för olika personlighets-/kroppstyper, vad som är utmärkande för balans respektive obalans för dessa samt hur man balanserar respektive kroppstyp.
Nya förhållningssätt – nyckeln till förändring – 75 min
Mindfulness är en metod och ett förhållningssätt som får varje person att bli medveten om sig själv och öka sin produktivitet, kreativitet och arbetsglädje. Under föreläsningen/workshopen går vi igenom de sju attityderna inom mindfulness för att bli medveten om att det finns alternativa förhållningssätt samt provar några enkla avslappnings- och meditationsövningar.
INDIVIDUELLA SESSIONER
Individuella sessioner/hälsoplaner
Vi erbjuder individuella sessioner som samtalscoaching eller guidning inom yoga för att ge de individer som vill och behöver ett extra stöd och inspiration till ökad medvetenhet och bättre hälsa.
Vi tar då fram en personlig hälsoplan med konkreta tips och råd utifrån personens unika förutsättningar och mål med utgångspunkt utifrån föreläsningarna. Samtalen kan ske online, hos er, eller i YogaDevis lokaler på Kungsholmen eller i Birkastan.
Fördelar med yoga
Referenser
Våra yogaformer
Välkommen till YogaDevi CommunityKom igång med yoga ♡
Yoga för dig som är ny och nyfiken eller inkörd och rutinerad, vill yoga någon gång ibland, varje dag eller fördjupa dig. Traditionell Ashtangayoga varje dag i veckan, morgon och kväll. Vi har även Yinyoga, Restorativeyoga, Mediyoga och Pranayama.
★ BIRKASTAN Tomtebogatan 30
★ FRIDHEMSPLAN Pontonjärgatan 36
