Ashtangayoga ledd, för fortsättare
Den här kursen passar dig som vill gå på en vanlig ledd Ashtangayogaklass. Vi leder alla stående, de flesta sittande till navasana/båten och avslutningssekvensen.
Boka yogakursen innan den 30/6 så får du 10% rabatt med koden YOGADEVIKURS.
Går ej att kombinera med andra ev. rabatter.
ASHTANGAYOGA LEDD
Måndagar 17.15-18.45 :: 28/8 – 18/12
17 ggr 3.570 kr
Birkastan :: Tomtebogatan 30
Lärare: Marcus Engstrand
Passar dig som gått en nybörjarkurs
ASHTANGAYOGA LEDD
Tisdagar 17.15-18.45 :: 29/8 – 19/12
17 ggr 3.570 KR
Fridhemsplan :: Pontonjärgatan 36
Lärare: Ann-Charlotte Liljeqvist
Passar dig som gått en nybörjarkurs
ASHTANGAYOGA LEDD
Torsdagar 17.15-18.45 :: 31/8 – 21/12
16 ggr 3.360 kr
Fridhemsplan :: Pontonjärgatan 36
Lärare: Maria Robarth
Passar dig som gått en nybörjarkurs
Kurser och drop-in i Ashtangayoga för alla
För dig som inte har yogat förut eller som vill ha en lite lugnare ledd Ashtangayoga där läraren leder klassen genom solhälsningar, några stående och sittande positioner och en kortare avslutande sekvens.
ASHTANGAYOGA FÖR ALLA & YOGA NIDRA
Tisdagar 19.15-20.30 :: 29/8 – 19/12
17 ggr 3.570 kr
Birkastan :: Tomtebogatan 30
Lärare: Katti Wall Stenberg
ASHTANGAYOGA FÖR ALLA
Onsdagar 19.00-20.15 :: 30/8 – 20/12
Fridhemsplan :: Pontonjärgatan 36
Lärare: Mikaela Svensson
Drop-in
Om Ashtangayoga
Dynamisk form av Hathayoga
Ashtangayoga, eller Ashtanga Vinyasa Yoga som den egentligen heter, är uppbyggd i ett specifikt flöde och ordning med solhälsningar, stående, sittande och avslutande positioner. Fokus är att röra sig i takt med andetaget, rätt linjering och blickfokus för att dra sinnena inåt, då blir yogan meditativ. Det är en metod till självkännedom som bygger på den 8-faldiga vägen där positionerna görs i en specifik sekvens. Vi använder en andningsteknik som kallas ujjayi, olika positioner (asanas), blickfokus (drishti).
Åttafaldiga vägen
Ashtangayoga har sitt ursprung i Indien, framförallt i staden Mysore, och är grundad på den åttafaldiga vägen som beskrivs i Patanjali Yoga Sutras.
De åtta olika delarna är;
:: Yama • yttre förhållningssätt
:: Niyama • inre förhållningssätt
:: Asana • yogapositioner
:: Pranayama • andingstekniker
:: Pratyahara • dra sinnena inåt
:: Dharana • koncentration
:: Dhyana • meditation
:: Samadhi • djupt meditativt tillstånd
Utbildningar i Ashtangayoga
Vill du fördjupa dig eller bli yogalärare har vi utbildningar i Ashtangayoga. Hösten 2022 startar vi vår 8:e utbildning.
Fördelar med Ashtangayoga
:: Du bygger upp fysiskt styrka och smidighet
:: Du får ett lugnare sinne
:: Ökad närvaro och koncentration i vardagen
:: Ökar blodcirkulationen
:: Balanserar energiflödet och kroppen från
slaggprodukter
:: Terapeutisk yoga
Fördelar med Mysore Style (förutom ovanstående):
:: Du får personlig guidning
:: Du yogar utifrån dina egna förutsättningar
:: Du börjar och slutar i egen takt
:: Du yogar utifrån ditt andetag i din egen takt
:: Stort urval av mysore klasser på schemat
