FÖRDJUPNINGSKURS I ASHTANGAYOGA

Tvister & Bakåtböjningar i Ashtangayoga

En helg med en inblick i Ashtangayogans tvister och bakåtböjningar och dess rörelsemönster.

För dig som vill fördjupa dig i ashtangayogatraditionen, dess asanas och få en inblick i yogans kraftfulla källa.

Vi utgår från att hitta in i kroppen både utifrån ett praniskt/energimässigt och anatomiskt perspektiv. Vi tittar närmare in på kraftfullheten både fysiskt och känslomässigt i tvister och bakåtböjningar. Vikten av bandhas, kroppslås, förlängning av ryggraden för att på ett säkert sätt ta oss i och ur positionera samt uppnå effekten av respektive asana. Under helgen kommer vi att öva hands-on adjustments.

Vi kikar även närmare in på vikten av andetaget, pranayama/breath work, och hur det påverkar oss.

Anmälan och pris

Datum: 23-24 januari 2021

Tid: Lördag 8-16.30, söndag 8-14

Pris: 2.500 kr

Lärare: AnneSophie Sjöblom och Maria Olsten

Plats: YogaDevi Birkastan, Tomtebogatan 30, Stockholm

Boka & betala

HELGKURSEN PASSAR DIG SOM PRAKTISERAR ASHTANGAYOGA, OAVSETT NIVÅ OCH ERFARENHET

Tvister & Bakåtböjningar

INBLICK I:

Pranayama, breath work, och effekterna av andningen.

  • Vikten av bandhas för att nå effekten av tvister/ryggradsvridningar.
  • Bakåtböjningarnas kraftfullhet både fysiskt och känslomässigt.
  • Betydelsen av förlängning av ryggraden vid bakåtböjningar.
  • Genomgång av asanas från första och andra serien.
  • Funktionell anatomi
  • Föreläsning ryggradens anatomi
  • Hands-on adjustments
  • Pranayama, breath work, och dess effekter