Tvister & bakåtböjningar i Ashtangayoga
med AnneSophie Sjöblom & Maria Olsten12-13 februari
En temahelg för dig som vill fördjupa din kunskap om tvister och bakåtböjningar både med och utan props. Vi kommer att kika på asanas från både första och andra serien och även öva lite hands-on adjustments. Agneta håller en förläsning om ryggradens anatomi och AnneSophie pratar om Pranayama och effekterna av andningen.
- Vikten av bandhas för att nå effekten av tvister/ryggradsvridningar.
- Bakåtböjningarnas kraftfullhet både fysiskt och känslomässigt.
- Betydelsen av förlängning av ryggraden vid bakåtböjningar.
- Genomgång av asanas från första och andra serien.
- Funktionell anatomi
- Föreläsning ryggradens anatomi
- Hands-on adjustments
- Pranayama, andningsövningar och dess effekter
Pris: 2.500 kr
Plats: YogaDevi Birkastan
Tid: Lördag 8-16.30, söndag 8-14
Lärare: AnneSophie Sjöblom och Maria Olsten
Gästföreläsare: Agneta Beckman
