FÖRDJUPNINGSKURS I ASHTANGAYOGA
Tvister & Bakåtböjningar i Ashtangayoga
En helg med en inblick i Ashtangayogans tvister och bakåtböjningar och dess rörelsemönster.
För dig som vill fördjupa dig i ashtangayogatraditionen, dess asanas och få en inblick i yogans kraftfulla källa.
Vi utgår från att hitta in i kroppen både utifrån ett praniskt/energimässigt och anatomiskt perspektiv. Vi tittar närmare in på kraftfullheten både fysiskt och känslomässigt i tvister och bakåtböjningar. Vikten av bandhas, kroppslås, förlängning av ryggraden för att på ett säkert sätt ta oss i och ur positionera samt uppnå effekten av respektive asana. Under helgen kommer vi att öva hands-on adjustments.
Vi kikar även närmare in på vikten av andetaget, pranayama/breath work, och hur det påverkar oss.
Anmälan och pris
Datum: 23-24 januari 2021
Tid: Lördag 8-16.30, söndag 8-14
Pris: 2.500 kr
Lärare: AnneSophie Sjöblom och Maria Olsten
Plats: YogaDevi Birkastan, Tomtebogatan 30, Stockholm
HELGKURSEN PASSAR DIG SOM PRAKTISERAR ASHTANGAYOGA, OAVSETT NIVÅ OCH ERFARENHET
Tvister & Bakåtböjningar
INBLICK I:Pranayama, breath work, och effekterna av andningen.
- Vikten av bandhas för att nå effekten av tvister/ryggradsvridningar.
- Bakåtböjningarnas kraftfullhet både fysiskt och känslomässigt.
- Betydelsen av förlängning av ryggraden vid bakåtböjningar.
- Genomgång av asanas från första och andra serien.
- Funktionell anatomi
- Föreläsning ryggradens anatomi
- Hands-on adjustments
- Pranayama, breath work, och dess effekter
