Under fyra helger guidas du genom ashtangayogatraditionens essenser.

För dig som vill fördjupa dig i ashtangayogatraditionen, dess asanas och få en inblick i yogans kraftfulla källa som ayurveda, pranayama, yogafilosofi och kroppens energisystem.

Vi övar även hands-on adjustments under varje helg.

Vi utgår från att hitta in i kroppen både utifrån ett praniskt/energimässigt och anatomiskt perspektiv. Varje asana ska enligt yogans filosofi vara både bekväm och stadig, Sthira Sukham Asanam.

På utbildningen går vi grundligt igenom ashtangayogans grundstenar och vinyasasystem som hjälper oss in i flödet mellan andningen, sinnet och kroppen.

Vi tittar närmare in på kroppens rörelsemönster, hur våra leder och olika kroppstyper fungerar samt hur det hänger ihop med de olika asanas. Samt hur vi kan anpassa rörelser för varje persons unikhet.

Efter avslutad utbildning kan du som har en längre erfarenhet av ashtangayoga och som vill börja undervisa söka till vår 1-åriga lärlingsprogram.

Vi har lång erfarenhet av yogautbildningar och startade vårt första utbildning i Ashtangayoga redan 2016.

Ashtangayoga, eller Ashtanga Vinyasa Yoga som den egentligen heter, är uppbyggd i ett specifikt flöde och ordning med solhälsningar, stående, sittande och avslutande positioner. Fokus är att röra sig i takt med andetaget, rätt linjering och blickfokus för att dra sinnena inåt, då blir yogan meditativ.

Ashtangayoga är en metod till självkännedom som bygger på den 8-faldiga vägen där positionerna görs i en specifik sekvens. Vi använder en andningsteknik som kallas ujjayi, olika positioner (asanas), blickfokus (drishti).

Ashtangayoga har sitt ursprung i Indien, framförallt i staden Mysore, och är grundad på den åttafaldiga vägen som beskrivs i Patanjali Yoga Sutras. De åtta olika delarna är; Yama (yttre förhållningssätt), Niyama (inre förhållsningssätt), Asana (yogapositioner), Pranayama (andingstekniker), Pratyahara (dra sinnena inåt), Dharana (koncentration), Dhyana (Meditation), Samadhi (djup meditativt tillstånd).