YogaDevi's Yinyogautbildningar
Schema
Vi har olika långa yinyogautbildningar beroende på om du vill fördjupa din egen förståelse för yoga, utvecklas personligt och/eller önskar guida andra inom yinyoga.
YogaDevis 200-timmars Yinyogalärarutbildning är kvalitetssäkrade av KRY Kroppsterapeuternas Yrkesförbund. KRY-certifieringen innebär att du är försäkrad under utbildningen och kan vid godkänd utbildning bli kvalitetssäkrad medlem i förbundet.
Varmt välkommen att delta på ett infomöte, kontakta oss på tt@yogadevi.se eller slå en signal till Pernilla på 070-7721110 så berättar vi mer om våra yinyogautbildningar.
Yinyoga lärarutbildning med ayurvedisk inriktning 200 tim
ViIl du få kunskap om hur du unikt fungerar och vad som passar dig för du ska hitta balans i livet, en hållbar livsstil och göra mer medvetna val? Som bonus kanske du sedan vill fortsätta guida andra i yinyogans fantastiska värld.
Yinyogalärarutbildningen på 200 tim är en komplett utbildning med ayurvedisk inriktning som innehåller yogans alla områden. Du kan välja att gå på plats i Stockholm eller via vår livesända Onlineutbildning.
Vi har tagit fram den här utbildningen då vi själva saknade en utbildning med alla yogans delar. För att få den kunskapen och erfarenheten vi själva gått längre utbildningar i varje tema. Det känns som en ynnest att få möjlighet att dela med oss av det vi själva önskat få på en Yinyogautbildning. Vi har utbildat i Yinyoga sedan 2014 och var en av de första i Sverige att hålla Yinyogautbildningar. Sedan dess har vi sett att intresset för egenfördjupning och att börja leda andra bara ökat.
Yinyoga Grundutbildning 40 tim
Vår Yinyoga Grundutbildning är fyra heldagar, torsdag till söndag. Grundutbildningen ger dig en bra bas inom yinyogan där du får lära dig yinyogans grunder och syftet med yinyogan såval fysiskt som mentalt.
Du behöver inga förkunskaper, det räcker att du vill fördjupa din egen praktik och kunskap, är nyfiken och har en regelbunden yogapraktik eller erfarenhet av yinyoga. Är du fysioterapeut, naprapat, terapeut eller har annan liknande utbildning där du arbetar med människor passar den här utbildning fint som ett komplement.
Yinyoga Påbyggnadsutbildning med ayurvedisk inriktning 160 tim
Vår Yinyoga Påbyggnadsutbildning med ayurvedisk inriktning på 160 tim med tre temasteg (ayurveda & anatomi, chakra & pranayama, yogafilosofi & yoga som yrke) är en del av vår Yinyoga lärarutbildning 200 tim och passar dig som redan har gått en grundutbildning i Yinyoga och får därefter en komplett Yinyogautbildning som innehåller alla yogans områden. Du kan också välja att boka dig på enstaka temasteg.
Yinyoga temasteg
Temastegen är en del av vår Yinyoga lärarutbildning 200 tim och passar dig som redan har gått en grundutbildning i Yinyoga. Du kan också välja att boka dig på en eller flera temasteg.
YOGA FÖR IMMUNFÖRSVARET - TEMAKLASS
Schema
VÄLKOMMEN PÅ EN HELT FANTASTISK KLASS FÖR IMMUNFÖRSVARET💗
Vi gör utrensande och stärkande övningar för matsmältningen och hjärtat. Fortsätter sedan med en skön vila och en magisk helande meditation där vi skapar samklang med våra röster.
Denna workshop riktar sig till alla oavsett tidigare yogakunskaper eller inte.
————————————————————
Det finns matta att låna (ta gärna med egen om du har) och vi yogar i vanliga bekväma träningskläder.
Järfälla: Veddestavägen 24
JÄRFÄLLA
TEMAKLASS – Yoga för immunförsvaret
När: Fredag 1 April
Tid: 17.00-18.15
Lärare: Beatrice Casselholm de Salles
Pris: 240 kr
10% rabatt för dig som har årskort med kod ÅRSKORT10YDJ
Hyra yogastudion
Schema
Letar du efter en sal för att hålla egna klasser i yoga, pilates, qigong eller liknande verksamhet?
Vi hyr ut dagtid på vardagar och helger till workshops, kurser och föreläsningar.
JÄRFÄLLA, Veddestavägen 24
Här hittar du vår mysiga yogastudio med centralt läge i Järfälla.
I studion finns kök, 1 toalett, omklädningsrum med dusch. Salen tar max 20 personer.
Studion är ledig dagtid vardagar och helger.
FINNS I STUDION
Yogamattor, bolster, filtar, block.
Omklädningsrum & kök.
Nära kommunikation, buss och pendeltåg. Gratis parkering utanför.
DAGTID
Vardagar och helger
Halvdag 8-12.00 eller 12.30-16.30. Pris: 1.000 kr/halvdag
Heldag 8-16.30. Pris: 1.900 kr/heldag
Hel helg 8-16.30. Pris 2.800 kr/helg
KONTAKTA OSS
Vill du veta mer eller boka är du välkommen att höra av dig till oss på jarfalla@yogadevi.se.
Välkommen till YogaDevi CommunityKom igång med yoga ♡
Yoga för dig som är ny och nyfiken eller inkörd och rutinerad, vill yoga någon gång ibland, varje dag eller fördjupa dig. Traditionell Ashtangayoga, Yinyoga, Hathayoga, Restorativeyoga, Mediyoga, Pranayama, Tonårsyoga, Coreyoga, Yoga för stela snubbar, MeYinyoga, DancingYoga, Gravidyoga.
Företagsyoga
Schema
Vill du minska stress, öka fokus och kreativitet på din arbetsplats?
Yoga har blivit alltmer populärt på våra arbetsplatser då flera oberoende studier visar att yoga minskar stress, förbättrar minnet, stärker immunförsvaret och ökar människors välbefinnande samt förbättrar arbetsmiljön.
Vår intention på YogaDevi är att inspirera till en hållbar hälsa utifrån varje individs egna behov och förutsättningar och vi vänder oss till företag som vill skapa en hälsofrämjande arbetsplats med högre effektivitet, medvetenhet, samt ökad närvaro och motivation.
De fysiska rörelserna stärker kroppen och motverkar onda ryggar, spända axlar och nacke. De lugna delarna i yogan tränar förmågan till medveten närvaro och koncentration. En viktig motvikt till dagens stressade samhälle. Det skapar också en fin sammanhållning på arbetsplatsen att yoga tillsammans.
Ge din personal möjlighet att yoga regelbundet. Vi erbjuder allt från enstaka yogaklasser och föreläsningar till kurser och längre hälsoprogram såväl online via livesändningar, på plats hos er eller i vår studio i Veddesta.
Vi kan också skräddarsy koncept med yoga som inledning eller avslutning på event som konferenser, kick-offer och heldagsmöten.
Online Yoga – Livesända klasser
Fördelen med livesända yogaklasser är att fler medarbetare har möjlighet att delta samtidigt oberoende var man befinner sig.
Ni bestämmer själva vilket koncept/upplägg ni önskar. Allt ifrån enkla andningsövningar, lätta fysiska yogaövningar till mer dynamisk yoga.
Se nedan för våra populära inriktningar; lugn- dynamisk, eller kontorsyoga.
Lugn yoga
Enkla andningsövningar och lätta fysiska yogaövningar som utförs liggandes eller sittandes med fokus på återhämtning.
60 min
> 25 personer:
3.000 kr/1 gång
25.000 kr/10 gr
35.000 kr/15 ggr
> 50 personer:
4.800 kr/1 gång
43.000 kr/10 ggr
Dynamisk yoga
Dynamisk yoga som bygger upp fysiskt styrka och smidighet, både fysiskt och mentalt, ökar din närvaro och förbättrar din andning.
60 min
> 25 personer:
3.000 kr/1 gång
25.000 kr/10 gr
35.000 kr/15 ggr
> 50 personer:
4.800 kr/1 gång
43.000 kr/10 ggr
Kontorsyoga
Kontorsyogan är endast 20 min och består av lugna andningsövningar, enkla stretchövningar vid skrivbordet, ståendes eller sittandes på en stol.
20 min
> 25 personer:
1.500 kr/1 gång
13.000 kr/10 ggr
20.000 kr/15 ggr
> 50 personer:
2.000 kr/1 gång
18.000 kr/10 ggr
25.000 kr/15 ggr
Inspirationsföreläsningar
Vår intention med våra inspirationsföreläsningar är att få deltagarna att reflektera över sin egen hälsa och öka medvetenheten om hur de själva kan påverka och hantera yttre omständigheter via enkla tekniker. Föreläsningarna kan vara online eller på er arbetsplats.
Skapa sin egna personliga hälsa – 75 min
Att skapa sin egna personliga hälsa innebär att göra medvetna val utifrån sina egna behov och förutsättningar. När vi lever i enlighet med vår grundstruktur, balanseras kropp och själ och vi ökar vår livskraft. Under föreläsningen går vi igenom egenskaper och karaktäristiska drag för olika personlighetstyper, vad som är utmärkande för balans respektive obalans för dessa samt hur man balanserar respektive personlighetstyp.
Nya förhållningssätt – nyckeln till förändring – 75 min
Mindfulness är en metod och ett förhållningssätt som får varje person att bli medveten om sig själv och öka sin produktivitet, kreativitet och arbetsglädje. Under föreläsningen/workshopen går vi igenom de sju attityderna inom mindfulness för att bli medveten om att det finns alternativa förhållningssätt samt provar några enkla avslappnings- och meditationsövningar.
Individuella sessioner
Individuella sessioner/hälsoplaner
Vi erbjuder individuella sessioner för företag som coachingsamtal eller PT-yoga för att ge de individer som vill och behöver ett extra stöd och inspiration till ökad medvetenhet och bättre hälsa.
Vi tar då fram en personlig hälsoplan med konkreta tips och råd utifrån personens unika förutsättningar. De individuella sessionerna kan ske online, hos er eller i våra lokaler i Veddesta.
Friskvårdsbidrag
ACTIWAY/ePassi
Är ditt företag anslutet till Actiway eller e-Passi mejlar du jarfalla@yogadevi.se information om vilken kurs/kort du önskar köpa samt vilken summa du önskar dra.
FAR
På uppdrag av Hälso- och sjukvårdsförvaltningen ansvarar Akademiskt Primärvårdscentrum för rekrytering och kvalitetssäkring av aktivitetsarrangörer. Det betyder att vi är utbildade och certifierade av Akademiskt Primärvårdscentrum och kan ta emot personer med ett FaR, Fysisk Aktivitet på Recept.
Fördelar med yoga
Referenser
Handstående för alla - en säker resa till en stark praktik
Schema
Workshop med Lotta Sebzda
Inspirerande Lotta Sebzda gästar vår studio med sin populära workshop, Handstående för alla – en säker resa till en stark praktik!
Passar lika bra för dig som är nybörjare som för dig som redan har en handstående praktik.
Du får lära dig hur du säkert och tryggt hittar nya sätt att ta dig an både enklare och mer utmanande positioner.
Du behöver inte vara van vid handstående och armbalanser då vi går igenom detta utifrån alla nivåer på ett lekfullt sätt.
Workshopen är för alla nivåer, nybörjare som erfarna.
Boka & betala
Datum: 10 December 2022 :: 12.30-15.00
Lärare: Lotta Sebzda
Plats: Veddestavägen 24
Pris: 490 kr
Lotta har praktiserat Ashtangayoga sedan 1999 och arbetat som yogalärare sedan 2004. Hon är gammal gymnast och har alltid älskat handstående. I ashtangapraktiken möter vi vissa moment av handstående, men det var inte förrän Lotta för ca 7 år såg det på Instagram som hon blev riktigt inspirerad. Sedan dess har handståendet dagligen inkluderats i hennes yoga praktik, och jaaaaaa Lotta älskar handstående!.
Kurser i Familjeyoga Järfälla
Schema
Yoga och ha kul tillsammans
Vi alla är yogisar redan från födseln, vi vet hur vi ska använda andningen (vårt mest kraftfulla verktyg för återhämtning och nedvarvning) för att må bra. Dessvärre försvinner ofta den medfödda kunskapen, och vi glömmer bort hur vi ska andas.
Barn upplever stress vid tidig ålder, det finns forskningsstudier som visar på att barn kan känna av mammans stress redan i livmodern.
Familjeyogan är uppbyggd på barnyogans principer och ger ett utmärkt tillfälle att skapa en bra balans i familjen. Barn och vuxna möts på ett lekfullt sätt i ett prestigelöst sammanhang för att stärka sig själva, tillsammans.
Alla pass består av väl utvalda övningar som presenteras i sagoform och bidrar till ett ökat välmående. Lite tid ger så otroligt mycket, passa på att fördjupa era relationer, på alla plan, tillsammans på yogamattan!
Inga förkunskaper krävs.
Det finns matta att låna och vi yogar i vanliga bekväma träningskläder. Ta gärna på dig sköna sockor och ta med en varmare tröja in i yogasalen. Omklädningsrum och dusch finns.
Fördelar med yogakurs
När du bokar dig på kurs har du en plats reserverad varje tillfälle och behöver inte tänka på att boka vecka för vecka. Vill du hellre droppa-in när det passar dig köper du något av våra yogakort istället.
Missar du en klass under en terminskurs tar du igen så länge kursperioden pågår. Du av-/ombokar själv i bokningssystemet (gäller ej helg-/intensivkurser).
JÄRFÄLLA
FAMILJEYOGA
Lördagar 13.30-14.15
4/9-30/10, 8 ggr
Pris: 1.600 kr (1 vuxen och 1 barn)
Lärare: Mia Söderlind
JÄRFÄLLA
FAMILJEYOGA
Lördagar 13.30-14.15
13/11-18/12, 6 ggr
Pris: 1.200 kr (1 vuxen och 1 barn)
Lärare: Mia Söderlind
JÄRFÄLLA
FAMILJEYOGA ONLINE
Lördagar 13.30-14.15
4/9-30/10, 8 ggr
Pris: 800 kr (1 vuxen och 1 barn)
Lärare: Mia Söderlind
JÄRFÄLLA
FAMILJEYOGA ONLINE
Lördagar 13.30-14.15
13/11-18/12, 6 ggr
Pris: 600 kr (1 vuxen och 1 barn)
Lärare: Mia Söderlind
Fördelar med Familjeyoga
- Ger ökat fokus och bättre koncentrationsförmåga.
- Yogan kan motverka stressrelaterade åkommor.
- Ger starkare insida och utsida.
- Ökad kroppskontroll och kroppsmedvetenhet.
YogaDevi Järfälla
Veddestavägen 24 :: Stjärnhuset
Studion öppnar 15 minuter innan klassens start. Här kan du läsa mer om helgdagar då vi har stängt.
Vårens alla Yogakurser i Järfälla
Schema
Vi har ett stort utbud av yogakurser i vår yogastudio i Järfälla.
Gå en yogakurs och ge dig själv möjlighet att fördjupa dig i yoga. Du har en plats reserverad för dig varje vecka och behöver inte tänka på att boka varje gång.
Vi har alltifrån kortare helgintensivkurser till hel- eller halvterminskurser. Missar du en klass under en terminskurs tar du igen så länge kursperioden pågår om du av- och ombokat själv i bokningssystemet.
Vill du yoga mer än en gång i veckan lönar det sig att köpa årskort eller säsongskort. Då kan du boka dig på drop-in på alla yogaklasser på schemat både i studion och online. Du har också möjligheten att boka dig på 1 valfri terminskurs.
Efter att kursen startar går det går bra att börja i en pågående kurs i mån av plats.
Maila till oss på jarfalla@yogadevi.se om du vill börja i en pågående kurs. Du betalar för de tillfällen som är kvar på kursen.
Terminskurser i Ashtangayoga för nybörjare
Är du ny och nyfiken på Ashtangayoga? Gå vår unika nybörjarkurs mot Mysore Style, det traditionella sättet att utöva Ashtangayoga. Har du bara tiden och lusten så guidar vi dig gärna.
När du bokar dig på en nybörjarkurs Ashtangayoga ingår en inspelad klass så du kan även yoga hemma hur mycket du vill.
Terminskurser i Ashtangayoga ledd klass och intro till Mysore
ASHTANGAYOGA MYSORE FÖR NYBÖRJARE
Torsdagar 2/2-15/6 17.30-19.00
18 ggr 3.240 kr
Veddestavägen 24
Lärare: Maria Olsten
ASHTANGAYOGA LEDD KLASS
Söndagar 5/2-11/6, 9.00-10.30
16 ggr 2.880 kr
Veddestavägen 24
Lärare: Ida Frykler
Den här kursen passar dig som vill gå på en ledd Ashtangayogaklass. Vi leder alla stående, de flesta sittande till navasana/båten och avslutningssekvensen.
Passar också dig som har börjat praktisera Mysore-style och vill lära dig vinyasan (flödet).
Klasserna har olika teman som asana-teknik och yogafilosofi.
Terminskurser i Ashtangayoga Mysore Style
Du yogar efter dina egna förutsättningar, läraren finns i rummet och ger dig individuella justeringar och nya asanas när du är redo. Kursen passar dig som kan solhälsningarna utantill.
ASHTANGAYOGA MYSORE STYLE
Måndagar 30/1-12/6, 6.30-8.00
18 ggr 3.240 kr
Veddestavägen 24
Lärare: Maria Olsten
Du är redo när du gått en nybörjarkurs
ASHTANGAYOGA MYSORE STYLE
Måndagar 30/1-12/6, 19.15-20.45
18 ggr 3.240 kr
Veddestavägen 24
Lärare: Gigi Fridfinnsdottir
Du är redo när du gått en nybörjarkurs
ASHTANGAYOGA MYSORE STYLE
Onsdagar 1/2-14/6 6.30-8.00
20 ggr 3.600 kr
Veddestavägen 24
Lärare: Maria Olsten
Du är redo när du har gått en nybörjarkurs
ASHTANGAYOGA MYSORE STYLE
Onsdagar 1/2-14/6 17.30-19.00
20 ggr 3.600 kr
Veddestavägen 24
Lärare: Maria Olsten/Maria Robarth
Du är redo när du har gått en nybörjarkurs
ASHTANGAYOGA MYSORE STYLE
Lördagar 4/2-10/6, 9.00-10.30
18 ggr 3.240 kr
Veddestavägen 24
Lärare: Maria Olsten
Du är redo när du har gått en nybörjarkurs
Terminskurser Hathayoga
Våra Hatha-yoga kurser passar dig som gärna vill ha en fysisk yogaform i ett lugnare tempo med tid att hitta in i kroppen genom både rörelse och stillhet. Läraren sätter intentionen för kursen.
Terminskurser Yinyoga
En yogakurs för dig som vill omfamnas av lugn och ro. Vi ligger och sitter länge i varje position, släpper taget och låter kroppen öppna upp i egen takt. Vi stimulerar bindväven, blir smidigare i både kropp och sinne samt får igång cirkulationen i kroppen.
Terminskurs Mediyoga
En yogakurs för dig som vill ha en lugn och stärkande yogaform. Här jobbar vi aktivt med det medvetna andetaget. Då får vi direkt respons i vårt lugn-och-ro-system, vår broms och hjälper oss nå djupare i oss själva. I Mediyogan tränar du din inre kondition.
Terminskurs Core yoga
På den här kursen fokuserar vi genom yogaövningar på core- och bålstyrka.
Vi arbetar med övningar som stärkers kroppens kärna, core. Med övningar för mage, rygg och axlar förbättras vår hållning vilket förebygger rygg och nackbesvär och får vår livsenergi, prana, att flöda genom kroppen.
CORE YOGA
Tisdagar 31/1-13/6 16.45-17.45
18 ggr 2.880 kr
Veddestavägen 24
Lärare: Beatrice Casselholm de Salles
Passar alla nivåer
Terminskurs Yoga för Stela snubbar
Är du man och brukar säga att yoga är inget för dig att du är alldeles för stel? Då är den här yogakursen för dig. För dig som vill komma igång och bli starkare och smidigare genom yoga. Alla är välkomna inga förkunskaper krävs.
YOGA FÖR STELA SNUBBAR
Lördagar ojämna veckor 4/2-10/6 11.00-12.30
10 ggr 1.800 kr
Veddestavägen 24
Lärare: Jessica Ekstam
Passar alla nivåer
Terminskurser Mindful Fredag
Restorativeyoga, Mindful Yoga & YogaNidra
Den här kursen passar dig som gärna vill ha en lugn, mjuk och stillsam yoga. Här får kropp och sinne tid att landa inför helgen.
Restorativeyoga är en terapeutisk form av yoga med syfte att läka kroppen från stress, sjukdom och eventuella skador.
Mindful Yoga vi gör mjuka yogaövningar som alla kan vara med på. Klasserna varierar men vi har alltid fokus på återhämtning.
YogaNidra är en guidad meditationsteknik som utförs liggandes i savasana. Alla klasser avslutas med YogaNidra som ger en djup återhämtning.
MINDFUL FREDAG
Fredagar 3/2-2/6, 17.00-18.30
16 ggr 2.880 kr
Veddestavägen 24
Lärare: Marita Berg-Gustafsson & Cecilia Stadtaus
Passar alla nivåer
Bra att veta
Bokad kurs är bindande och kan du inte komma ett kurstillfälle bokar du själv av det tillfället i bokningssystemet i förväg. Du har sedan möjlighet att boka om den missade klassen i någon av våra schemaklasser innan kursens slut. Undantag görs endast vid läkarintyg. Meddela oss tidigt om du behöver skjuta kursen vid läkarintyg.
Det finns matta att låna för de lugna yogaklasserna samt nybörjare i ashtangayoga. Omklädningsrum och dusch finns.
Studion öppnar 15 minuter innan klassens start.
Efter kursstart kan du maila oss på jarfalla@yogadevi.se för att se om det finns platser kvar.
ÅRSKORT
Vill du yoga mer än 4 gånger per månad lönar det sig med ett årskort.
Då ingår alla våra klasser på schemat i studion och online. Du har även tillgång till förinspelade klasser.
I vår yogashop och på utvalda workshops får du 10% rabatt💖
Välkommen till YogaDevi CommunityKom igång med yoga ♡
Yoga för dig som är ny och nyfiken eller inkörd och rutinerad, vill yoga någon gång ibland, varje dag eller fördjupa dig. Traditionell Ashtangayoga, Yinyoga, Hathayoga, Restorativeyoga, Mediyoga, Pranayama, Tonårsyoga, Coreyoga, Yoga för stela snubbar, MeYinyoga, DancingYoga, Gravidyoga.
Sommarschema :: Järfälla
SOMMARSCHEMA JÄRFÄLLA
YOGA MED OSS HELA SOMMAREN
Sommarterminen är mellan den 21 juni – 29 augusti.
Mellan den 19-31 juli är vår fysiska studio stängd men vi har klasser live online via zoom.
Med SOMMARKORTET har du tillgång till alla våra klasser på schemat . I studion, online och utomhus.
INTENSIVKURSER ASHTANGAYOGA SOMMAREN 2021
INTENSIVKURSER FÖR NYBÖRJARE
En introduktionskurs i ashtangayoga som passar dig som aldrig har yogat tidigare, är nybörjare eller vill ha en repetition av grunderna. Efter kursen är du välkommen till våra klasser intro till Mysore.
Ashtangayoga är en dynamisk yogaform där vi synkroniserar rörelse med andetag och bygger upp styrka och smidighet.
Under de här dagarna lär du dig Ashtangayogans solhälsningar och vi bryter isär varje position och tittar på tekniken bakom för att få en djupare förståelse för yogapositionerna. Vi kommer även att gå igenom andningen för att hitta ett flöde mellan andningen och rörelsen.
4 dagar veckokurser måndagar och onsdagar
INTENSIVKURSER INTRO TILL MYSORE
Följ ditt andetag och ashtangayoga i din egen takt
En mysoreklass är det traditionella sättet att utöva ashtangayoga. Du praktiserar tillsammans med andra i grupp men i din egen takt och efter ditt eget andetag. Läraren går runt och assisterar dig personligt efter dina förutsättningar.
Den här intensivkursen till mysore-style och passar dig som har gått en nybörjar eller fortsättningskurs i ashtangayoga. Eller om du haft uppehåll och vill komma igång igen.
Det är inte viktigt hur många rörelser du gör men att du kan solhälsningarna någorlunda utantill.
Vi börjar varje klass med en stund teknik och filosofi.
3 veckor intensivkurser tisdagar
Kurs i Yoga & stresshantering med ayurveda som grund
Kurs i Yoga & stresshantering med ayurveda som grund
Kurs i Yoga & stresshantering
Den här slutna kursen passar dig som vill skapa balans och helhet i ditt liv. Med Ayurveda som grund ger dig kursen de verktyg just du behöver för att lättare hantera inre och yttre stress i din vardag.
YOGA & STRESSHANTERING
Tisdagar 17.30-19.00 :: 15/2 – 5/4
8 ggr 2.880 kr
Sluten kurs, ingen drop-in.
Birkastan :: Tomtebogatan 30
Lärare: Pernilla Cristvall
YOGA & STRESSHANTERING
Tisdagar 17.30-19.00 :: 19/4 – 21/4
8 ggr 2.880 kr (uppehåll 26/4 och 10/5)
Sluten kurs, ingen drop-in.
Birkastan :: Tomtebogatan 30
Lärare: Pernilla Cristvall
Vid varje tillfälle varvar vi teori och praktik och använder oss av en mix av samtal, mindfulness-, yoga-, andnings- och avslappningsövningar.
Upplägg:
– Lugn yogapraktik 60 min
– Teori/samtal/delning 30 min
.
Pågående kurs i Yoga & stresshantering med ayurveda som grund
Kurs i Yoga & stresshantering
Den här slutna kursen passar dig som vill skapa balans och helhet i ditt liv. Med Ayurveda som grund ger dig kursen de verktyg just du behöver för att lättare hantera inre och yttre stress i din vardag.
YOGA & STRESSHANTERING
Tisdagar 17.30-19.00 :: 5/10 – 21/12
12 ggr 2.160 kr
Sluten kurs, ingen drop-in.
Birkastan :: Tomtebogatan 30
Lärare: Pernilla Cristvall
Schema
Vi utgår från ayurvedan som strävar efter en hållbar hälsa utifrån varje individs egna behov och förutsättningar.
Vid varje tillfälle varvar vi teori och praktik och använder oss av en mix av samtal, mindfulness-, yoga-, andnings- och avslappningsövningar.
Upplägg:
– Lugn yogapraktik 60 min
– Teori/samtal/delning 30 min
Kursen passar både nybörjare och erfarna yogautövare.
Det finns matta att låna och vi yogar i vanliga bekväma träningskläder. Ta gärna på dig sköna sockor och ta med en varmare tröja in i yogasalen. Omklädningsrum finns.
Studion öppnar 15 minuter innan klassens start och stänger 15 minuter efter avslutad klass.
Fördelar med yogakurs
När du bokar dig på kurs har du en plats reserverad varje tillfälle och behöver inte tänka på att boka vecka för vecka.
Boka kurs
Via vårt bokningssystem bokar och betalar du din yogakurs. Första gången du gör ett köp skapar du en profil antingen via din webbläsare eller via YogaDevis app på din mobil eller padda. På din personliga sida har du en bra överblick över dina köp och bokningar.
Ashtangayoga 2 veckor intensivkurs för nybörjare
Schema
4-dagars introduktion för nybörjare
För vem? För dig som är total nybörjare eller vill ha en repetition av grunderna.
En introduktionskurs i ashtangayoga som passar dig som aldrig har yogat tidigare, är nybörjare eller vill ha en repetition av grunderna. Efter kursen är du välkommen på våra klasser intro till Mysore och ledd Ashtanga.
Ashtangayoga är en dynamisk yogaform där vi synkroniserar rörelse med andetag och bygger upp styrka och smidighet.
Under de här dagarna lär du dig Ashtangayogans solhälsningar och vi bryter isär varje position och tittar på tekniken bakom för att få en djupare förståelse för yogapositionerna. Vi kommer även att gå igenom andningen för att hitta ett flöde mellan andningen och rörelsen.
Vi går igenom solhälsningar, stående och sittande positioner (asanas) samt en enklare avslutningssekvens.
Efter kursen får du med dig ett papper med de asanas vi gått igenom så du kan öva att yoga i egen takt. Så kallad Mysore style.
ERBJUDANDE!
Om du köper ett SOMMARKORT så får du kursen med på köpet (värde 550 kr) och du får yoga hur mycket du vill till och med vecka 34.
Boka & betala
Måndagar & onsdagar :: 4 tillfällen, 2 veckor
Datum: 9, 11, 16, 18 AUGUSTI
Tid: 17.30-18.45
Lärare: Maria Olsten
Plats: Järfälla, Veddestavägen 24
Pris: 550 kr
