HATHA LUGN

I denna kurs arbetar vi med klassiska yogapositioner, andningstekniker och meditation i ett lugnt och behagligt tempo. Efter varje position tar vi oss tid att vila, så att kroppen får integrera övningen och sinnet kan uppfatta allt mer subtila förnimmelser.

Detta medvetna förhållningssätt hjälper oss att bygga fysisk styrka och smidighet, samtidigt som vi utvecklar en djupare kroppsmedvetenhet och inre stillhet. Hatha yoga passar dig som vill börja din yogaresa med en stabil grund – eller dig som vill fördjupa din praktik genom att återvända till det klassiska och tidlösa.

Ingen tidigare erfarenhet krävs – kursen passar alla nivåer.

Notera att kursen hålls på engelska.

HATHA FLOW

Hatha Flow är en dynamisk och grundad yogaklass där vi skapar ett flöde av positioner i samklang med andetaget.

Vi bygger upp klassen med stående, sittande och liggande positioner (asanas) i ett lugnt, aktivt tempo – som både stärker och mjukar upp kroppen. Fokus är att skapa stabilitet, öka rörlighet och fördjupa kontakten med andetaget. Klassen innehåller inslag av andningsövningar (pranayama), meditation och kortare vilopauser som ger utrymme för återhämtning.

Hatha Flow passar dig som söker en fysisk men inkännande praktik, där varje rörelse blir en meditation i sig.

Ingen tidigare erfarenhet krävs – kursen passar alla nivåer.

Det finns matta att låna och vi yogar i vanliga bekväma träningskläder. Ta gärna på dig sköna sockor och ta med en varmare tröja in i yogasalen för de delar av passen där vi vilar. Omklädningsrum finns.

Har kursen redan börjat kan du mejla oss på hej@yogadevi.se så kan vi ordna att du kommer med. Annars är du välkommen på drop-in.