Medicinhjulet & Shamansk visdom 30 H
HELGFÖRDJUPNING STOCKHOLM & AYNIGÅRDEN
Utbildningar
I denna modul fördjupar vi oss i den shamanska visdomen i samklang med din egen visdom genom medicinhjulets fyra olika medvetandenivåer. En upplevelsebaserad utbildning med processer för helande i varje riktning.
Denna fördjupningshelg är en del av hela vår Shamanic Yin Flow yogalärarutbildning, men går också att välja som enstaka modul.
En spirituell väg från omedvetenhet till medvetenhet, att leva genom hjärtat.
Du får utforska olika shamanska guidningar och helande trumresor för att nå djupare vilotillstånd, inre vägledning och väcka upp mer av din ursprungskraft.
Du får också lära dig att hålla egna trumresor, ceremonier och cirklar samt få inspiration kring olika sätt att skapa teman utifrån den shamanska visdomen och din inre intuition.
För dig som vill:
- Få en djupare förståelse för Medicinhjulets olika medvetandenivåer.
- Lära dig hålla trumresor och ceremonier på dina yogaklasser, kurser, workshops eller cirklar.
Kursinnehåll
- Fördjupning i medicinhjulets medvetandenivåer och naturkrafter
- Genomgång av de shamanska världarna och helande trumresor
- Lära dig att öppna och hålla “sacred space”, ceremonier och cirklar
- Grunder i shamansk healing
- Inspiration till teman på yogaklasser utifrån det shamanska perspektivet
Röster från tidigare:
”Jag har genom de shamanska guidningarna kommit i kontakt med mitt inre och fått insikter om mönster jag vill och behöver släppa taget om, men också vad mitt hjärta faktiskt längtar efter. Trummandet har grundat mig samtidigt som det väckt en kraft inom mig som vill fortsätta växa och gro. Dansa och sjunga. Leva vilt i hjärtat”.
”Utbildningen har gett mig nya verktyg och insikter att bära med mig i livet.”
”Om du är intresserad av självutveckling, yoga, shamanism och att möta dig självt på nytt så är det här rätt kurs att gå!”
Är du Yogalärare?
Boka & betala
AYNIGÅRDEN
Datum: 30 aug-1 sept 2024
Fred 14-19, lörd 9-16.30, sönd 9-16
Lärare: Pernilla Cristvall och Matthew Lynton
Plats: Aynigården, Östhammar
Pris: 6.500 kr inkl moms. Tillkommer kostnad för boende. Mejla oss för förslag.
Vi har små personliga grupper och därmed begränsat antal platser.
STOCKHOLM
Datum: 18-20 okt 2024
Fred 14-19, lörd 9-16.30, sönd 9-16
Lärare: Pernilla Cristvall och Matthew Lynton
Plats: YogaDevi, Stockholm
Pris: 6.500 kr inkl moms.
Vi har små personliga grupper och därmed begränsat antal platser.
LIVESÄND
Datum: 7/11, 14/11, 21/11, 28/11, 5/12, 12/12
Tid: 18.00-20.00
Lärare: Pernilla Cristvall och Matthew Lynton
Pris: 6.500 kr inkl moms.
Varje kurstillfälle spelas in som du kan kika på i efterhand om du inte har möjlighet att vara med på livsändningen.
Se våra boknings- och betalningsvillkor.
Praktisk information får du via mejl 14 dagar innan utbildningsstart.
Kompendium
I utbildningen ingår ett kompendium med kursmaterial för tema Medicinhjulet & Shamansk visdom
Hemuppgifter och diplom 30 timmar
Det ingår hemuppgifter som tar ca 5 timmar för att integrera dina kunskaper på hemmaplan. Du får ett diplom för ”Medicinhjulet & Shamansk visdom 30 tim” efter genomförd utbildning och inlämnade hemuppgifter.
Lärare
Pernilla Cristvall har över 20 års erfarenhet av yoga och personlig utveckling där hon väver samman sina olika erfarenheter och kunskaper inom yoga, shamanism, ayurveda, pranayama, mindfulness, healing, coaching och vägleder människor som önskar förändring i sitt liv.
Pernillas utgångspunkt är att hålla ett tryggt rum för flödande energi med intentionen om att alla utforskar sin egen praktik utifrån sina egna förutsättningar
Hennes drivkraft ligger i att medvetandegöra människors insikt om sin fulla potential utifrån deras inre syfte och sedan se dem förvandla insikterna till handling.
Pernilla startade och driver YogaDevi tillsammans med AnneSophie Sjöblom i Stockholm sedan 2014. YogaDevi är väl etablerade inom ashtangayoga, yinyoga och yogalärarutbildningar.
Pernilla driver också Spiritual Uplift med verksamhet i inre och yttre ledarskap med shamansk inriktning på Aynigården utanför Östhammar.
Matthew Lynton has been exploring the spiritual path for the last 30 years, combining experiences and methods, seeking through differing mediums a path to help others and himself. Through a combination of Act (Acceptance Commitment Therapy) a form of CBT (Cognitive Behavioral Therapy) and diverse methodlift the veil os of healing, including Soulwork, Shamanism, Druid Healing, esoteric Spiritualism, Sound Healing and more, and with an deep interest and proficiency in dependency and codependency therapy Matthew helps clients to see and facilitate life in a new light.
His passion is to connect with people from all walks of life and help lift the veil on new values, breaking old patterns where intuition, tarot and energy work are important in helping transforming consciousness.
Matthew undervisar i både svenska och engelska.
Shamanic Sound Healing 30 H
HELGFÖRDJUPNING STOCKHOLM & AYNIGÅRDEN
Utbildningar
I denna fördjupningsmodul lär du dig att hålla Sound Healing i shamansk anda, såväl i grupp som individuella sessioner.
Denna fördjupningshelg är en del av hela vår Shamanic Yin Flow yogalärarutbildning, men går också att välja som enstaka modul.
Helande toner för alla medvetandenivåer
Fokus ligger på intuitivt skapande av musik, ljud, toner och rytmer från urinstrument och inte minst din egna kraftfulla röst för att hitta ditt alldeles egna uttryckssätt.
Vi går igenom hur ljud påverkar oss djupt in på cellnivå och samverkar med vårt eget energifält.
För vem?
För dig som vill:
-
Lägga till Sound Healing på dina yogaklasser med shamansk inrikting.
-
Undervisa Sound Healing från din intuition.
-
Hitta ditt egna unika uttryck som Sound Healer.
-
Få kontakt med din autentiska röst.
-
Guida Sound Healing i helande och terapeutiskt syfte (hjälpa kroppen att läka sig själv) såväl i grupp som individuellt.
Kursinnehåll
-
Syfte och teknik att hålla Sound Healing sessioner utifrån din intuition
-
Fördelar och effekter av Sound Healing (kroppsligt, mentalt som själsligt)
-
Forskningsresultat inom Sound Healing
-
Introduktion och utforskande av trumma, klang- och kristallskålar, gong, och andra urinstrument i ett helande syfte.
-
Hur du skapar teman och upplägg för Sound Healing Sessioner med shamansk inriktning.
-
Röstaktiveringsövningar
-
Utforskande av din autentiska röst och medicinsång.
-
Hur Sound Healing med dess övertoner och vibrationer påverkar ditt energisystem
Är du Yogalärare?
Boka & betala
AYNIGÅRDEN
Datum: 5-7 april 2024
Fred 14-19, lörd 9-16.30, sönd 9-16
Lärare: Pernilla Cristvall och Matthew Lynton
Plats: Aynigården, Östhammar
Pris: 6.500 kr inkl moms. Tillkommer kostnad för boende. Mejla oss för förslag.
Vi har små personliga grupper och därmed begränsat antal platser.
STOCKHOLM
Datum: 6-8 dec 2024
Fred 14-19, lörd 9-16.30, sönd 9-16
Lärare: Pernilla Cristvall och Matthew Lynton
Plats: YogaDevi, Stockholm
Pris: 6.500 kr inkl moms.
Vi har små personliga grupper och därmed begränsat antal platser.
Se våra boknings- och betalningsvillkor.
Praktisk information får du via mejl 14 dagar innan utbildningsstart.
Kompendium
I utbildningen ingår ett kompendium med kursmaterial för tema Shamanic Sound Healing
Hemuppgifter och diplom 30 timmar
Det ingår hemuppgifter som tar ca 5 timmar för att integrera dina kunskaper på hemmaplan. Du får ett diplom för ”Shamanic Sound Healing 30 tim” efter genomförd utbildning och inlämnade hemuppgifter.
Lärare
Pernilla Cristvall har över 20 års erfarenhet av yoga och personlig utveckling där hon väver samman sina olika erfarenheter och kunskaper inom yoga, shamanism, ayurveda, pranayama, mindfulness, healing, coaching och vägleder människor som önskar förändring i sitt liv.
Pernillas utgångspunkt är att hålla ett tryggt rum för flödande energi med intentionen om att alla utforskar sin egen praktik utifrån sina egna förutsättningar
Hennes drivkraft ligger i att medvetandegöra människors insikt om sin fulla potential utifrån deras inre syfte och sedan se dem förvandla insikterna till handling.
Pernilla startade och driver YogaDevi tillsammans med AnneSophie Sjöblom i Stockholm sedan 2014. YogaDevi är väl etablerade inom ashtangayoga, yinyoga och yogalärarutbildningar.
Pernilla driver också Spiritual Uplift med verksamhet i inre och yttre ledarskap med shamansk inriktning på Aynigården utanför Östhammar.
Matthew Lynton has been exploring the spiritual path for the last 30 years, combining experiences and methods, seeking through differing mediums a path to help others and himself. Through a combination of Act (Acceptance Commitment Therapy) a form of CBT (Cognitive Behavioral Therapy) and diverse methodlift the veil os of healing, including Soulwork, Shamanism, Druid Healing, esoteric Spiritualism, Sound Healing and more, and with an deep interest and proficiency in dependency and codependency therapy Matthew helps clients to see and facilitate life in a new light.
His passion is to connect with people from all walks of life and help lift the veil on new values, breaking old patterns where intuition, tarot and energy work are important in helping transforming consciousness.
Matthew undervisar i både svenska och engelska.
Shamanic Yin Flow Retreat :: 50 H
YOGALÄRARUTBILDNING 50 TIM :: AYNIGÅRDEN
Shamanic Yin Flow Grundutbildning i retreatform
Aynigården: 26-28 april och 31 maj-2 juni 2024
Du får en inblick i det shamanska medicinhjulets fyra riktningar som handlar om att hela vårt förflutna, släppa begränsade tankemönster, sätta nya intentioner utifrån själen och lära oss vägledas av vår intuition till ett högre perspektiv.
Teori varvas med praktiska övningar med fokus på den inre upplevelsen för att väva in det egna utforskandet som en naturlig del och röd tråd genom utbildningen.
Vi går igenom olika shamanska guidningar och hur man kan lägga till trummans helande ljud för en djupare grundning samt möjlighet att väcka upp mer av vår ursprungskraft.
Vi tittar på yogapositioner och olika intuitiva mjuka yogaflöden som passar för Shamanic Yin Flow samt provar olika Sound Healing instrument och rösttoningsövningar för att hitta vårt alldeles egna uttryck.
För vem?
Du kan gå denna utbildning med shamansk inriktning för att hålla egna klasser i Shamanic Yin Flow, expandera dina kunskaper och ge en ny dimension till din undervisning eller som egen personlig utveckling.
Är du fysioterapeut, samtalsterapeut eller har annan liknande utbildning där du arbetar med människor passar den här utbildningen också fint som en fördjupning.
Kika gärna också på vår Shamanic Yin Flow 90 tim som är uppdelad i tre moduler: Yin Flow Yoga 30 tim, Medicinhjulet & Shamansk visdom 30 tim och Shamanic Sound Healing 30 tim.
Upplägg
Utbildningen på Aynigården är inriktad som en utbildning i retreatform och är fördelad över två helger samt en avslutande delningscirkel via zoom.
Teori varvas med praktiska övningar såväl inomhus som utomhus som meditationer, vandringar och eldceremonier för att väva in naturens element som en naturlig del i utbildningen.
Vi blir en liten och personlig grupp och därmed begränsat antal deltagare.
Efter utbildningen
Du kan också bygga på dina kunskaper genom att gå fler moduler Soul Flow yoga 25 tim, Medicinhjulet & Shamansk visdom 25 tim, Shamanic Sound Healing 25 tim eller Intuition & Ledarskap 25 tim). Kika gärna också på vår Shamanic Yin Flow 150 tim som innehåller alla fem moduler.
Godkänd yogalärarutbildning
Shamanic Yin Flow Yogalärarutbildning 50 tim är godkänd av Kroppsterapeuternas Yrkesförbund.
”Shamanic Yin Flow är en healingresa hem till hjärtat”
Yogautbildningens innehåll
• SHAMANISM
Vad är shamanism? Vi tar ett varv runt det shamanska medicinhjulets visdom med dess fyra olika riktningar, element och arketyper.
• YIN
Vi går igenom vårt energisystem enligt yoga och shamanism samt vad ”Yin” står för och hur vi genom att praktisera med yinkvalitet, kommer åt mer subtila delar av oss själva och kan påverka energiflödet i kroppen.
• GUIDADE MEDITATIONER & SHAMANSKA TRUMRESOR
Vi går igenom och övar på olika shamanska guidningar samt hur man kan lägga till trummans helande ljud för att förstärka till djupare vilotillstånd och kontakt med vår ursprungskraft.
• YOGAPOSITIONER & FLÖDEN
Vi går igenom intuitiva och mjuka yogaflöden som passar för Shamanic Yin Flow. Naturliga inkännande rörelsemönster där vi gungar, vaggar, rör oss i cirklar och spiraler som stödjer varje individs kropp och förutsättningar. Rörelserna synkroniseras med vårt andetag så vi lättare har möjlighet att släppa på fysiska, emotionella, mentala och själsliga spänningar.
• VÅRT KRAFTCENTRUM & URSPRUNGSKRAFT
Vi utforskar vår bäckenbotten via kroppslås, andningsövningar, och djup coreträning som länkas samman med positionerna. Mellan positionerna stannar vi upp och gör en djup rotlåsandning där vi kommer i kontakt med vår kraft och vårt inre.
• ANDNINGSTEKNIKER & PRANAYAMA
Vi går igenom andningsövningar och passande pranayama enligt Kaivalyadhamatraditionen för att förstärka yinkvaliten.
• RÖSTTONING & SOUND HEALING
Vi provar olika Sound Healing instrument som klang- och kristallskålar, skallra, vindspel mm och röstaktiveringsövningar för att hitta vårt alldeles egna uttryckssätt.
• ÅTERKOPPLINGSKVÄLL VIA ZOOM
Vi knyter ihop utbildningen med att ses digitalt en kväll för en gemensam avslutande delningscirkel via zoom.
Kompendium Shamanic Yin Flow
I utbildningen ingår ett kompendium med Shamanic Yin Flows olika delar; det shamanska medicinhjulet, vårt energisystem, yinflöden, pranayamaövningar mm.
Hemuppgifter och diplom
I utbildningen ingå hemuppgifter som tar ca 10-15 timmar för att integrera dina kunskaper på hemmaplan. Du får ett diplom för ”Shamanic Yin Flow utbildning 50 timmar” efter genomförd utbildning och inlämnade hemuppgifter.
DATUM, PRIS & ANMÄLAN
Aynigården
Två helger, fredag kväll – söndag
26-28 april och 31 maj-2 juni
Tid: Fredag: 18.00-20.30, lördag: 9.00-ca 20.00, söndag: 9.00-ca 16.30.
En avslutande delningscirkel via zoom.
Söndagen den 30/6, kl 15.30-17.00
Lärare: Pernilla Cristvall och Matthew Lynton
Plats: Aynigården, Snesslinge 218, Östhammar, cirka två timmars bilväg från Stockholm och drygt en timme från Uppsala. Åker du kommunalt? Beroende på vilket håller du kommer ifrån så går det regelbunden busstrafik mellan Uppsala och Östhammar.
Pris: 10.500 kr inkl moms. I priset ingår också 2 luncher och en middag på Aynigården. Kostnad för boende tillkommer och bokas själv, mejla oss för förslag i närheten.
Anmälningsavgift: 3.500 kr betalas via faktura i samband med anmälan. Resterande summa betalas senast 10 dagar innan utbildningsstart. Det går bra att dela upp slutbetalningen i två delar.
Vad är Shamanic Yin Flow?
Shamanic Yin Flow är skapat från Pernillas egna intuition och det egna utforskandet där hon förenat sina olika erfarenheter och kunskaper inom yoga och shamanism till en yogaform där allt vävs samman och hör i hop.
Yoga och Shamanism är som två grenar på ett träd från en och samma rot.
I Shamanic Yin Flow inleder vi klasserna med en shamansk guidning till trummans helande vibrationer och rör oss sedan genom mjuka, intuitiva, meditativa flöden där rörelserna synkroniseras med andningen så vi har möjlighet att släppa på fysiska, emotionella, mentala och själsliga spänningar. Klasserna avslutas med Pranayama och Sound Healing för att nå djupare in i oss själva.
Shamanic Yin Flow är en healingresa hem till hjärtat. Ingen tidigare erfarenhet krävs, passar alla.
Fördelar med Shamanic Yin Flow?
• Ger oss kontakt med vår intuition
• Väcker vår ursprungskraft
• Reglerar vår livsenergi (qi/prana/kawsay)
• Frigör både inre och yttre spänningar
• Stärker våra inre muskler
(djup coreträning och bäckenbottenaktivering)
• Ökar vår kroppsmedvetenhet
• Bygger upp styrka och rörlighet
• Lugnar och balanserar vårt nervsystem
• Tränar vår närvaro i nuet, mindfulness
• Reducerar stress
• Balanserar vårt hormonsystem
• Ger bättre sömn
• Känner oss mer levande och i balans
Lärare på utbildningen
Pernilla har över 20 års erfarenhet av yoga och personlig utveckling där hon väver samman sina olika erfarenheter och kunskaper inom yoga, shamanism, ayurveda, pranayama, mindfulness, healing, coaching och vägleder människor som önskar förändring i sitt liv.
Pernillas utgångspunkt är att hålla ett tryggt rum för flödande energi med intentionen om att alla utforskar sin egen praktik utifrån sina egna förutsättningar
Hennes drivkraft ligger i att medvetandegöra människors insikt om sin fulla potential utifrån deras inre syfte och sedan se dem förvandla insikterna till handling.
Pernilla startade och driver YogaDevi tillsammans med AnneSophie Sjöblom i Stockholm sedan 2014. YogaDevi är väl etablerade inom ashtangayoga, yinyoga och yogalärarutbildningar.
Pernilla driver också Spiritual Uplift med verksamhet i inre och yttre ledarskap med shamansk inriktning på Aynigården utanför Östhammar.
Matthew Lynton has been exploring the spiritual path for the last 30 years, combining experiences and methods, seeking through differing mediums a path to help others and himself. Through a combination of Act (Acceptance Commitment Therapy) a form of CBT (Cognitive Behavioral Therapy) and diverse methodlift the veil os of healing, including Soulwork, Shamanism, Druid Healing, esoteric Spiritualism, Sound Healing and more, and with an deep interest and proficiency in dependency and codependency therapy Matthew helps clients to see and facilitate life in a new light.
His passion is to connect with people from all walks of life and help lift the veil on new values, breaking old patterns where intuition, tarot and energy work are important in helping transforming consciousness.
Matthew undervisar i både svenska och engelska.
Sagt om utbildningen
”Shamanic Yin Flow utbildningen är en ny pusselbit i mitt liv och tillit till att det är rätt väg för mig både inom yogautövandet och min själsliga utveckling. Hittat hem och en fin insikt hur shamanismen kan påverka oss i våra liv, bli ett med naturen. Det var fina guidade meditationer och mjuka tillåtande yogarörelser som sen gick över till Sound Healing där vibrationerna från ljuden blev en resa bortom tid och rum. Äntligen finns det en yogaform som berör oss alla in i våra hjärtan.” ’
” En helt underbar, lärorik och insiktsfull utbildning! Jag hade förväntningar på helgen men det här blev så mycket mer än någonsin kunnat förvänta mig. Tack för allt!”
”Tack för den fina utbildningen du har skapat. Kursen har inspirerat mig att hitta nya sätt att omfamna yogan”.
”Yogaformen Shamanic Yin Flow gav mig fin påfyllning som yogalärare vad gäller spännande meditationer och sound healing inslag. Underbart att vara deltagare i en Shamanic Yin Flow klass, kände verkligen att jag kom in i djup yinkvalitet. Älskar det mjuka flow-flödet och den återkommande djupandningen med rotlåset. Fin mix mellan yin&yang.”
”Den här typen av yogaform känns verkligen fritt och lekfullt samtidigt som man kommer åt blockeringar på ett kraftfullt sätt”.
”Jag har fått kunskaper, nycklar och verktyg för att genomföra ett” yogapass “med rörelser, andningsövningar, shamanska guidningar och soundhealing i ett. Ledorden är mjukt, djupt och inkännande.”
Det inre ledarskapet 30 H
FÖRDJUPNING FÖR DIG SOM GÅTT EN YINYOGA GRUNDUTBILDNING
Utbildningar
Denna fördjupningshelg vänder sig till dig som är eller funderar på att bli yogalärare och vill komplettera med en kurs för att stärka dig själv som individ och i din ledarroll.
Denna fördjupningshelg är en del av hela vår Yinyogalärarutbildning (200 tim), men går också att välja som enstaka kurs.
DET INRE LEDARSKAPET
Konsten att leda sig själv och andra
Kanske du vill dela med dig av dina insikter och upplevelser av yoga men inte riktigt känner dig säker i din ledarroll att leda eller guida andra?
Under detta temasteg går vi igenom lärarrollen (ansvar och förväntan) och möjligheten att se sig själv som ett personligt varumärke.
Vi övar också på att möta oss själva och omvärlden med ett coachande förhållningssätt för att låta våra elever få egna insikter och därmed växa och utvecklas i sin egen takt. Att våga tro på varje individs egna resurser och möjligheter. Vi tittar också lite djupare på sin egen roll som ledare. Varför eller syftet till att vi vill undervisa yoga? Vad vi vill förmedla och för vem?
Boka & betala
Datum: 11-13/10 2024
Tid: fred 16.30-19.00, lörd och sönd 9.00 till 16.00
Plats: Pontonjärgatan 36
Pris: 5.200 kr inkl moms
Lärare: Pernilla Cristvall
Se våra boknings- och betalningsvillkor.
Praktisk information får du via mejl 14 dagar innan utbildningsstart.
Kompendium med dokumentation och färdiga yinyogaklasser
I utbildningen ingår ett kompendium med kursmaterial, dokumentation, passupplägg med tema ”Det inre ledarskapet”.
Hemuppgifter och diplom 30 timmar
Vi vill att du gör hemuppgifter som tar ca 6-8 timmar. Du får ett fint diplom för ”Yinyoga :: Det inre ledarskapet” efter genomförd utbildning mejlad till dig.
Yogafilosofi & Meditation 30 H
FÖRDJUPNING FÖR DIG SOM GÅTT EN YINYOGA GRUNDUTBILDNING
Utbildningar
Denna fördjupningshelg är en fin kombination mellan vår fysiska yogapraktik och utforskande av vårt sinne.
Denna fördjupningshelg är en del av hela vår Yinyogalärarutbildning (200 tim), men går också att välja som enstaka kurs.
YOGAFILOSOFI
Du får en djupare kunskap om yogans filosofi, dess källor och visdom.
Rötterna som är flera tusen år gamla och som hjälper oss att förstå oss själva och vår omvärld bättre. Allt är föränderligt och allt som kan förändras är inte den du tror du att du är. Vi bygger en identitet från vi föds och en personlighet som vi sedan inte har förmåga att se bortom.
Yogan handlar om att hitta hem till sig själv. Sökandet börjar att gå inåt, inte att söka utanför sig själv. Under utbildningen kikar vi även på de gamla skrifterna men även hur vi kan ta till oss all visdom idag och låta oss transformeras att gå bortom sinnet och våra tankar. Vi får en annan förståelse och förhållningssätt och därmed en djupare kontakt med vår sanna natur, intuition och vårt hjärtas längtan. Kunskaperna från yogafilsofin går fint att väva in i yinyogapassen.
MEDITATION
Vi går igenom olika meditationstekniker som passar bra att integrera med yinyogan.
Hur mediterar vi? Det finns en mängd olika möjligheter att utöva meditation liksom det finns yogaformer. Meditation är en övning där vi riktar vår uppmärksamhet inåt för att uppnå ett tillstånd av lugn i sinnet.
Boka & betala
Datum: 6-8/9 2024
Tid: fred 16.30-19.00, lörd och sönd 9.00 till 16.00
Plats: Pontonjärgatan 36
Pris: 5.200 kr inkl moms
Lärare: AnneSophie Sjöblom
Se våra boknings- och betalningsvillkor.
Praktisk information får du via mejl 14 dagar innan utbildningsstart.
Kompendium med dokumentation och färdiga yinyogaklasser
I utbildningen ingår ett kompendium med kursmaterial, dokumentation, passupplägg med tema yogafilosofi och meditation.
Hemuppgifter och diplom 30 timmar
Vi vill att du gör hemuppgifter som tar ca 6-8 timmar. Du får ett fint diplom för ”Yinyoga :: Yogafilosofi och meditation” efter genomförd utbildning mejlad till dig.
Restorativeyoga & Yoga Nidra 30 H
FÖRDJUPNING FÖR DIG SOM GÅTT EN YINYOGA GRUNDUTBILDNING
Utbildningar
Detta temasteg har som intention att fördjupa dina yinyogaklasser med restorativeyogapositioner och Yoga Nidra för att guida till ett djupare vilotillstånd.
Denna fördjupningshelg är en del av hela vår Yinyogalärarutbildning (200 tim), men går också att välja som enstaka kurs.
RESTORATIVEYOGA
Restorativeyoga är en terapeutisk form av yoga grundad ur Iyengaryoga med syfte att läka kroppen från stress, sjukdom och eventuella skador med fokus på vårt energisystem. Genom djupavslappning stimulerar vi det parasympatiska nervsystemet och lugnar ner våra inre organ, vilket ger vår kropp möjlighet att omdirigera vår energi till egen läkningsprocess.
YOGA NIDRA
Yoga Nidra är en kraftfull guidad meditationsteknik som går på djupet och utförs liggandes i savasana eller i Restorativeyogaposer. I Yoga Nidra tränar vi oss i att förbli medvetna samtidigt som vi sänker frekvensen till ett djupt vilotillstånd, vilket är läkande för både kropp och sinne.
Boka & betala
Datum: 31/5-2/6 2024
Tid: 9.00-16.00
Plats: Pontonjärgatan 36
Pris: 6.500 kr inkl moms
Lärare: Inga-Lill Erlandsson
Se våra boknings- och betalningsvillkor.
Praktisk information får du via mejl 14 dagar innan utbildningsstart.
Kompendium med dokumentation och färdiga yinyoga- och restorativeyogaklasser
I utbildningen ingår ett kompendium med kursmaterial, dokumentation, passupplägg med tema Restorativeyoga och Yoga Nidra.
Hemuppgifter och diplom 30 timmar
Vi vill att du gör hemuppgifter som tar ca 6-8 timmar. Du får ett fint diplom för ”Yinyoga :: Restorativeyoga och Yoga Nidra” efter genomförd utbildning mejlad till dig.
Shamanic Yin Flow Lärarutbildning :: 90 H
YOGALÄRARUTBILDNING :: 3 HELGER :: STOCKHOLM ELLER AYNIGÅRDEN
Shamanic Yin Flow Yogalärarutbildning
Denna yogalärarutbildning med shamansk inriktning är uppdelad i tre helgmoduler och passar dig som vill undervisa intuitiva yogaklasser i mjuka inkännande yinflöden med sound healing i shamansk anda, parallellt med din egna personliga och andliga resa.
Du kan välja att gå utbildningen på YogaDevi i Stockholm med start aug 2024 eller på Aynigården utanför Öregrund med start maj 2025.
❥ MEDICINHJULET & SHAMANSK VISDOM
❥ SHAMANIC SOUND HEALING
Du får grundläggande kunskaper i det shamanska medicinhjulets fyra olika medvetandenivåer som handlar om att hela vårt förflutna, släppa begränsade tankemönster, sätta nya intentioner utifrån själen och lära oss vägledas av vår intuition till ett högre perspektiv.
Teori varvas med praktiska övningar genom alla moduler med fokus på den inre upplevelsen för att väva in det egna utforskandet som en naturlig del och röd tråd genom utbildningen.
Vi lär oss att guida meditationer och yogaklasser utifrån ett shamanskt perspektiv samt att hålla helande trumresor för inre vägledning, djupavslappning och för att väcka upp mer av vår ursprungskraft.
Vi går grundligt igenom intuitiva mjuka och utforskande yinflöden och andningstekniker där fokus ligger på den inre upplevelsen samt fördjupar oss i Sound Healing med shamansk inriktning och olika rösttoningsövningar för att hitta vårt alldeles egna uttryck.
Du får en yogautbildning utöver det vanliga med utgångspunkt i din personliga och andliga resa tillsammans med likasinnade i en trygg cirkel och tillåtande atmosfär.
”Shamanic Yin Flow är en healingresa hem till hjärtat”
Yin Flow Yoga
I denna fördjupningsmodul lär du dig att guida intuitiva och mjuka yogaflöden från din inre kärna och visdom med fokus på den själsliga upplevelsen.
Yin Flow består av naturliga inkännande rörelsemönster där vi väcker våra energier genom att gunga, vagga, röra oss i cirklar och spiraler som stödjer varje individs kropp och förutsättningar.
Vi går igenom olika kroppstyper och personligheter utifrån ayurvedans perspektiv samt vad som händer i våra olika lager när vi rör oss i meditativa flöden med slutna ögon och har möjlighet att lyssna inåt och ge vår kropp frihet att röra sig i den takt den vill, bortom form, prestige och prestation.
Vi får en föreläsning av Rebecca Carlowitz, legitimerad naprapat och yogalärare, om vad som händer i kroppens olika system när vi praktiserar Yin Flow med fokus på vår fashia, ett levande nätverk som omsluter i princip allt i vår kropp – från muskler och skelett, till organ och våra celler. Allt är en helhet utan början och utan slut.
Medicinhjulet & Shamansk visdom
I denna modul fördjupar vi oss i den shamanska visdomen i samklang med din egen visdom genom medicinhjulets fyra olika medvetandenivåer. En upplevelsebaserad utbildning med processer för helande i varje riktning.
Du får utforska olika shamanska guidningar och helande trumresor för att nå djupare vilotillstånd, inre vägledning och väcka upp mer av din ursprungskraft.
Du får också lära dig att hålla egna trumresor, ceremonier, ritualer och cirklar samt få inspiration kring olika sätt att skapa teman på dina klasser utifrån den shamanska visdomen och din inre intuition.
Shamanic Sound Healing
I denna fördjupningsmodul lär du dig att hålla Sound Healing sessioner i shamansk anda från din intuition, såväl i grupp som individuella sessioner.
Fokus ligger på intuitivt skapande av musik, ljud, toner och rytmer från trumma, klang- och kristallskålar, gong, och andra urinstrument i ett helande syfte och inte minst din egna kraftfulla röst för att hitta ditt alldeles egna uttryckssätt.
Du får lära dig att skapa teman och upplägg för Sound Healing sessioner med shamansk inriktning.
Vi går igenom hur ljud påverkar oss djupt in på cellnivå och samverkar med vårt eget energifält.
Datum, pris & anmälan
Lärare: Pernilla Cristvall & Matthew Lynton
Pris: 19.500 kr inkl moms varav anmälningsavgift: 3.500 kr betalas via faktura i samband med anmälan. Resterande summa går bra att dela upp i max 3 delar under utbildningstiden. Varje fördjupningshelg går också att köpa som en enstaka modul för 6.500 kr, läs mer här.
EARLY BIRD! 10% rabatt om du bokar Shamanic Yin Flow utbildningen i Stockholm före den 31 maj 2024.
STOCKHOLM
YogaDevi, Pontonjärgatan 36
Yin Flow Yoga
Helg 1: 9-11/8-2024
Medicinhjulet & Shamansk visdom
Helg 2: 18-20/10-2024
Shamanic Sound Healing
Helg 3: 6-8/12 2024
AYNIGÅRDEN
Snesslinge, Östhammar
Yin Flow Yoga
Helg 1: 23-25/5-2025
Medicinhjulet & Shamansk visdom
Helg 2: 22-24/8-2025
Shamanic Sound Healing
Helg 3: 10-12/10-2025
För vem?
Shamanic Yin Flow yoglärarutbildning passar dig som:
• Vill gå en yogalärarutbildning med shamansk intriktning
• Redan är yogalärare och vill lära dig att undervisa mer intuitivt i dynamiska yinflöden och integrera element som shamanska guidningar, trumresor och shamansk sound healing i dina klasser.
• Är fysioterapeut, samtalsterapeut, coach eller har annan liknande utbildning där du arbetar med människor och vill komplettera med en ny inriktning/dimension.
• Vill gå för egen personlig och spirituell utveckling.
Godkänd yogalärarutbildning
Shamanic Yin Flow Yogalärarutbildning är godkänd av Kroppsterapeuternas Yrkesförbund.
Kompendium
I utbildningen ingår ett omfattande kompendium med Shamanic Yin Flows alla tre moduler.
Hemuppgifter och diplom
I utbildningen ingår hemuppgifter som tar ca 5 timmar efter varje modul för att integrera dina kunskaper på hemmaplan. Du får ett certifikat för ”Shamanic Yin Flow utbildning 90 timmar” efter genomförd utbildning och inlämnade hemuppgifter.
Vad är Shamanic Yin Flow?
Shamanic Yin Flow är skapat från Pernillas egna intuition och det egna utforskandet där hon förenat sina olika erfarenheter och kunskaper inom yoga och shamanism till en yogaform där allt vävs samman och hör i hop.
Yoga och Shamanism är som två grenar på ett träd från en och samma rot.
I Shamanic Yin Flow inleder vi klasserna med en shamansk guidning till trummans helande vibrationer och rör oss sedan genom mjuka, intuitiva, meditativa flöden där rörelserna synkroniseras med andningen så vi har möjlighet att släppa på fysiska, emotionella, mentala och själsliga spänningar. Klasserna avslutas med Pranayama och Sound Healing för att nå djupare in i oss själva.
Shamanic Yin Flow är en healingresa hem till hjärtat. Ingen tidigare erfarenhet krävs, passar alla.
Fördelar med Shamanic Yin Flow?
• Ger oss kontakt med vår intuition
• Väcker vår ursprungskraft
• Reglerar vår livsenergi (qi/prana/kawsay)
• Frigör både inre och yttre spänningar
• Stärker våra inre muskler (djup coreträning och bäckenbottenaktivering)
• Ökar vår kroppsmedvetenhet
• Bygger upp styrka och rörlighet
• Lugnar och balanserar vårt nervsystem
• Tränar vår närvaro i nuet, mindfulness
• Reducerar stress
• Balanserar vårt hormonsystem
• Ger bättre sömn
• Känner oss mer levande och i balans
Lärare på utbildningen
Pernilla har över 20 års erfarenhet av yoga och personlig utveckling där hon väver samman sina olika erfarenheter och kunskaper inom yoga, shamanism, ayurveda, pranayama, mindfulness och coaching och vägleder människor som önskar förändring i sitt liv. Hennes drivkraft ligger i att medvetandegöra människors insikt om sin fulla potential och sedan se dem förvandla insikterna till handling.
Pernillas utgångspunkt är att hålla ett tryggt rum för flödande energi med intentionen om att alla utforskar sin egen praktik utifrån sina egna förutsättningar.
Pernilla Cristvall är yogalärare och YogaDevis grundare och studioägare tillsammans med AnneSophie Sjöblom sedan 2014.
Pernilla driver också Spiritual Uplift med verksamhet i inre och yttre ledarskap med shamansk inriktning på Aynigården utanför Östhammar.
Matthew Lynton has been exploring the spiritual path for the last 30 years, combining experiences and methods, seeking through differing mediums a path to help others and himself. Through a combination of Act (Acceptance Commitment Therapy) a form of CBT (Cognitive Behavioral Therapy) and diverse methodlift the veil os of healing, including Soulwork, Shamanism, Druid Healing, esoteric Spiritualism, Sound Healing and more, and with an deep interest and proficiency in dependency and codependency therapy Matthew helps clients to see and facilitate life in a new light.
His passion is to connect with people from all walks of life and help lift the veil on new values, breaking old patterns where intuition, tarot and energy work are important in helping transforming consciousness.
Matthew undervisar i både svenska och engelska.
Sagt om utbildningen
”Det har varit en av de viktigaste investeringarna i mitt liv.”
”En fantastisk utbildning som gett mig enormt många härliga upplevelser och många tillfällen för personlig läkning. Men också kunskap och mod att tidigt hålla egna klasser. En underbar, trygg och inspirerande miljö med varma, kunniga och proffsiga lärare. Det väcker och landar visdom i mig långt efter de fysiska träffarna, så tacksam för denna utbildning”
”Ökad självinsikt, personlig utveckling och en alldeles fantastisk upplevelse genom att få vara i upplevelsen! Att få egenupplevd känsla gör det så mycket mer självklart att få möjligheten att dela med sig av denna fina, nyvunna kunskap!”
”En helt underbar, lärorik och insiktsfull utbildning! Jag hade förväntningar på helgen men det här blev så mycket mer än någonsin kunnat förvänta mig. Tack för allt!”
”Om du är intresserad av självutveckling, yoga, shamanism och att möta dig självt på nytt så är det här rätt utbildning att gå!”
”Tack för den fina utbildningen du har skapat. Kursen har inspirerat mig att hitta nya sätt att omfamna yogan”.
”Yogapassen har även gett mig ny inspiration och glädje inför yogavärlden. Det finns så
många olika delar att utforska och experimentera med inom yogan. Den här yogaformen
kändes väldigt fri och kravlös samtidigt som den även kändes kraftfull och lekfull.”
”Shamanic Yin Flow utbildningen är en ny pusselbit i mitt liv och tillit till att det är rätt väg för mig både inom yogautövandet och min själsliga utveckling. Hittat hem och en fin insikt hur shamanismen kan påverka oss i våra liv, bli ett med naturen. Det var fina guidade meditationer och mjuka tillåtande yogarörelser som sen gick över till Sound Healing där vibrationerna från ljuden blev en resa bortom tid och rum. Äntligen finns det en yogaform som berör oss alla in i våra hjärtan”
”Pernilla och Matthew, ni är fantastiska! Jag är så tacksam för utbildningen, all den kunskap ni har förmedlat och att ni har öppnat dörrar! Tack!”
”Utbildningen var över mina förväntningar. Det var ett sådant fint och genuint upplägg på allt och det kändes verkligen som att Pernilla och Matthew skapat något unikt och autentiskt.”
”Yogaformen Shamanic Yin Flow gav mig fin påfyllning som yogalärare vad gäller spännande meditationer och sound healing inslag. Underbart att vara deltagare i en Shamanic Yin Flow klass, kände verkligen att jag kom in i djup yinkvalitet. Älskar det mjuka flow-flödet och den återkommande djupandningen med rotlåset. Fin mix mellan yin&yang.”
”Den här typen av yogaform känns verkligen fritt och lekfullt samtidigt som man kommer åt blockeringar på ett kraftfullt sätt”.
Shamanic Yin Flow :: 50 H
YOGALÄRARUTBILDNING 50 TIM :: HÖGANÄS
Shamanic Yin Flow Grundutbildning
Höganäs: 31 okt-3 nov 2024
Du får en inblick i det shamanska medicinhjulets fyra riktningar som handlar om att hela vårt förflutna, släppa begränsade tankemönster, sätta nya intentioner utifrån själen och lära oss vägledas av vår intuition till ett högre perspektiv.
Teori varvas med praktiska övningar med fokus på den inre upplevelsen för att väva in det egna utforskandet som en naturlig del och röd tråd genom utbildningen.
Vi går igenom olika shamanska guidningar och hur man kan lägga till trummans helande ljud för en djupare grundning samt möjlighet att väcka upp mer av vår ursprungskraft.
Vi tittar på yogapositioner och olika intuitiva mjuka yogaflöden som passar för Shamanic Yin Flow samt provar olika Sound Healing instrument och rösttoningsövningar för att hitta vårt alldeles egna uttryck.
För vem?
Du kan gå denna utbildning med shamansk inriktning för att hålla egna klasser i Shamanic Yin Flow, expandera dina kunskaper och ge en ny dimension till din undervisning eller som egen personlig utveckling.
Är du fysioterapeut, samtalsterapeut eller har annan liknande utbildning där du arbetar med människor passar den här utbildningen också fint som en fördjupning.
Kika gärna också på vår längre utbildning som innehåller som innehåller tre moduler Yin Flow, Medicinhjulet & Shamansk visdom och Shamanic Sound Healing.
Upplägg
Utbildningen är fördelad över fyra heldagar (torsd-sönd) samt en avslutande återkoppling via zoom. Teori varvas med praktiska övningar.
Efter utbildningen
Du kan också bygga på dina kunskaper genom att gå fler moduler Yin Flow 25 tim, Medicinhjulet & Shamansk visdom eller Shamanic Sound Healing.
Godkänd yogalärarutbildning
Shamanic Yin Flow Yogalärarutbildning 50 tim är godkänd av Kroppsterapeuternas Yrkesförbund.
”Shamanic Yin Flow är en healingresa hem till hjärtat”
Yogautbildningens innehåll
• SHAMANISM
Vad är shamanism? Vi tar ett varv runt det shamanska medicinhjulets visdom med dess fyra olika riktningar, element och arketyper.
• YIN
Vi går igenom vårt energisystem enligt yoga och shamanism samt vad ”Yin” står för och hur vi genom att praktisera med yinkvalitet, kommer åt mer subtila delar av oss själva och kan påverka energiflödet i kroppen.
• GUIDADE MEDITATIONER & SHAMANSKA TRUMRESOR
Vi går igenom och övar på olika shamanska guidningar samt hur man kan lägga till trummans helande ljud för att förstärka till djupare vilotillstånd och kontakt med vår ursprungskraft.
• YOGAPOSITIONER & FLÖDEN
Vi går igenom intuitiva och mjuka yogaflöden som passar för Shamanic Yin Flow. Naturliga inkännande rörelsemönster där vi gungar, vaggar, rör oss i cirklar och spiraler som stödjer varje individs kropp och förutsättningar. Rörelserna synkroniseras med vårt andetag så vi lättare har möjlighet att släppa på fysiska, emotionella, mentala och själsliga spänningar.
• VÅRT KRAFTCENTRUM & URSPRUNGSKRAFT
Vi utforskar vår bäckenbotten via kroppslås, andningsövningar, och djup coreträning som länkas samman med positionerna. Mellan positionerna stannar vi upp och gör en djupandning där vi kommer i kontakt med vår kraft och vårt inre.
• ANDNINGSTEKNIKER & PRANAYAMA
Vi går igenom andningsövningar och passande pranayama enligt Kaivalyadhamatraditionen för att förstärka yinkvaliten.
• RÖSTTONING & SOUND HEALING
Vi provar olika Sound Healing instrument som klang- och kristallskålar, skallra, vindspel mm och röstaktiveringsövningar för att hitta vårt alldeles egna uttryckssätt.
• ÅTERKOPPLINGSKVÄLL VIA ZOOM
Vi knyter ihop utbildningen med att ses digitalt en kväll för en gemensam avslutande delningscirkel via zoom.
Kompendium Shamanic Yin Flow
I utbildningen ingår ett kompendium med Shamanic Yin Flows olika delar; det shamanska medicinhjulet, vårt energisystem, yinflöden, pranayamaövningar mm.
Hemuppgifter och diplom
I utbildningen ingå hemuppgifter som tar ca 10-15 timmar för att integrera dina kunskaper på hemmaplan. Du får ett diplom för ”Shamanic Yin Flow utbildning 50 timmar” efter genomförd utbildning och inlämnade hemuppgifter.
Sagt om utbildningen
” En helt underbar, lärorik och insiktsfull utbildning! Jag hade förväntningar på helgen men det här blev så mycket mer än någonsin kunnat förvänta mig. Tack för allt!”
”Yin Flow yogan och de shamanska aspekterna kändes som en perfekt match! Lärarna lär ut allt på ett genuint sätt, vilket gjorde att man alltid kände sig sedd och hörd. (Allt med värme, kärlek och tid till introspektion). Om du är intresserad av självutveckling, yoga, shamanism och att möta dig självt på nytt så är det här rätt kurs att gå!”
”Tack för den fina utbildningen du har skapat. Kursen har inspirerat mig att hitta nya sätt att omfamna yogan”.
”Yogaformen Shamanic Yin Flow gav mig fin påfyllning som yogalärare vad gäller spännande meditationer och sound healing inslag. Underbart att vara deltagare i en Shamanic Yin Flow klass, kände verkligen att jag kom in i djup yinkvalitet. Älskar det mjuka flow-flödet och den återkommande djupandningen med rotlåset. Fin mix mellan yin&yang.”
”Den här typen av yogaform känns verkligen fritt och lekfullt samtidigt som man kommer åt blockeringar på ett kraftfullt sätt”.
DATUM, PRIS & ANMÄLAN
Höganäs
Fyra heldagar torsdag-söndag:
Tid: 9.00 till 16.30 (till kl 16 på söndag).
Lunch mellan 12.00-13.15.
Pris: 8.500 kr inkl moms.
Datum: 30 november – 3 december 2023
Lärare: Pernilla Cristvall
Plats: Andrummet, Höganäs
En avslutande delningscirkel via zoom.
Anmälningsavgift: 3.500 kr betalas via faktura i samband med anmälan. Resterande summa betalas senast 10 dagar innan utbildningsstart. Det går bra att dela upp slutbetalningen i två delar.
Vad är Shamanic Yin Flow?
Shamanic Yin Flow är skapat från Pernillas egna intuition och det egna utforskandet där hon förenat sina olika erfarenheter och kunskaper inom yoga och shamanism till en yogaform där allt vävs samman och hör i hop.
Yoga och Shamanism är som två grenar på ett träd från en och samma rot.
I Shamanic Yin Flow inleder vi klasserna med en shamansk guidning till trummans helande vibrationer och rör oss sedan genom mjuka, intuitiva, meditativa flöden där rörelserna synkroniseras med andningen så vi har möjlighet att släppa på fysiska, emotionella, mentala och själsliga spänningar. Klasserna avslutas med Pranayama och Sound Healing för att nå djupare in i oss själva.
Shamanic Yin Flow är en healingresa hem till hjärtat. Ingen tidigare erfarenhet krävs, passar alla.
Fördelar med Shamanic Yin Flow?
• Ger oss kontakt med vår intuition
• Väcker vår ursprungskraft
• Reglerar vår livsenergi (qi/prana/kawsay)
• Frigör både inre och yttre spänningar
• Stärker våra inre muskler
(djup coreträning och bäckenbottenaktivering)
• Ökar vår kroppsmedvetenhet
• Bygger upp styrka och rörlighet
• Lugnar och balanserar vårt nervsystem
• Tränar vår närvaro i nuet, mindfulness
• Reducerar stress
• Balanserar vårt hormonsystem
• Ger bättre sömn
• Känner oss mer levande och i balans
Lärare på utbildningen
Pernilla har över 20 års erfarenhet av yoga och personlig utveckling där hon väver samman sina olika erfarenheter och kunskaper inom yoga, shamanism, ayurveda, pranayama, mindfulness, healing, coaching och vägleder människor som önskar förändring i sitt liv.
Pernillas utgångspunkt är att hålla ett tryggt rum för flödande energi med intentionen om att alla utforskar sin egen praktik utifrån sina egna förutsättningar
Hennes drivkraft ligger i att medvetandegöra människors insikt om sin fulla potential utifrån deras inre syfte och sedan se dem förvandla insikterna till handling.
Pernilla startade och driver YogaDevi tillsammans med AnneSophie Sjöblom i Stockholm sedan 2014. YogaDevi är väl etablerade inom ashtangayoga, yinyoga och yogalärarutbildningar.
Pernilla driver också Spiritual Uplift med verksamhet i inre och yttre ledarskap med shamansk inriktning på Aynigården utanför Östhammar.
Lymfyoga Lärarutbildning :: 50 H
LYMFYOGAUTBILDNING 50 TIM :: STOCKHOLM, GÖTEBORG ELLER ONLINE
Lymfyoga Slow Flow Lärarutbildning
Self love till både själen, hjärtat och lymfan ❥
All rörelse är bra för lymfan. Lymfyoga Slow Flow är särskilt bra då den inkluderar både yogapositioner/flow, hjärtöppnande yoga, andning, självmassage och djupavslappning.
På den här lymfyogalärarutbildningen får du lära dig mer om lymfsystemet, dess betydelse för hälsan och hur du får ett bättre lymfflöde. Du får lära dig både lite mer aktiva yogapositioner och mjuka somatiska yogaflöden för att stimulera både fascia- och lymfflödet.
När vi känner oss tillfreds och lugna jublar lymfan. Ge dig själv och andra möjligheten till egenvård, egenkärlek och att ta hand om både sinnet, själen och kroppen.
Du kan gå den här utbildningen för att börja guida andra i Lymfyoga Slow Flow eller bara för din egen skull. Passar även dig som redan är yogalärare och vill ha en fördjupning med en nytt perspektiv.
Är du Yinyogalärare är Lymfyogan ett fint inslag i ett yinyogapass. Då utnyttjar vi effekten av att vi aktiverar bindväven och även sätter igång flödet i lymfsystemet. För dig som är lymfmassör är Lymfyogautbildningen ett bra komplement.
Efter utbildningen är du redo att börja undervisa och guida andra i Lymfyoga Slow Flow.
Lymfyoga Slow Flow lärarutbildning innehåller kunskaper om:
❥ Lymfyoga Slow Flow positioner/rörelser
❥ Djupandning & Pranayama
❥ Yogalärarrollen, öva på att leda varandra i ett tryggt forum
❥ Självmassage för bättre lymfflöde
❥ Guidad meditation & djupavslappning
❥ Energisystemet enligt yogans filosofi
❥ Lymfsystemet, fascia och nervsystemet
❥ Kärleksfull vänlighet & self love
I Lymfyoga Slow Flow lärarutbildning ingår:
❥ Förinspelat material som självmassage, meditation, yogapass (tillgång 6 månader)
❥ Lärarkompendium
❥ Förslag på passupplägg samt att du lär dig hur du skapar egna lymfyogapass.
❥ Föreläsningar om lymfsystemet, fascia och nervsystemet
❥ Gästföreläsare Gunilla Nilla Fagerberg, Lymfolog, lymfmassör, fasciaspecialist
❥ Bildspelspresentation som mejlas i efterhand
❥ Certifiering 50 tim Lymfyoga Slow Flow efter inlämning av hemuppgifter
Innan vi ses får du som uppgift att praktisera de inspelade Lymfyoga Slow Flow passen samt en egenmassage för lymfsystemet.
Lymfyogautbildningen finns även ONLINE. Här kan du läsa mer om den.
UTBILDNINGEN ÄR GODKÄND DEL I LYMFOLOGUTBILDNINGEN MED ANNA HALLÈN. LÄS MER
UTBILDNINGEN ÄR GODKÄND AV KRY.
”Djupaste rötter,
ner i myllan
Gräv där du står
säger en inre röst
Stanna där du är
Känn livet därunder
Maskar ålar sig fram,
rötter breder ut sig
Frön skjuter skott och vill upp
Insekter i dvala
men fortfarande levande
Det finns liv här
Även när du stannat upp
Och saktat ner
Först då finns tid att uppmärksamma ditt eget inre liv
Först då börjar du lägga märke till ditt djupaste väsen”
– AnneSophie Sjöblom
Datum, anmälan och pris
Tid: 9.00-16.30 (16 på söndag). Lunch 12.00-13.15.
Pris: 10.500 kr inkl moms.
Anmälningsavgift: 3.500 kr betalas via faktura i samband med anmälan. Resterande summa betalas senast 10 dagar innan utbildningsstart. Det går bra att delbetala under utbildningstiden, ange i mejlet om du önskar det alternativet.
STOCKHOLM
Datum: 19-21 april 2024 i Stockholm samt 4 tillfällen (7/5, 14/5, 21/5, 28/5) livesänds online kl. 19-21 (spelas även in) som du är med på hemifrån
Plats: YogaDevi, Pontonjärgatan 36, Stockholm
Huvudlärare: AnneSophie Sjöblom
STOCKHOLM
Datum: 27-29/9 2024 i Stockholm samt 4 tillfällen online i egen takt
Tid: Fredag-lördag 9-16.30, söndag 10-16
Plats: YogaDevi, Pontonjärgatan 36, Stockholm
Huvudlärare: AnneSophie Sjöblom
EARLY BIRD: Boka innan 17 augusti 9.500 kr
GÖTEBORG
Datum: 12-14 april 2024 i Göteborg samt 4 tillfällen (7/5, 14/5, 21/5, 28/5) livesänds online kl. 19-21 (spelas även in) som du är med på hemifrån
Lärare: Marita Berg Gustafsson i Göteborg och AnneSophie Sjöblom Online
Plats: Yogastudion Vegagatan 16, Göteborg
LIVESÄND ONLINE VIA ZOOM
Datum: 19/3-28/5 (uppehåll 30/4)
Tisdagar 19.00-21.00
Plats: Zoom, livesänd online
Huvudlärare: AnneSophie Sjöblom
Pris: 10.500 kr inkl. moms
Det finns stipendieplats med 25% rabatt för dig som gärna vill gå men inte har ekonomisk möjlighet för tillfället. Mejla oss om du vill ansöka om stipendiet.
Se våra boknings- och betalningsvillkor.
Praktisk information kommer 14 dagar innan utbildningsstart.
Lymfyoga och selflove, en väg till självläkning
Kroppen är en färskvara och den behöver med regelbundenhet tas om hand på bästa sätt. I Lymfyogan passar vi på att ta hand om den med kärlek och omtanke. Då ger vi den de bästa förutsättningarna för att öka lymfflödet som gör att reningssystemet sätts i gång och vi förbättrar vårt immunförsvar. Den får en chans börja självläka, att arbeta för dig. Den helande kraften finns inom oss. Våra vätskor i kroppen (även lymfan) svarar an på våra känslor, och vi består av 65 % vatten.
Här är några fina effekter som kommer från Lymfyogan:
- Ökat lymfflöde
- Sätter i gång reningsverket
- Bättre immunförsvar
- Väcker kroppens självläkande förmåga
- Djupare och lugnare andning
- Bättre sömn
- Skapar en djup förankring i oss själva
- Balanserar livsenergin, prana/qi i kroppen
- Aktiverar vagusnerven och ger ökat lugn
- Ökar vår närvaro i nuet
- Öppnar hjärtat och övar oss i tacksamhet
- Ökad livsglädje
- Löser upp spänningar både fysiskt och själsligt
Huvudlärare på utbildningen
AnneSophie Sjöblom
AnneSophie Sjöblom är yogalärare och YogaDevis grundare och studioägare tillsammans med Pernilla Cristvall.
AnneSophie har alltid varit intresserad av det andliga, spirituella och att leva från hjärtats kraft. Hon började meditera 1999 och har lång erfarenhet av främst Yinyoga och Ashtangayoga, Pranayama, Meditation, Ayurveda och Yogafilosofi där hon utbildat sig, assisterat sina lärare samt deltagit på många långa yoga-, pranayama och meditationsretreats både i Europa och Indien.
Hon drivs av att dela med sig av sina erfarenheter och att se och inspirera fler att få kontakt med de djupare delarna i sig själva. Landa i hjärtat bortom tankarna och identifikationerna, där visdomen och intuitionen finns.
Vill du veta mer om utbildningen är du välkommen att kontakta AnneSophie Sjöblom på 070-5372612.
Lärare på utbildningen i Göteborg
Marita Berg Gustafsson
Marita har gått YogaDevis lärarutbildning i Ashtangayoga, Yinyoga, Restorative och Lymfyoga. Marita är även utbildad meditationslärare av Tomas Frankell och Malin Berghagen och undervisar i Meditation, Yinyoga och Restorative. Marita har även undervisat på yinyogalärarutbildning för Yoga Devi. Marita har lång erfarenhet av sitt eget lymfsystem genom självmassage, egenvård och har gått på lymfmassage under många år.
Gästlärare på utbildningen
Nilla Fagerberg
Nilla driver Lymf & Fasciahälsan Stockholm och är utbildad Lymfolog, Lymfmassör, Fasciaspecialist och kostrådgivare.
Hon tar emot klienter både i Stockholm och i Nerja/Spanien där hon även är med på hälsoresor och ger lymf- och fasciabehandlingar.
Egenvård för lymfsystemet är viktig för att vi skall må bra och få ett bra flöde i lymfsystemet. Där skall virus bakterier toxiner cancerceller och andra slaggprodukter elimineras för att sedan transporteras ut ur vår kropp. Vid ett stagnerat flöde får vi ofta svullnad, inflammation och värk.
Sagt om utbildningen
”Underbara pass som du guider oss in i och även delar med dig av din fina kärleksfulla energi ❤️”
”Längtar redan efter nästa tillfälle och jag har redan tagit en del av det vi har lärt oss in i mina yogapass. Mycket positiv feedback ifrån deltagarna.”
”Jag är så tacksam att få gå den här utbildningen och lära mig mer om lymfsystemet i ett annat forum.”
”Bra utbildningsmaterial som är tydligt och lättförståeligt med både text och bilder.
”Lagom stor grupp och schemat är bra upplagt med både praktik och teori.”
” AnneSophie är så kunnig och ödmjuk.”
”Med sitt lugn och stor dos av ödmjukhet lotsar Fia oss in i Lymfsystemets värld. Information, gästlärare och Yogapass som varvas med djupandning och skratt. Fia är otroligt påläst och utbildningen känns gedigen och väl genom tänkt. Denna utbildning ger mig mycket material att lägga in i mitt arbete inom stresshantering. Det jag letat efter under flera år hittade jag här med Fia på YogaDevi”
” Tack för en fantastisk utbildning. Roligt, lärorikt och intressant. Jag läste din dikt Andetaget på mina yogaklasser idag, sååååå fin.”
”Är väldigt nöjd och glad att jag gick den här utbildningen. Och att den var just för dig, det kändes helt rätt. Gruppens dynamik var också väldigt trevlig. Skönt med en liten grupp. Det fick mig att inse att även jag gillar att ha det så, att hinna med alla och att nå alla.”
”Undervisningen var tydlig klar, du är en bra pedagog och öppen för frågor och åsikter. Väldigt tillåtande och inget känns skrivet i sten, vilket öppnar för just det en yogalärare (i mitt tycke) skall sträva efter, förmedla ett verktyg. Och i detta sammanhang ”yogalärarverktyget”. Vi skall inte bli som du även om du är vår högt uppskattade lärare, vi skall förmedla yogan med vår alldeles egna personlighet. Och det tycker jag att du klargjorde bra med din undervisning.”
”Fullmatad med nya kunskaper i Lymfyoga och massor med nya insikter och utsikter om vårt fantastiska system i kropp o knopp!”
Godkänd Lymfyogautbildning för att bli Licensierad Lymfolog av Anna Hallén
Hur gör jag för att bli Licensierad Lymfolog?
Det krävs tre delar:
- Godkänd utbildning till licensierad lymfrådgivare hos Anna Hallén
- Lymfmassage – visa upp intyg/diplom på lymfmassage/lymfatisk massage (Alla utbildningar, steg 1, godkänns).
- Lymfatisk yoga – visa upp intyg/diplom på genomgången Lymfyogautbildning.
Det spelar ingen roll i vilken ordning du går utbildningarna. Du kan komplettera i efterhand.
Vad är det för skillnad på Lymfyoga Slow Flow utbildningen och Lymfyin
Lymfyoga Slow Flow är framtagen för att få bästa flödet i lymfsystemet. Rörelserna är både liggande, sittande och stående. Vi går igenom positionerna från grunden. Det ingår även djupare kunskaper om andningens betydelse i form av pranayama enligt yogans system, djupavslappning (manus), hjärtandning (manus), hjärt-/hjärnkoherens och yogafilosofi. Det här är en mer gedigen lärarutbildningen om 50 timmar med fler förinspelade delar.
Lymfyin eller Yinyoga för lymfan är en fördjupningsutbildning för dig som redan har en grundutbildning i yinyoga. Vi utgår från yinyogans positioner och det förutsätter att du redan har kunskap om dessa då vi inte går igenom dem från grunden. Här får du bygga på med kunskap om lymfsystemet och hur du använder yinyogarörelserna för att öka flödet i lymfan. Det ingår även djupandning och självmassage.
Det som är gemensamt och ingår i båda utbildningarna är teori om lymfsystemet, djupandning och självmassage samt teori om lymfsystemet.
Yinyoga lärarutbildning :: 100 H
YINYOGALÄRARUTBILDNING 100 TIM :: STOCKHOLM
Utbildningar
Yinyogalärarutbildningen på 100 tim är en utbildning som innehåller Yinyoga Grundutbildning och två valfria av våra fem temasteg.
Den här utbildningen passar dig som vill ha mer än en Grundutbildning och möjlighet att skräddarsy en yinutbildning som passar dig.
Grundutbildningen kan du välja att gå i Stockholm eller Göteborg. Resterande helger är i Stockholm.
Efter avslutad 100-timmarsutbildning erhåller du ett diplom och är fullt redo att undervisa yogaklasser.
Om du inom 3 år går ytterligare 3 steg så byter vi ut till ett 200-timmars diplom.
Välj två av följande fem temasteg:
❥ Anatomi/Ayurveda
❥ Chakra/Pranayama
❥ Restorative/Yoga Nidra
❥ Meditation/Yogafilosofi
❥ Det inre ledarskapet
Ingår i Yogalärarutbildningen 100 tim i Yinyoga:
★ Yinyoga Grundutbildning, torsdag-söndag
★ 2 temafördjupningshelger, fredag-söndag
★ Gediget kursmaterial
★ Diplomeringscertifikat på 100-timmars Yinyoga Yogalärarutbildning efter avslutad utbildning med 85% närvaro samt inlämnande av hemuppgifter.
Påbörja din resa mot att bli yogalärare, hand i hand med din egna personliga utveckling.
En yogalärarutbildning med AnneSophie Sjöblom och Pernilla Cristvall som huvudlärare.
Utbildningsdatum & pris
Ny utbildningsstart 2023/2024!
Välj om du vill gå Grundutbildningen i Stockholm eller Göteborg:
Yinyoga Grund Stockholm: 8-11/1 2024
Lärare: Pernilla Cristvall & AnneSophie Sjöblom
Plats: YogaDevi, Pontonjärgatan 36
Yinyoga Grund Göteborg: 15-18/1 2024
Lärare: Inga-Lill Erlandsson
Plats: Yogastudion Vegagatan 16
Välj två av följande temasteg:
❥ Yinyoga Ayurveda & Anatomi 8-10/3 2024
❥ Yinyoga Chakra & Pranayama 12-14/4 2024
❥ Yinyoga Restorative/Yoga Nidra 31/5 – 2/6 2024
❥ Yinyoga Yogafilosofi & Meditation 6-8/9 2024
❥ Yinyoga & Det inre ledarskapet 11-13/10 2024
Lärare: Pernilla Cristvall & AnneSophie Sjöblom
Tid: 9.00 till 16.30 (till kl 16 på söndag)
Lunch mellan 12.00-13.15
Plats: YogaDevi Fridhemsplan, Pontonjärgatan 36
Vi har små personliga grupper.
Pris: 19.700 kr (inkl moms)
1. Mejla in till tt@yogadevi.se vilka två temasteg du vill gå för att säkerställa att det finns plats.
2. Efter bekräftelse bokar och betalar du in anmälningavgiften på 2.500 kr. När du betalat in anmälningsavgiften är du anmäld och bokad på utbildningen. Resterande del ska vara betald senast 2 veckor innan utbildningsstart. Vill du delbetala? Mejla till tt@yogadevi.se. Se våra boknings- och betalningsvillkor.
Yogalärarutbildningens innehåll
Kursmaterial :: Passupplägg och förinspelade yinyogapass
Du får en pärm där du fyller på med ett gediget kursmaterial som du får av oss under utbildningens gång. Du får även lära dig hur du själv bygger upp pass och vad du bör tänka på.
Baskunskaper och yinyogans alla positioner :: Att använda stöd och ta sig säkert i och ur en yinyogaposition
Du får grundläggande kunskaper i yinyogans positioner både med och utan stöd. Vi kommer att göra många yinyogapass under de fyra dagarna vi ses för att du själv ska få djupare erfarenhet. Var kommer yinyoga från och var har den sina rötter? Du får veta mer om yinyogans historia och dess ursprung. Hur närmar vi oss yinyogan rent anatomiskt, då vi aktiverar andra system i kroppen än vid vanlig träning. Vi kommer åt bindväven och nervsystemet och du veta hur vi gör aktiverar de delarna på ett säkert sätt. Vi går grundligt igenom yinyogans positioner och kikar på varianter både med och utan stöd/props samt går igenom kontraindikationer. Lika viktigt som själva positionen i sig är det att guida på ett korrekt och säkert sätt både i och ur positionerna. Vi jobbar två och två i de olika positionerna för att få möjlighet att öva.
Två valfria temasteg enligt nedan:
Ayurvedisk inriktning :: Hitta balans och hälsa
Ayurvedan och yogan är systervetenskaper som tillsammans ger en stabil och balanserad grund att utgå från både i livet och i yogapraktiken. Du kommer under utbildningen att få grundläggande kunskaper i Ayurveda som du har nytta av både att förstå dig själv och andra bättre. Vi är alla unika individer, så även på yogamattan, det är något vi tar hänsyn till när vi undervisar så att yogan anpassas efter var och ens olikheter som kroppstyp, livssituation och andra behov. Både Ayurveda och yoga är upplevelsebaserat och du får därför en Ayurvedisk Hälsorådgivning, som vi har i samarbete med Skandinaviska Ayurvedaakademin, i början av utbildningen. De råd du får lever du med under utbildningens gång och får på så vis en egen erfarenhet och upplevese av vad Ayurvedan kan bidra med för att skapa balans och få bättre hälsa.
Yinyogans anatomi :: Bindväv, skelettvariationer och nervsystemet
I yinyogan stannar vi i ett avslappnat läge under en längre tid. Vi aktiverar inga muskler utan istället kommer bindväven att vara i fokus. Vi tränar helt enkelt bindväven i kroppen. Den är ett nät som håller ihop hela kroppen. Från topp till tå. Den är sammanlänkad genom hela kroppen. Ju äldre vi blir desto mer torr och stram blir bindväven, vi blir stelare helt enkelt. Yinyogan hjälper oss att hålla bindväven smidig och mjuk. Vi tittar djupare in på bindväven och dess funktioner. Vi kikar på olika kroppar ur ett ayurvedisk synsätt med olika skelettvariationer och mjuk- eller stelhet i leder. När utsätts vi för kompression i skelettet och när är det stelhet det handlar om. Vi ser hur vi kan jobba med stöd och olika positioner för olika förutsättning för att få största möjliga effekt av yinyogan. Du får grundläggande kunskaper om nervsystemet och vagusnervens betydelse i yinyogan och hur vi kan hjälpa kroppen och sinnet till mer avslappning och balans.
Kroppens subtila energisystem :: Chakra
Vi består av mer än den fysiska kroppen som vi kan se och ta på. I varje människa finns livsenergi, prana, som ger oss liv. Prana flöder i kroppen i energikanaler som heter nadis. De ställen i kroppen där många nadis möts kallas energicenter eller chakra. Vi påverkas ständigt av livet och det tar sig uttryck i vårt energisystem. Vi har all möjlighet att medvetandegöra och även påverka vårt energisystem på olika vis och med olika metoder. Det här tittar vi djupare in i under utbildningens gång.
Pranayama :: Stillar sinnet & balanserar vårt energisystem
Ett sätt att påverka vårt energisystem och även vårt sinne är via andningen. Det finns många andningsövningar som hjälper oss att stilla sinnet och enklare komma till ett meditativt tillstånd. Du får utifrån din ayurvediska principer och pulstagning en egen personlig praktik av pranayamaövningar. Pranayama är ett verktyg enligt den 8-faldiga vägen som hjälper till att lugna sinnet och därmed en god förberedelse för meditation.
Restorative/Yoga Nidra :: Guida till ett djupare tillstånd
Detta temasteg har som intention att fördjupa dina yinyogaklasser med restorativeyogapositioner och Yoga Nidra för att guida till ett djupare vilotillstånd.
Restorativeyoga är en terapeutisk form av yoga grundad ur Iyengaryoga med syfte att läka kroppen från stress, sjukdom och eventuella skador med fokus på vårt energisystem. Genom djupavslappning stimulerar vi det parasympatiska nervsystemet och lugnar ner våra inre organ, vilket ger vår kropp möjlighet att omdirigera vår energi till egen läkningsprocess.
Yoga Nidra är en kraftfull guidad meditationsteknik som går på djupet och utförs liggandes i savasana eller i Restorativeyogaposer. I Yoga Nidra tränar vi oss i att förbli medvetna samtidigt som vi sänker frekvensen till ett djupt vilotillstånd, vilket är läkande för både kropp och sinne.
Yogafilosofi :: Vår sanna natur
Rötterna som är flera tusen år gamla och som hjälper oss att förstå oss själva och vår omvärld bättre. Allt är föränderligt och allt som kan förändras är inte den du tror du att du är. Vi bygger en identitet från vi föds och en personlighet som vi sedan inte har förmåga att se bortom. Yogan handlar om att hitta hem till sig själv. Sökandet börjar att gå inåt, inte att söka utanför sig själv. Under utbildningen kikar vi även på de gamla skrifterna men även hur vi kan ta till oss all visdom idag och låta oss transformeras att gå bortom sinnet och våra tankar. Vi får en annan förståelse och förhållningssätt och därmed en djupare kontakt med vår sanna natur, intuition och vårt hjärtas längtan.
Meditation :: Medveten närvaro
Det unika ledarskapet :: Konsten att leda sig själv och andra
Kanske du vill dela med dig av dina insikter och upplevelser av yoga men inte riktigt känner dig säker i din ledarroll att leda eller guida andra? Vi går vi igenom lärarrollen (ansvar och förväntan) och möjligheten att se sig själv som ett personligt varumärke. Vi övar också på att möta oss själva och omvärlden med ett coachande förhållningssätt för att låta våra elever få egna insikter och därmed växa och utvecklas i sin egen takt. Att våga tro på varje individs egna resurser och möjligheter. Vi tittar också lite djupare på sin egen roll som ledare. Varför eller syftet till att vi vill undervisa yoga? Vad vi vill förmedla och för vem?
PERNILLA CRISTVALL OCH ANNESOPHIE SJÖBLOM
YogaDevis Yinyogautbildning med AnneSophie Sjöblom och Pernilla Cristvall
AnneSophie och Pernilla äger och driver YogaDevi och startade tillsammans alla YogaDevis utbildningar. De har lång erfarenhet av yogans alla delar, är huvudlärare och undervisar i de flesta steg på Yinyogautbildningen.
AnneSophie har stor erfarenhet av yoga och meditation, pranayama, ayurveda och yogafilosofi. Hon drivs av att dela med sig av sina erfarenheter och att inspirera andra till kontakt med de djupare delarna i sig själva. En möjlighet att landa i hjärtat bortom tankarna och identifikationerna, där visdomen och intuitionen finns.
Pernilla har över 20 års erfarenhet av yoga och personlig utveckling där hon väver samman sina olika erfarenheter och kunskaper inom yoga, shamanism, ayurveda, pranayama, mindfulness, coaching och vägleder människor som önskar förändring i sitt liv. Hennes drivkraft ligger i att medvetandegöra människors insikt om sin fulla potential och sedan se dem förvandla insikterna till handling.
Pernilla driver också Spiritual Uplift tillsammans med Matthew Lynton med verksamhet i inre och yttre ledarskap med shamansk inriktning på Aynigården utanför Östhammar.
YogaDevi startade våren 2023 sin 17:e 200-timmars Lärarutbildning i Yinyoga.
INGA-LILL ERLANDSSON
Inga-Lill Erlandsson undervisar på Grundutbildningen i Göteborg och har förutom YogaDevis yogalärarutbildningar en utbildning i bland annat Hathayoga.
Gästföreläsare och samarbetspartners
REBECCA CARLOWITZ
Rebecca Carlowitz, legitimerad naprapat och yogalärare är med som gästlärare.
JOHAN LJUNGSBERG
Johan Ljungsberg håller föreläsningar i ayurveda på våra yogalärarutbildningar och ger även ayurvediska hälsorådgivningar. Johan har arbetat med ayurveda sedan 1984 och driver Ayurveda-Akademin som är ett kombinerat utbildnings- och hälsocenter i Helenelund, Stockholm. De erbjuder ayurvedisk hälsorådgivning, yoga, ayurvedisk massage, panchakarma-behandling samt retreater. De erbjuder även kurser och certifierade utbildningar. Johan har också erfarenhet av yoga och indisk filosofi sedan 70-talet och är en internationellt utbildad meditationslärare. Johan har tagit emot ett stort antal människor för konsultation och samtal i över 30 år.
GOVIND RADHAKRISHNAN
Govind gästföreläser på våra Yogalärarutbildningar och ger även individuella sessioner.
Govind is an Indian yoga master who has taught spiritual yoga and meditation in India and Europe since his spiritual awakening as a teenager. He is known for his compassionate way of sharing spiritual knowledge from the ancient Indian path of yoga. Govind is known for mixing his life wisdom with humour and for bridging the cultural differences between east and west.
Govind’s mission is to share awareness about the deeper paths of yoga and to exemplify that practising yoga and meditation with the right attitude, wisdom and awareness will make you enter deeper states of consciousness.
Vad är skillnaden att gå 100 tim jämfört med hela utbildningen på 200 tim?
Om du vill ha en komplett yogalärarutbildning rekommenderar vi hela utbildningen då du får ta del av yogans alla områden som filosofi, anatomi, ayurveda, pranayama och meditation.
I dagsläget finns många kortare grundutbildningar i Yinyoga och ses mer som fortutbildning för redan etablerade yogalärare. Anledningen till det är att yinyoga som yogaform i sig själv är ganska okomplicerad att utöva och också relativt enkel att lära ut – om man bara utgår ifrån de olika yogapositionerna. Men för att kalla sig yogalärare krävs det lite mer erfarenhet och kunskap inom yogans värld som helhet med områden som anatomi, fysiologi, filosofi och energisystem. Vi har därför valt att skapa en komplett 200-timmars yogalärarutbildning som innehåller en djupdykning i yogans alla områden och en 100-timmars utbildning där du får välja två ytterligare temasteg förutom Grundutbildningen.
Vad är Yinyoga?
Yinyoga är en passiv form av yoga där vi sitter och ligger i olika positioner under en längre tid, vanligtvis 3-5 minuter. Vi låter musklerna slappna av med hjälp av kroppens egen tyngd. Ställen i våra kroppar vi sällan kommer åt börjar öppnas. Vi kommer på djupet åt bindväv, fascia, skelett och kroppen renas från slaggprodukter.
Flödet av qi och prana kommer igång
Dessutom öppnar vi upp flödet av qi och prana i kroppens olika meridianer och nadis Effekten är liknande den vi får av en akuppressursession. Cirkulationen kommer igång och vi blir mjukare. Många av positionerna känns igen från bland annat hathayogan men utövas ur en annan utgångspunkt.
Närvaro
Eftersom vi sitter eller ligger länge i varje position är det samtidigt en stund för oss att komma i kontakt med vår kropp, lyssna till vår andning och vara närvarande i det som sker just nu. För en stund kan vi glömma det förflutna och framtiden och upptäcka nuet. Vi vänder vår uppmärksamhet inåt och tränar sinnet lika mycket som kroppen.
Återhämtande form av yoga som gör kroppen mjuk och smidig
Yinyogan är en återhämtande och enkel form av yoga. Sammanlagt finns runt 20-30 olika positioner. Den är en ett bra komplement till mer dynamisk träning där vi aktivererar våra muskler och ständigt är i rörelse, så kallad yangaktivitet. Våra liv idag innefattar ofta så mycket yang. Yinyogan är ett bra sätt att hitta mer balans, en stund för återhämtning och samtidigt bli smidigare.
Det ingen skillnad om man är nybörjare eller har yogat länge. Yinyogan passar alla.
Fördelar med Yinyoga
• Reglerar qi/prana, livsenergi, i kroppen
• Lugnande och balanserande för nervsystemet
• Ökar smidigheten i kroppen
• Smörjer och tränar leder, ligament och bindväv
• Bra komplement till annan dynamisk träning
• Ger djup avslappning
• Håller oss flexibla genom att träna leder som stelnar ju äldre vi blir
• Stärker skelettet
• Tränar närvaro i nuet, mindfulness
• Ger oss kontakt med andetaget
• Passar även eller speciellt stela och äldre
• Kräver inga ombyten eller dusch
Dikter
Här har vi samlat dikter både på svenska och engelska som passar fint under ett yinyogapass.
Vill du anordna en Grundutbildning hos dig?
Vi kommer gärna och håller en Yinyoga Grundutbildning i din stad. Ordnar du 10 elever så får du din plats gratis.