Medicinhjulet & Shamansk visdom 30 H
HELGFÖRDJUPNING STOCKHOLM & AYNIGÅRDEN
Utbildningar
I denna modul fördjupar vi oss i den shamanska visdomen i samklang med din egen visdom genom medicinhjulets fyra olika medvetandenivåer. En upplevelsebaserad utbildning med processer för helande i varje riktning.
Denna fördjupningshelg är en del av hela vår Shamanic Yin Flow yogalärarutbildning, men går också att välja som enstaka modul.
En spirituell väg från omedvetenhet till medvetenhet, att leva genom hjärtat.
Du får utforska olika shamanska guidningar och helande trumresor för att nå djupare vilotillstånd, inre vägledning och väcka upp mer av din ursprungskraft.
Du får också lära dig att hålla egna trumresor, ceremonier och cirklar samt få inspiration kring olika sätt att skapa teman utifrån den shamanska visdomen och din inre intuition.
För dig som vill:
- Få en djupare förståelse för Medicinhjulets olika medvetandenivåer.
- Lära dig hålla trumresor och ceremonier på dina yogaklasser, kurser, workshops eller cirklar.
Kursinnehåll
- Fördjupning i medicinhjulets medvetandenivåer och naturkrafter
- Genomgång av de shamanska världarna och helande trumresor
- Lära dig att öppna och hålla “sacred space”, ceremonier och cirklar
- Grunder i shamansk healing
- Inspiration till teman på yogaklasser utifrån det shamanska perspektivet
Röster från tidigare:
”Jag har genom de shamanska guidningarna kommit i kontakt med mitt inre och fått insikter om mönster jag vill och behöver släppa taget om, men också vad mitt hjärta faktiskt längtar efter. Trummandet har grundat mig samtidigt som det väckt en kraft inom mig som vill fortsätta växa och gro. Dansa och sjunga. Leva vilt i hjärtat”.
”Utbildningen har gett mig nya verktyg och insikter att bära med mig i livet.”
”Om du är intresserad av självutveckling, yoga, shamanism och att möta dig självt på nytt så är det här rätt kurs att gå!”
Är du Yogalärare?
Boka & betala
AYNIGÅRDEN
Datum: 30 aug-1 sept 2024
Fred 14-19, lörd 9-16.30, sönd 9-16
Lärare: Pernilla Cristvall och Matthew Lynton
Plats: Aynigården, Östhammar
Pris: 6.500 kr inkl moms. Tillkommer kostnad för boende. Mejla oss för förslag.
Vi har små personliga grupper och därmed begränsat antal platser.
STOCKHOLM
Datum: 18-20 okt 2024
Fred 14-19, lörd 9-16.30, sönd 10-16
Lärare: Pernilla Cristvall och Matthew Lynton
Plats: YogaDevi, Stockholm
Pris: 6.500 kr inkl moms.
Vi har små personliga grupper och därmed begränsat antal platser.
LIVESÄND
Datum: 7/11, 14/11, 21/11, 28/11, 5/12, 12/12
Tid: 18.00-20.00
Lärare: Pernilla Cristvall och Matthew Lynton
Pris: 6.500 kr inkl moms.
Varje kurstillfälle spelas in som du kan kika på i efterhand om du inte har möjlighet att vara med på livsändningen.
Se våra boknings- och betalningsvillkor.
Praktisk information får du via mejl 14 dagar innan utbildningsstart.
KOMBOERBJUDANDE
Boka Yin Flow och Medicinhjulet & Shamansk visdom online för 10.000 kr (ord pris 13.000 kr)
Kompendium
I utbildningen ingår ett kompendium med kursmaterial för tema Medicinhjulet & Shamansk visdom
Hemuppgifter och diplom 30 timmar
Det ingår hemuppgifter som tar ca 5 timmar för att integrera dina kunskaper på hemmaplan. Du får ett diplom för ”Medicinhjulet & Shamansk visdom 30 tim” efter genomförd utbildning och inlämnade hemuppgifter.
Lärare
Pernilla Cristvall har över 20 års erfarenhet av yoga och personlig utveckling där hon väver samman sina olika erfarenheter och kunskaper inom yoga, shamanism, ayurveda, pranayama, mindfulness, healing, coaching och vägleder människor som önskar förändring i sitt liv.
Pernillas utgångspunkt är att hålla ett tryggt rum för flödande energi med intentionen om att alla utforskar sin egen praktik utifrån sina egna förutsättningar
Hennes drivkraft ligger i att medvetandegöra människors insikt om sin fulla potential utifrån deras inre syfte och sedan se dem förvandla insikterna till handling.
Pernilla startade och driver YogaDevi tillsammans med AnneSophie Sjöblom i Stockholm sedan 2014. YogaDevi är väl etablerade inom ashtangayoga, yinyoga och yogalärarutbildningar.
Pernilla driver också Spiritual Uplift med verksamhet i inre och yttre ledarskap med shamansk inriktning på Aynigården utanför Östhammar.
Matthew Lynton has been exploring the spiritual path for the last 30 years, combining experiences and methods, seeking through differing mediums a path to help others and himself. Through a combination of Act (Acceptance Commitment Therapy) a form of CBT (Cognitive Behavioral Therapy) and diverse methodlift the veil os of healing, including Soulwork, Shamanism, Druid Healing, esoteric Spiritualism, Sound Healing and more, and with an deep interest and proficiency in dependency and codependency therapy Matthew helps clients to see and facilitate life in a new light.
His passion is to connect with people from all walks of life and help lift the veil on new values, breaking old patterns where intuition, tarot and energy work are important in helping transforming consciousness.
Matthew undervisar i både svenska och engelska.
Shamanic Sound Healing 30 H
HELGFÖRDJUPNING STOCKHOLM & AYNIGÅRDEN
Utbildningar
I denna fördjupningsmodul lär du dig att hålla Sound Healing i shamansk anda, såväl i grupp som individuella sessioner.
Denna fördjupningshelg är en del av hela vår Shamanic Yin Flow yogalärarutbildning, men går också att välja som enstaka modul.
Helande toner för alla medvetandenivåer
Fokus ligger på intuitivt skapande av musik, ljud, toner och rytmer från urinstrument och inte minst din egna kraftfulla röst för att hitta ditt alldeles egna uttryckssätt.
Vi går igenom hur ljud påverkar oss djupt in på cellnivå och samverkar med vårt eget energifält.
För vem?
För dig som vill:
-
Lägga till Sound Healing på dina yogaklasser med shamansk inrikting.
-
Undervisa Sound Healing från din intuition.
-
Hitta ditt egna unika uttryck som Sound Healer.
-
Få kontakt med din autentiska röst.
-
Guida Sound Healing i helande och terapeutiskt syfte (hjälpa kroppen att läka sig själv) såväl i grupp som individuellt.
Kursinnehåll
-
Syfte och teknik att hålla Sound Healing sessioner utifrån din intuition
-
Fördelar och effekter av Sound Healing (kroppsligt, mentalt som själsligt)
-
Forskningsresultat inom Sound Healing
-
Introduktion och utforskande av trumma, klang- och kristallskålar, gong, och andra urinstrument i ett helande syfte.
-
Hur du skapar teman och upplägg för Sound Healing Sessioner med shamansk inriktning.
-
Röstaktiveringsövningar
-
Utforskande av din autentiska röst och medicinsång.
-
Hur Sound Healing med dess övertoner och vibrationer påverkar ditt energisystem
Är du Yogalärare?
Boka & betala
STOCKHOLM
Datum: 6-8 dec 2024
Fred 14-19, lörd 9-16.30, sönd 10-16
Lärare: Pernilla Cristvall och Matthew Lynton
Plats: YogaDevi, Stockholm
Pris: 6.500 kr inkl moms.
Vi har små personliga grupper och därmed begränsat antal platser.
AYNIGÅRDEN
Datum: 10-12/10-2025
Fred 14-19, lörd 9-16.30, sönd 9-16
Lärare: Pernilla Cristvall och Matthew Lynton
Plats: Aynigården, Östhammar
Pris: 6.500 kr inkl moms. Tillkommer kostnad för boende. Mejla oss för förslag.
Vi har små personliga grupper och därmed begränsat antal platser.
Se våra boknings- och betalningsvillkor.
Praktisk information får du via mejl 14 dagar innan utbildningsstart.
Kompendium
I utbildningen ingår ett kompendium med kursmaterial för tema Shamanic Sound Healing
Hemuppgifter och diplom 30 timmar
Det ingår hemuppgifter som tar ca 5 timmar för att integrera dina kunskaper på hemmaplan. Du får ett diplom för ”Shamanic Sound Healing 30 tim” efter genomförd utbildning och inlämnade hemuppgifter.
Lärare
Pernilla Cristvall har över 20 års erfarenhet av yoga och personlig utveckling där hon väver samman sina olika erfarenheter och kunskaper inom yoga, shamanism, ayurveda, pranayama, mindfulness, healing, coaching och vägleder människor som önskar förändring i sitt liv.
Pernillas utgångspunkt är att hålla ett tryggt rum för flödande energi med intentionen om att alla utforskar sin egen praktik utifrån sina egna förutsättningar
Hennes drivkraft ligger i att medvetandegöra människors insikt om sin fulla potential utifrån deras inre syfte och sedan se dem förvandla insikterna till handling.
Pernilla startade och driver YogaDevi tillsammans med AnneSophie Sjöblom i Stockholm sedan 2014. YogaDevi är väl etablerade inom ashtangayoga, yinyoga och yogalärarutbildningar.
Pernilla driver också Spiritual Uplift med verksamhet i inre och yttre ledarskap med shamansk inriktning på Aynigården utanför Östhammar.
Matthew Lynton has been exploring the spiritual path for the last 30 years, combining experiences and methods, seeking through differing mediums a path to help others and himself. Through a combination of Act (Acceptance Commitment Therapy) a form of CBT (Cognitive Behavioral Therapy) and diverse methodlift the veil os of healing, including Soulwork, Shamanism, Druid Healing, esoteric Spiritualism, Sound Healing and more, and with an deep interest and proficiency in dependency and codependency therapy Matthew helps clients to see and facilitate life in a new light.
His passion is to connect with people from all walks of life and help lift the veil on new values, breaking old patterns where intuition, tarot and energy work are important in helping transforming consciousness.
Matthew undervisar i både svenska och engelska.
Yin Flow 30 H
HELGFÖRDJUPNING STOCKHOLM, GÖTEBORG & ONLINE
Utbildningar
I denna helgmodul lär du dig att guida intuitiva och mjuka yinflöden från din inre kärna och visdom med fokus på den själsliga upplevelsen.
Denna fördjupningshelg är en del av hela vår Shamanic Yin Flow yogalärarutbildning, som består av tre helgmoduler, men går också att välja som enstaka modul.
Yin Flow helgfördjupning livesänds också via zoom för dig som hellre vill delta online >>
Inkännande, utforskande och flödande yoga
Yin Flow är de rörelsemönster, sekvenser och somatiska flöden som ingår i Shamanic Yin Flow och består av naturliga inkännande rörelsemönster där vi väcker våra energier genom att gunga, vagga, röra oss i cirklar och spiraler som stödjer varje individs kropp och förutsättningar.
Rörelserna synkroniseras med vårt andetag vilket ger en känsla av längd och rymd i kroppen så vi lättare har möjlighet att släppa på fysiska, emotionella, mentala och själsliga spänningar.
Vi går igenom olika kroppstyper och personligheter utifrån ayurvedans perspektiv samt vad som händer i våra olika lager när vi rör oss i meditativa flöden med slutna ögon och har möjlighet att lyssna inåt och ge vår kropp frihet att röra sig i den takt den vill, bortom form, prestige och prestation.
Vi får en föreläsning av Rebecca Carlowitz, legitimerad naprapat och yogalärare, om vad som händer i kroppens olika system när vi praktiserar Yin Flow med fokus på vår fascia, ett levande nätverk som omsluter i princip allt i vår kropp – från muskler och skelett, till organ och våra celler. Allt är en helhet utan början och utan slut.
För vem?
För dig som vill:
- Undervisa yoga på ett holistiskt sätt genom att väva samman alla medvetandenivåer.
-
Integrera inkännande, tantriska rörelseflöden som cirklar- och spiraler i din yogapraktik och undervisning för att stödja våra olika kroppar och förutsättningar.
-
Undervisa utforskande och flödande yoga från din intuition, bortom form, prestige och prestation.
Kursinnehåll
-
Syfte och teknik att undervisa från vår inre kärna
-
Yin Flow sekvenser och somatiska flöden
-
Genomgång av de fysiologiska effekterna av Yin Flow i vår fascia och kroppens olika system med gästlärare Rebecca Carlowitz, legitimerad naprapat och yogalärare.
-
Inblick i yogans energisystem enligt tantrisk filosofi
-
Suckandning med syfte att släppa spänningar I kroppen
-
Rotlåsandning och bäckenbottsaktivering
-
Rösttoning
-
Shaking
-
Genomgång av olika kroppstyper och personligheter utifrån ayurvedans perspektiv.
-
Guidade meditationer och djupavslappning
-
Lärarrollen, hitta ditt autentiska sätt att undervisa
Är du Yinyogalärare?
Boka & betala
STOCKHOLM
Datum: 9-11 aug 2024
Fred 14-19, lörd 9-16.30, sönd 10-16
Lärare: Pernilla Cristvall
Gästlärare: Rebecca Carlowitz
Plats: YogaDevi, Kungsholmen eller Livesänd via Zoom
Pris: 6.500 kr inkl moms.
Vi har små personliga grupper och därmed begränsat antal platser.
GÖTEBORG
Datum: 15-17 nov 2024
Fred 14-19, lörd 9-16.30, sönd 9-16
Lärare: Pernilla Cristvall
Gästlärare: Rebecca Carlowitz (online)
Plats: Yogastudion, Göteborg
Pris: 6.500 kr inkl moms.
Vi har små personliga grupper och därmed begränsat antal platser.
Se våra boknings- och betalningsvillkor.
Praktisk information får du via mejl 14 dagar innan utbildningsstart.
Kompendium
I utbildningen ingår ett kompendium med kursmaterial för tema Yin Flow
Hemuppgifter och diplom 30 timmar
Det ingår hemuppgifter som tar ca 5 timmar för att integrera dina kunskaper på hemmaplan. Du får ett diplom för ”Yin Flow – for the soul utbildning 30 tim” efter genomförd utbildning och inlämnade hemuppgifter.
Lärare
Pernilla Cristvall har över 20 års erfarenhet av yoga och personlig utveckling där hon väver samman sina olika erfarenheter och kunskaper inom yoga, shamanism, ayurveda, pranayama, mindfulness, healing, coaching och vägleder människor som önskar förändring i sitt liv.
Pernilla har som yogalärare, massageterapeut och yogamassör stor kunskap om kroppens anatomi samt utforskat genom sin egen kropps förutsättningar med smärta och skador ett sätt att hitta in rörelse och andningsfrihet på kroppens villkor.
Hennes drivkraft ligger i att medvetandegöra människors insikt om sin fulla potential och sedan se dem förvandla insikterna till handling.
Pernilla startade och driver YogaDevi tillsammans med AnneSophie Sjöblom i Stockholm sedan 2014. YogaDevi är väl etablerade inom ashtangayoga, yinyoga och yogalärarutbildningar.
Pernilla driver också Spiritual Uplift med verksamhet i inre och yttre ledarskap med shamansk inriktning på Aynigården utanför Östhammar.
Det inre ledarskapet 30 H
FÖRDJUPNING FÖR DIG SOM GÅTT EN YINYOGA GRUNDUTBILDNING
Utbildningar
Denna fördjupningshelg vänder sig till dig som är eller funderar på att bli yogalärare och vill komplettera med en kurs för att stärka dig själv som individ och i din ledarroll.
Denna fördjupningshelg är en del av hela vår Yinyogalärarutbildning (200 tim), men går också att välja som enstaka kurs.
DET INRE LEDARSKAPET
Konsten att leda sig själv och andra
Kanske du vill dela med dig av dina insikter och upplevelser av yoga men inte riktigt känner dig säker i din ledarroll att leda eller guida andra?
Under detta temasteg går vi igenom lärarrollen (ansvar och förväntan) och möjligheten att se sig själv som ett personligt varumärke.
Vi övar också på att möta oss själva och omvärlden med ett coachande förhållningssätt för att låta våra elever få egna insikter och därmed växa och utvecklas i sin egen takt. Att våga tro på varje individs egna resurser och möjligheter. Vi tittar också lite djupare på sin egen roll som ledare. Varför eller syftet till att vi vill undervisa yoga? Vad vi vill förmedla och för vem?
Boka & betala
Datum: 11-13/10 2024
Tid: fred 16.30-19.00, lörd och sönd 9.00 till 16.00
Plats: Pontonjärgatan 36
Pris: 5.200 kr inkl moms
Lärare: Pernilla Cristvall
Se våra boknings- och betalningsvillkor.
Praktisk information får du via mejl 14 dagar innan utbildningsstart.
Kompendium med dokumentation och färdiga yinyogaklasser
I utbildningen ingår ett kompendium med kursmaterial, dokumentation, passupplägg med tema ”Det inre ledarskapet”.
Hemuppgifter och diplom 30 timmar
Vi vill att du gör hemuppgifter som tar ca 6-8 timmar. Du får ett fint diplom för ”Yinyoga :: Det inre ledarskapet” efter genomförd utbildning mejlad till dig.
Yogafilosofi & Meditation 30 H
FÖRDJUPNING FÖR DIG SOM GÅTT EN YINYOGA GRUNDUTBILDNING
Utbildningar
Denna fördjupningshelg är en fin kombination mellan vår fysiska yogapraktik och utforskande av vårt sinne.
Denna fördjupningshelg är en del av hela vår Yinyogalärarutbildning (200 tim), men går också att välja som enstaka kurs.
YOGAFILOSOFI
Du får en djupare kunskap om yogans filosofi, dess källor och visdom.
Rötterna som är flera tusen år gamla och som hjälper oss att förstå oss själva och vår omvärld bättre. Allt är föränderligt och allt som kan förändras är inte den du tror du att du är. Vi bygger en identitet från vi föds och en personlighet som vi sedan inte har förmåga att se bortom.
Yogan handlar om att hitta hem till sig själv. Sökandet börjar att gå inåt, inte att söka utanför sig själv. Under utbildningen kikar vi även på de gamla skrifterna men även hur vi kan ta till oss all visdom idag och låta oss transformeras att gå bortom sinnet och våra tankar. Vi får en annan förståelse och förhållningssätt och därmed en djupare kontakt med vår sanna natur, intuition och vårt hjärtas längtan. Kunskaperna från yogafilsofin går fint att väva in i yinyogapassen.
MEDITATION
Vi går igenom olika meditationstekniker som passar bra att integrera med yinyogan.
Hur mediterar vi? Det finns en mängd olika möjligheter att utöva meditation liksom det finns yogaformer. Meditation är en övning där vi riktar vår uppmärksamhet inåt för att uppnå ett tillstånd av lugn i sinnet.
Boka & betala
Datum: 6-8/9 2024
Tid: fred 16.30-19.00, lörd och sönd 9.00 till 16.00
Plats: Pontonjärgatan 36
Pris: 5.200 kr inkl moms
Lärare: AnneSophie Sjöblom
Se våra boknings- och betalningsvillkor.
Praktisk information får du via mejl 14 dagar innan utbildningsstart.
Kompendium med dokumentation och färdiga yinyogaklasser
I utbildningen ingår ett kompendium med kursmaterial, dokumentation, passupplägg med tema yogafilosofi och meditation.
Hemuppgifter och diplom 30 timmar
Vi vill att du gör hemuppgifter som tar ca 6-8 timmar. Du får ett fint diplom för ”Yinyoga :: Yogafilosofi och meditation” efter genomförd utbildning mejlad till dig.
LYMFYIN - fördjupning för Yinyogalärare :: 30 H
FÖRDJUPNING FÖR YINYOGALÄRARE :: LYMFYIN 30 TIM :: STOCKHOLM
Yinyoga ♡ Lymfan = Lymfyin
LYMFYIN
Fördjupning för Yinyogalärare
Yinyoga för lymfan eller Lymfyin ger dig nya kunskaper och inspiration hur du på ett fint sätt ökar lymfflödet i dina yinyogapass.
Fascia och lymfsystemet är djupt sammankopplade och påverkar varandra i allra högsta grad. Genom Lymfyin stöttar vi båda delarna. Vi djupdyker ner i lymfsystemet, hur det fungerar, vad som sker om systemet är trögt samt hur vi får fart på lymfan igen. Fördjupningsutbildningen ger dig ett nytt perspektiv och förståelse för vikten av att ha ett flödande lymfsystem. Du lär dig egenvård i form av självmassage, djupandning, hjärtandning och hur du kan anpassa yinyogan för att främja flödet i lymfan
När lymfflödet ökar så sätts kroppens eget inbyggda reningssystem igång vilket ger många många fina effekter som till exempel ett bättre immunförsvar.
Du får ett kompendium för Lymfyin samt en certifiering för 30 timmar när du lämnat in hemuppgiften.
Den här fristående fördjupningsutbildning är för dig som redan är Yinyogalärare och har gått en grundutbildning i Yinyoga.
Fördjupningen i Lymfyin innehåller kunskaper om:
❥ Lymfyinrörelser, vi utgår från yinyogapositionerna
❥ Självmassage för bättre lymfflöde
❥ Lymfsystemet
❥ Andning för att främja lymfans flöde
I Lymfyin fördjupningsutbildning ingår:
❥ Förinspelat material som självmassage, djupandning, lymfyinpass som du får tillgång till vid anmälan
❥ Lärarkompendium
❥ Förslag på passupplägg samt att du lär dig hur du skapar egna Lymfyinpass.
❥ Föreläsningar om lymfsystemet
❥ Diplomering 30 tim Lymfyin efter inlämning av hemuppgifter
❥ En stor del av hemuppgiften består av egenpraktik av lymfmassage och andning (gärna varje dag i 30 dagar) samt att praktisera de inspelade lymfyinpassen regelbundet.
Datum, anmälan och pris
Datum: 15-17 november
Tid: Fred 14-19, lörd 9-16.30, sönd 10-16
Plats: YogaDevi, Pontonjärgatan 36, Stockholm
Lärare: AnneSophie Sjöblom
Pris: 6.500 kr inkl. moms
Faktura kommer via mejl efter anmälan
Utbildningen är godkänd av KRY.
Sagt om utbildningen:
”Tack finaste Annesophie för din kunskap, ödmjukhet, glädje och omtanke. Har varit på många utbildningar inom yoga och du är så närvarande, intresserad och respektfull för alla olikheter och erfarenheter! Vågar bjud in andras kunskap vilken är en fin gest som visar på trygghet” /Jessica
”Jag rekommenderar alla yinyogalärare denna fördjupning. Så härligt med yin i rörelse och lymfan som får flöda. Fia, du är en fantastisk lärare, så otroligt kunnig och ödmjuk. Stort tack” /Lena-Carin
För mig var lymfyin den perfekta fördjupningsutbildningen, det pratas mer och mer om vikten av vårt lymfsystem och som massageterapeut ser jag ofta vad ett stagnerat lymfsystem kan ställa till med. Egenmassagen gör verkligen skillnad vilket känns redan efter några dagar. Älskar hur de mjuka lymfrörelserna gifter sig med yinyogans positioner, en perfekt kombo.
”AnneSophie är en mycket duktig och närvarande lärare som med stor värme och engagemang väcker gruppens intresse och bjuder in till en skön gemenskap. Jag uppskattar att få gå på en kurs fysiskt på plats där jag kan möta andra yogalärare och fylla på med ny kunskap och ny inspiration. Ett fint och mycket genomarbetat kursmaterial, inspelade filmer och yogaklasser var toppen att jobba igenom innan kursstart. Stort tack för en fin helg.” /Lena M
”Kan varmt rekommendera utbildningen, tack för all kunskap som du delade med dig av Fia” /Cilla
”En mycket bra och lärorik fördjupning. Yin & lymfan en perfekt kombo. Tusen tack ” /Lena
Lymfyoga och selflove, en väg till självläkning
Kroppen är en färskvara och den behöver med regelbundenhet tas om hand på bästa sätt. I Lymfyogan passar vi på att ta hand om den med kärlek och omtanke. Då ger vi den de bästa förutsättningarna för att öka lymfflödet som gör att reningssystemet sätts i gång och vi förbättrar vårt immunförsvar. Den får en chans börja självläka, att arbeta för dig. Den helande kraften finns inom oss. Våra vätskor i kroppen (även lymfan) svarar an på våra känslor, och vi består av 65 % vatten.
Här är några fina effekter som kommer från Yinyoga för Lymfan:
- Ökat lymfflöde
- Sätter i gång reningsverket
- Bättre immunförsvar
- Väcker kroppens självläkande förmåga
- Djupare och lugnare andning
- Bättre sömn
- Skapar en djup förankring i oss själva
- Balanserar livsenergin, prana/qi i kroppen
- Aktiverar vagusnerven och ger ökat lugn
- Ökar vår närvaro i nuet
- Öppnar hjärtat och övar oss i tacksamhet
- Ökad livsglädje
- Löser upp spänningar både fysiskt och själsligt
KOMBOERBJUDANDE
FÖR DIG SOM ÄR YINYOGALÄRARE
Gå både Lymfyin Fördjupningsutbildning och Lymfyoga Slow Flow Lärarutbildning till ett rabatterat pris.
KOMBOPRIS: 14.500 kr
(Ordinarie pris: 17.000 kr)
Mejla lymfyoga@yogadevi.se om du vill ta del av erbjudandet.
Huvudlärare på utbildningen
AnneSophie Sjöblom
Det har så länge jag kan minnas funnits ett intresse av det andliga, spirituella och att leva från hjärtats kraft. Jag började meditera 1999 och har lång erfarenhet av främst Yinyoga och Ashtangayoga, Pranayama, Meditation, Ayurveda och Yogafilosofi där jag även utbildat mig, assisterat mina lärare samt deltagit på många långa yoga-, pranayama och meditationsretreats både i Europa och Indien.
Jag drivs av att dela med sig av sina erfarenheter och att se och inspirera fler att få kontakt med de djupare delarna i sig själva. Landa i hjärtat bortom tankarna och identifikationerna, där visdomen och intuitionen finns.
Du hittar tips om Lymfyoga på instagram under @lymfyogaslowflow. Mina texter om livet och poesi finns på Instagram under @utifranhjartat.
2014 grundade jag YogaDevi tillsammans med Pernilla Cristvall, där jag fortfarande är studioägare och yogalärare. Jag har skapat fler utbildningar under årens lopp bland annat vår Yinyoga Grundutbildning som nu firar 10 år.
Vill du veta mer om utbildningen är du välkommen att kontakta AnneSophie Sjöblom på 070-5372612.
”Det finns en liten fågel
Som viskar i ditt öra
Det kommer att bli bra
Du är här för att uppleva livets dans
Jag är här för att påminna dig om lättheten
Att lyfta dig upp till ljuset och himlen
När allt känns tungt och du tvivlar
Minns mina mjuka och omhändertagande vingar
Minns mitt sjungande kvitter
Jag är här för dig
Minns det”
– AnneSophie Sjöblom
Vad är det för skillnad på Lymfyoga Slow Flow utbildningen och Lymfyin
Lymfyoga Slow Flow är framtagen för att få bästa flödet i lymfsystemet. Rörelserna är både liggande, sittande och stående. Vi går igenom positionerna från grunden. Det ingår även kunskap om nervsystemet, vagusnerven, psoas, fascia, samt energisystemet enligt yogan, djupavslappning (manus), hjärtandning (manus), hjärt-/hjärnkoherens och yogafilosofi. Det här är en mer gedigen lärarutbildningen om 50 timmar.
Lymfyin eller Yinyoga för lymfan är en fördjupningsutbildning för dig som redan har en grundutbildning i yinyoga. Vi utgår från yinyogans positioner och det förutsätter att du redan har kunskap om dessa då vi inte går igenom dem från grunden. Här får du bygga på med kunskap om lymfsystemet och hur du använder yinyogarörelserna för att öka flödet i lymfan. Det ingår även djupandning och självmassage.
Det som är gemensamt och ingår i båda utbildningarna är teori om lymfsystemet, djupandning och självmassage samt vissa yogapositioner.
Shamanic Yin Flow Lärarutbildning :: 90 H
YOGALÄRARUTBILDNING :: 3 HELGER :: STOCKHOLM ELLER AYNIGÅRDEN
Shamanic Yin Flow Yogalärarutbildning
Denna yogalärarutbildning med shamansk inriktning är uppdelad i tre helgmoduler och passar dig som vill undervisa intuitiva yogaklasser i mjuka inkännande yinflöden med sound healing i shamansk anda, parallellt med din egna personliga och andliga resa.
Du kan välja att gå utbildningen på YogaDevi i Stockholm med start aug 2024 eller på Aynigården utanför Öregrund med start maj 2025.
❥ MEDICINHJULET & SHAMANSK VISDOM
❥ SHAMANIC SOUND HEALING
Du får grundläggande kunskaper i det shamanska medicinhjulets fyra olika medvetandenivåer som handlar om att hela vårt förflutna, släppa begränsade tankemönster, sätta nya intentioner utifrån själen och lära oss vägledas av vår intuition till ett högre perspektiv.
Teori varvas med praktiska övningar genom alla moduler med fokus på den inre upplevelsen för att väva in det egna utforskandet som en naturlig del och röd tråd genom utbildningen.
Vi lär oss att guida meditationer och yogaklasser utifrån ett shamanskt perspektiv samt att hålla helande trumresor för inre vägledning, djupavslappning och för att väcka upp mer av vår ursprungskraft.
Vi går grundligt igenom intuitiva mjuka och utforskande yinflöden och andningstekniker där fokus ligger på den inre upplevelsen samt fördjupar oss i Sound Healing med shamansk inriktning och olika rösttoningsövningar för att hitta vårt alldeles egna uttryck.
Du får en yogautbildning utöver det vanliga med utgångspunkt i din personliga och andliga resa tillsammans med likasinnade i en trygg cirkel och tillåtande atmosfär.
”Shamanic Yin Flow är en healingresa hem till hjärtat”
Yin Flow Yoga
I denna fördjupningsmodul lär du dig att guida intuitiva och mjuka yogaflöden från din inre kärna och visdom med fokus på den själsliga upplevelsen.
Yin Flow består av naturliga inkännande tantriska rörelsemönster där vi väcker våra energier genom att gunga, vagga, röra oss i cirklar och spiraler som stödjer varje individs kropp och förutsättningar.
Vi går igenom olika kroppstyper och personligheter utifrån ayurvedans perspektiv samt vad som händer i våra olika lager när vi rör oss i meditativa flöden med slutna ögon och har möjlighet att lyssna inåt och ge vår kropp frihet att röra sig i den takt den vill, bortom form, prestige och prestation.
Vi får en föreläsning av Rebecca Carlowitz, legitimerad naprapat och yogalärare, om vad som händer i kroppens olika system när vi praktiserar Yin Flow med fokus på vår fashia, ett levande nätverk som omsluter i princip allt i vår kropp – från muskler och skelett, till organ och våra celler. Allt är en helhet utan början och utan slut.
Medicinhjulet & Shamansk visdom
I denna modul fördjupar vi oss i den shamanska visdomen i samklang med din egen visdom genom medicinhjulets fyra olika medvetandenivåer. En upplevelsebaserad utbildning med processer för helande i varje riktning.
Du får utforska olika shamanska guidningar och helande trumresor för att nå djupare vilotillstånd, inre vägledning och väcka upp mer av din ursprungskraft.
Du får också lära dig att hålla egna trumresor, ceremonier, ritualer och cirklar samt få inspiration kring olika sätt att skapa teman på dina klasser utifrån den shamanska visdomen och din inre intuition.
Shamanic Sound Healing
I denna fördjupningsmodul lär du dig att hålla Sound Healing sessioner i shamansk anda från din intuition, såväl i grupp som individuella sessioner.
Fokus ligger på intuitivt skapande av musik, ljud, toner och rytmer från trumma, klang- och kristallskålar, gong, och andra urinstrument i ett helande syfte och inte minst din egna kraftfulla röst för att hitta ditt alldeles egna uttryckssätt.
Du får lära dig att skapa teman och upplägg för Sound Healing sessioner med shamansk inriktning.
Vi går igenom hur ljud påverkar oss djupt in på cellnivå och samverkar med vårt eget energifält.
Datum, pris & anmälan
Lärare: Pernilla Cristvall & Matthew Lynton
Pris: 19.500 kr inkl moms varav anmälningsavgift: 3.500 kr betalas via faktura i samband med anmälan. Resterande summa går bra att dela upp i max 3 delar under utbildningstiden. Varje fördjupningshelg går också att köpa som en enstaka modul för 6.500 kr, läs mer här.
STOCKHOLM
YogaDevi, Pontonjärgatan 36
Yin Flow Yoga
Helg 1: 9-11/8-2024
Medicinhjulet & Shamansk visdom
Helg 2: 18-20/10-2024
Shamanic Sound Healing
Helg 3: 6-8/12 2024
AYNIGÅRDEN
Snesslinge, Östhammar
Yin Flow Yoga
Helg 1: 23-25/5-2025
Medicinhjulet & Shamansk visdom
Helg 2: 22-24/8-2025
Shamanic Sound Healing
Helg 3: 10-12/10-2025
För vem?
Shamanic Yin Flow yoglärarutbildning passar dig som:
• Vill gå en yogalärarutbildning med shamansk intriktning
• Redan är yogalärare och vill lära dig att undervisa mer intuitivt i dynamiska yinflöden och integrera element som shamanska guidningar, trumresor och shamansk sound healing i dina klasser.
• Är fysioterapeut, samtalsterapeut, coach eller har annan liknande utbildning där du arbetar med människor och vill komplettera med en ny inriktning/dimension.
• Vill gå för egen personlig och spirituell utveckling.
Godkänd yogalärarutbildning
Shamanic Yin Flow Yogalärarutbildning är godkänd av Kroppsterapeuternas Yrkesförbund.
Kompendium
I utbildningen ingår ett omfattande kompendium med Shamanic Yin Flows alla tre moduler.
Hemuppgifter och diplom
I utbildningen ingår hemuppgifter som tar ca 5 timmar efter varje modul för att integrera dina kunskaper på hemmaplan. Du får ett certifikat för ”Shamanic Yin Flow utbildning 90 timmar” efter genomförd utbildning och inlämnade hemuppgifter.
Vad är Shamanic Yin Flow?
Shamanic Yin Flow är skapat från Pernillas egna intuition och det egna utforskandet där hon förenat sina olika erfarenheter och kunskaper inom yoga, tantra och shamanism till en yogaform där allt vävs samman och hör i hop.
Yoga, tantra och shamanism är som olika grenar på ett och samma träd, med en
gemensam rot. Samma ursprungskälla med strävan efter balans och harmoni
med fokus på vårt energisystem.
I Shamanic Yin Flow inleder vi klasserna med en shamansk guidning till trummans helande vibrationer och rör oss sedan genom mjuka, intuitiva, meditativa flöden där rörelserna synkroniseras med andningen så vi har möjlighet att släppa på fysiska, emotionella, mentala och själsliga spänningar. Klasserna avslutas med Pranayama och Sound Healing för att nå djupare in i oss själva.
Shamanic Yin Flow är en healingresa hem till hjärtat. Ingen tidigare erfarenhet krävs, passar alla.
Fördelar med Shamanic Yin Flow?
• Frigör både inre och yttre spänningar
• Stärker din inre kommunikation
• Du blir mer lyhörd på kroppens signaler
• Ger dig kontakt med din ursprungskraft
• Stärker dina inre muskler via djup coreträning och bäckenbottenaktivering
• Ökar din kroppsmedvetenhet
• Bygger upp styrka och rörlighet
• Stärker din bindväv/fascia
• Lugnar och balanserar ditt nervsystem
• Ökar medveten närvaro genom slutna ögon och långsamma flöden
• Reducerar stress
• Syresätter dina celler, ger bra cirkulation
• Balanserar ditt hormonsystem och ämnesomsättning
• Balanserar ditt energiflöde och stärker din prana (livskraften)
• Låter dig utforska rörelse lite annorlunda än du kanske är van vid
Lärare på utbildningen
Pernilla har över 20 års erfarenhet av yoga och personlig utveckling där hon väver samman sina olika erfarenheter och kunskaper inom yoga, tantra, shamanism, ayurveda, pranayama, mindfulness och coaching och vägleder människor som önskar förändring i sitt liv. Hennes drivkraft ligger i att medvetandegöra människors insikt om sin fulla potential och sedan se dem förvandla insikterna till handling.
Pernillas utgångspunkt är att hålla ett tryggt rum för flödande energi med intentionen om att alla utforskar sin egen praktik utifrån sina egna förutsättningar.
Pernilla Cristvall är yogalärare och YogaDevis grundare och studioägare tillsammans med AnneSophie Sjöblom sedan 2014.
Pernilla driver också Spiritual Uplift med verksamhet i inre och yttre ledarskap med shamansk inriktning på Aynigården utanför Östhammar.
Matthew Lynton has been exploring the spiritual path for the last 30 years, combining experiences and methods, seeking through differing mediums a path to help others and himself. Through a combination of Act (Acceptance Commitment Therapy) a form of CBT (Cognitive Behavioral Therapy) and diverse methodlift the veil os of healing, including Soulwork, Shamanism, Druid Healing, esoteric Spiritualism, Sound Healing and more, and with an deep interest and proficiency in dependency and codependency therapy Matthew helps clients to see and facilitate life in a new light.
His passion is to connect with people from all walks of life and help lift the veil on new values, breaking old patterns where intuition, tarot and energy work are important in helping transforming consciousness.
Matthew undervisar i både svenska och engelska.
Sagt om utbildningen
”Det har varit en av de viktigaste investeringarna i mitt liv.”
”En fantastisk utbildning som gett mig enormt många härliga upplevelser och många tillfällen för personlig läkning. Men också kunskap och mod att tidigt hålla egna klasser. En underbar, trygg och inspirerande miljö med varma, kunniga och proffsiga lärare. Det väcker och landar visdom i mig långt efter de fysiska träffarna, så tacksam för denna utbildning”
”Ökad självinsikt, personlig utveckling och en alldeles fantastisk upplevelse genom att få vara i upplevelsen! Att få egenupplevd känsla gör det så mycket mer självklart att få möjligheten att dela med sig av denna fina, nyvunna kunskap!”
”En helt underbar, lärorik och insiktsfull utbildning! Jag hade förväntningar på utbildningen men det här blev så mycket mer än någonsin kunnat förvänta mig. Tack för allt!”
”Om du är intresserad av självutveckling, yoga, shamanism och att möta dig självt på nytt så är det här rätt utbildning att gå!”
”Tack för den fina utbildningen du har skapat. Kursen har inspirerat mig att hitta nya sätt att omfamna yogan”.
”Yogapassen har gett mig ny inspiration och glädje inför yogavärlden. Det finns så många olika delar att utforska och experimentera med inom yogan. Den här yogaformen känns väldigt fri och kravlös samtidigt som den är kraftfull och lekfull.”
”Shamanic Yin Flow utbildningen är en ny pusselbit i mitt liv och tillit till att det är rätt väg för mig både inom yogautövandet och min själsliga utveckling. Hittat hem och en fin insikt hur shamanismen kan påverka oss i våra liv, bli ett med naturen. Det var fina guidade meditationer och mjuka tillåtande yogarörelser som sen gick över till Sound Healing där vibrationerna från ljuden blev en resa bortom tid och rum. Äntligen finns det en yogaform som berör oss alla in i våra hjärtan”
”Pernilla och Matthew, ni är fantastiska! Jag är så tacksam för utbildningen, all den kunskap ni har förmedlat och att ni har öppnat dörrar! Tack!”
”Utbildningen var över mina förväntningar. Det var ett sådant fint och genuint upplägg på allt och det kändes verkligen som att Pernilla och Matthew skapat något unikt och autentiskt.”
”Yogaformen Shamanic Yin Flow gav mig fin påfyllning som yogalärare vad gäller spännande meditationer och sound healing inslag. Underbart att vara deltagare i en Shamanic Yin Flow klass, kände verkligen att jag kom in i djup yinkvalitet. Älskar det mjuka flowflödet och den återkommande djupandningen med rotlåset. Fin mix mellan yin&yang.”
”Den här typen av yogaform känns verkligen fri och lekfull samtidigt som man kommer åt blockeringar på ett kraftfullt sätt”.
Lymfyoga Lärarutbildning :: 50 H
LYMFYOGAUTBILDNING 50 TIM :: STOCKHOLM, GÖTEBORG ELLER ONLINE
Lymfyoga Slow Flow Lärarutbildning
Self love till både själen, hjärtat och lymfan ❥
All rörelse är bra för lymfan. Lymfyoga Slow Flow är särskilt bra då den inkluderar både yogapositioner/flow, hjärtöppnande yoga, andning, självmassage och djupavslappning.
På den här lymfyogalärarutbildningen får du lära dig mer om lymfsystemet, dess betydelse för hälsan och hur du får ett bättre lymfflöde. Du får lära dig både lite mer aktiva yogapositioner och mjuka somatiska yogaflöden för att stimulera både fascia- och lymfflödet.
När vi känner oss tillfreds och lugna jublar lymfan. Ge dig själv och andra möjligheten till egenvård, egenkärlek och att ta hand om både sinnet, själen och kroppen.
Du kan gå den här utbildningen för att börja guida andra i Lymfyoga Slow Flow eller bara för din egen skull. Passar även dig som redan är yogalärare och vill ha en fördjupning med en nytt perspektiv.
Är du Yinyogalärare är Lymfyogan ett fint inslag i ett yinyogapass. Då utnyttjar vi effekten av att vi aktiverar bindväven och även sätter igång flödet i lymfsystemet. För dig som är lymfmassör är Lymfyogautbildningen ett bra komplement.
Efter utbildningen är du redo att börja undervisa och guida andra i Lymfyoga Slow Flow.
Lymfyoga Slow Flow utbildningen innehåller kunskaper om:
❥ Lymfyoga Slow Flow positioner/rörelser
❥ Andningsövningar & djupandning
❥ Yogalärarrollen, öva på att leda varandra i ett tryggt forum
❥ Självmassage för bättre lymfflöde
❥ Guidad meditation & djupavslappning
❥ Energisystemet enligt yogans filosofi
❥ Lymfsystemet, fascia och nervsystemet
❥ Kärleksfull vänlighet & self love
I Lymfyoga Slow Flow lärarutbildning ingår:
❥ Förinspelat material som självmassage, meditation, yogapass (tillgång 6 månader)
❥ Lärarkompendium
❥ Förslag på passupplägg samt att du lär dig hur du skapar egna lymfyogapass.
❥ Föreläsningar om lymfsystemet, fascia och nervsystemet
❥ Gästföreläsare Gunilla Nilla Fagerberg, Lymfolog, lymfmassör, fasciaspecialist
❥ Diplomering 50 tim Lymfyoga Slow Flow efter inlämning av hemuppgifter. En stor del av hemuppgiften består av egenpraktik av lymfmassage och andning (gärna varje dag i 30 dagar) samt att praktisera de inspelade lymfyogapassen regelbundet.
Innan vi ses får du som uppgift att praktisera de inspelade Lymfyoga Slow Flow passen samt en egenmassage för lymfsystemet.
”Djupaste rötter,
ner i myllan
Gräv där du står
säger en inre röst
Stanna där du är
Känn livet därunder
Maskar ålar sig fram,
rötter breder ut sig
Frön skjuter skott och vill upp
Insekter i dvala
men fortfarande levande
Det finns liv här
Även när du stannat upp
Och saktat ner
Först då finns tid att uppmärksamma ditt eget inre liv
Först då börjar du lägga märke till ditt djupaste väsen”
– AnneSophie Sjöblom
UTBILDNINGEN ÄR GODKÄND DEL I LYMFOLOGUTBILDNINGEN MED ANNA HALLÈN
UTBILDNINGEN ÄR GODKÄND AV KRY.
Datum, anmälan och pris
STOCKHOLM
Datum: 27-29/9 2024 i Stockholm samt 2 livesända kvällar; 22/10, 5/11, 19.00-20.30
Tid: Fredag-lördag 9-16.30, söndag 10-16
Pris: 10.500 kr inkl moms
Plats: YogaDevi, Pontonjärgatan 36, Stockholm
Lärare: AnneSophie Sjöblom
GÖTEBORG
Datum: 11-13/10 2024 i Göteborg samt 2 livesända kvällar; 22/10, 5/11, 19.00-20.30
Tid: 9.00-16.30 (16 på söndag). Lunch 12.00-13.15
Pris: 10.500 kr inkl moms
Lärare: Marita Berg Gustafsson i Göteborg och AnneSophie Sjöblom Online
Plats: Yogastudion Vegagatan 16, Göteborg
Anmälningsavgift: 3.500 kr betalas via faktura i samband med anmälan. Resterande summa betalas senast 10 dagar innan utbildningsstart. Det går bra att delbetala under utbildningstiden, mejla lymfyoga@yogadevi.se om du önskar det alternativet.
Mejla AnneSophie på lymfyoga@yogadevi.se om du har frågor om utbildningen.
Det finns en stipendieplats med 15% rabatt för dig som gärna vill gå men inte har ekonomisk möjlighet för tillfället. Mejla oss om du vill ansöka om stipendiet.
Lymfyoga och selflove, en väg till självläkning
Kroppen är en färskvara och den behöver med regelbundenhet tas om hand på bästa sätt. I Lymfyogan passar vi på att ta hand om den med kärlek och omtanke. Då ger vi den de bästa förutsättningarna för att öka lymfflödet som gör att reningssystemet sätts i gång och vi förbättrar vårt immunförsvar. Den får en chans börja självläka, att arbeta för dig. Den helande kraften finns inom oss. Våra vätskor i kroppen (även lymfan) svarar an på våra känslor, och vi består av 65 % vatten.
Här är några fina effekter som kommer från Lymfyogan:
- Ökat lymfflöde
- Sätter i gång reningsverket
- Bättre immunförsvar
- Väcker kroppens självläkande förmåga
- Djupare och lugnare andning
- Bättre sömn
- Skapar en djup förankring i oss själva
- Balanserar livsenergin, prana/qi i kroppen
- Aktiverar vagusnerven och ger ökat lugn
- Ökar vår närvaro i nuet
- Öppnar hjärtat och övar oss i tacksamhet
- Ökad livsglädje
- Löser upp spänningar både fysiskt och själsligt
KOMBOERBJUDANDE
FÖR DIG SOM ÄR YINYOGALÄRARE
Gå både Lymfyin Fördjupningsutbildning och Lymfyoga Slow Flow Lärarutbildning till ett rabatterat pris.
KOMBOPRIS: 14.500 kr (Ordinarie pris: 17.000 kr)
Mejla lymfyoga@yogadevi.se om du vill ta del av erbjudandet.
Huvudlärare på utbildningen
AnneSophie Sjöblom
Det har så länge jag kan minnas funnits ett intresse av det andliga, spirituella och att leva från hjärtats kraft. Jag började meditera 1999 och har lång erfarenhet av främst Yinyoga och Ashtangayoga, Pranayama, Meditation, Ayurveda och Yogafilosofi där jag även utbildat mig, assisterat mina lärare samt deltagit på många långa yoga-, pranayama och meditationsretreats både i Europa och Indien.
Jag drivs av att dela med sig av sina erfarenheter och att se och inspirera fler att få kontakt med de djupare delarna i sig själva. Landa i hjärtat bortom tankarna och identifikationerna, där visdomen och intuitionen finns.
Du hittar tips om Lymfyoga på instagram under @lymfyogaslowflow. Mina texter om livet och poesi finns på Instagram under @utifranhjartat.
2014 grundade jag YogaDevi tillsammans med Pernilla Cristvall, där jag fortfarande är studioägare och yogalärare. Jag har skapat fler utbildningar under årens lopp bland annat vår Yinyoga Grundutbildning som nu firar 10 år.
Vill du veta mer om utbildningen är du välkommen att kontakta AnneSophie Sjöblom på 070-5372612.
”Det finns en liten fågel
Som viskar i ditt öra
Det kommer att bli bra
Du är här för att uppleva livets dans
Jag är här för att påminna dig om lättheten
Att lyfta dig upp till ljuset och himlen
När allt känns tungt och du tvivlar
Minns mina mjuka och omhändertagande vingar
Minns mitt sjungande kvitter
Jag är här för dig
Minns det”
– AnneSophie Sjöblom
Lärare på utbildningen i Göteborg
Marita Berg Gustafsson
Marita har gått YogaDevis lärarutbildning i Ashtangayoga, Yinyoga, Restorative och Lymfyoga. Marita är även utbildad meditationslärare av Tomas Frankell och Malin Berghagen och undervisar i Meditation, Yinyoga och Restorative. Marita har även undervisat på yinyogalärarutbildning för Yoga Devi. Marita har lång erfarenhet av sitt eget lymfsystem genom självmassage, egenvård och har gått på lymfmassage under många år.
Gästlärare på utbildningen
Nilla Fagerberg
Nilla driver Lymf & Fasciahälsan Stockholm och är utbildad Lymfolog, Lymfmassör, Fasciaspecialist och kostrådgivare.
Hon tar emot klienter både i Stockholm och i Nerja/Spanien där hon även är med på hälsoresor och ger lymf- och fasciabehandlingar.
Egenvård för lymfsystemet är viktig för att vi skall må bra och få ett bra flöde i lymfsystemet. Där skall virus bakterier toxiner cancerceller och andra slaggprodukter elimineras för att sedan transporteras ut ur vår kropp. Vid ett stagnerat flöde får vi ofta svullnad, inflammation och värk.
Sagt om utbildningen
Godkänd Lymfyogautbildning för att bli Licensierad Lymfolog av Anna Hallén
Hur gör jag för att bli Licensierad Lymfolog?
Det krävs tre delar:
- Godkänd utbildning till licensierad lymfrådgivare hos Anna Hallén
- Lymfmassage – visa upp intyg/diplom på lymfmassage/lymfatisk massage (Alla utbildningar, steg 1, godkänns).
- Lymfatisk yoga – visa upp intyg/diplom på genomgången Lymfyogautbildning.
Det spelar ingen roll i vilken ordning du går utbildningarna. Du kan komplettera i efterhand.
Yinyoga Grundutbildning :: 40 H
YINYOGA GRUNDUTBILDNING :: STOCKHOLM :: GÖTEBORG
Utbildningar
Baskunskaper i yinyoga, 40 timmar
Är du nyfiken och vill veta mer om och fördjupa dig i Yinyoga?
Den här utbildningen ger en bra bas inom yinyogan där du får lära dig yinyogans grunder och syftet med yinyogan både fysiskt och mentalt. Hur vi kommer i kontakt med djupare delar av oss själva, hur vi kan få lugn och ro genom att stimulera det parasympatiska nervsystemet.
Du får grundläggande kunskaper i yinyogans positioner både med och utan stöd. Vi kommer att göra många yinyogapass under de fyra dagarna vi ses för att du själv ska få djupare erfarenhet.
För vem?
Du behöver inga förkunskaper för att gå utbildningen. Det räcker att du vill fördjupa din egen praktik och kunskap, är nyfiken och har en regelbunden yogapraktik eller erfarenhet av yinyoga. Är du fysioterapeut, naprapat, terapeut eller har annan liknande utbildning där du arbetar med människor passar den här utbildning fint som ett komplement. Du kanske redan undervisar i yoga och vill komplettera med en yinyogautbildning.
Vi har utbildat i Yinyoga sedan 2014 och var en av de första i Sverige att hålla Yinyogautbildningar. Sedan dess har intresset för egenfördjupning och att börja leda andra bara ökat. Nu har vi Grundutbildningar i både Stockholm och Göteborg.
Vi har små personliga grupper.
Efter utbildningen
Efter avslutad helg och inlämnade hemuppgifter får du ett diplom för Grundutbildning, 40 tim. Den här utbildningen är ett första steg och du kan börja hålla yinyogaklasser direkt efter utbildningen. Du kan komplettera Grundutbildningen med djupare kunskap i Yinyoga och yogans alla delar genom att gå våra temasteg (livesänd vardagskvällar) eller på plats i Stockholm. Om du väljer alla temasteg får du ett certifieringsdiplom för en 200-timmars Yinyogalärarutbildning som är Kvalitetssäkrad av Kroppsterapeuternas Yrkesförbund. Mejla till tt@yogadevi.se så berättar vi mer.
Datum, anmälan och pris
Tid: 9.00 till 16.30 (till kl 16 på söndag). Lunch mellan 12.00-13.15.
Pris: 6.700 kr inkl moms. Samma pris för eventuell livesänd utbildning.
STOCKHOLM
Datum: 15-18 augusti 2024
Lärare: Pernilla Cristvall & AnneSophie Sjöblom
Plats: YogaDevi Fridhemsplan Pontonjärgatan 36
GÖTEBORG
Datum: 15-18 aug 2024
Lärare: Inga-Lill Erlandsson
Plats: Yogastudion Vegagatan 16, Göteborg
Se våra boknings- och betalningsvillkor.
Praktisk information kommer 14 dagar innan utbildningsstart.
Yogalärarutbildningens innehåll
4 heldagar varvade med teori och praktik
:: Yinyogans historia
Var kommer yinyoga från och var har den sina rötter? Du får veta mer om yinyogans historia och dess ursprung och ålder.
:: Yinyogans perspektiv: Anatomi, energi och sinnet
Hur närmar vi oss yinyogan rent anatomiskt, då vi aktiverar andra system i kroppen än vid vanlig träning. Vi kommer åt bindväven och nervsystemet och du veta hur vi gör aktiverar de delarna på ett säkert sätt. Yinyogan kan även ses ur ett yogiskt (ayurvediskt och kinesiskt medicin) perspektiv där vi kommer åt mer finstämda delar av oss själva och påverkar energiflödet i kroppen som vi pratar kring. En annan aspekt är hur vårt sinne påverkas av den lugna yinyogan, något vi också kikar in på.
:: Yinyogans positioner
Vi går grundligt igenom yinyogans positioner och kikar på varianter både med och utan stöd/props samt går igenom kontraindikationer. Lika viktigt som själva positionen i sig är det at guida på ett korrekt och säkert sätt både i och ur positionerna. Vi jobbar två och två i de olika positionerna för att få möjlighet att öva.
:: Lärarrollen
Vad innebär det att instruera i yinyoga, vad är det du som yogalärare behöver tänka på. Vi har lång erfarenhet av att lära ut yinyoga och vi delar med oss om vår erfarenhet om lärarrollen samt ger tips på hur du kan instruera och bygga upp olika grupper.
:: Passupplägg
I YogaDevis kompendie ingår grundläggande yinyogapass som du får med dig i varierande tid. Du får även lära dig hur du själv bygger upp pass och vad du bör tänka på. Flera av passen är förinspelade och dess har du tillgång till under en månad.
Kompendium med dokumentation och färdiga yinyogaklasser
I utbildningen ingår ett kompendium med dokumentation, alla grundläggande yinyogapositioner samt många passupplägg.
Hemuppgifter och diplom
Vi vill att du gör hemuppgifter som tar ca 10-12 timmar. Du får ett fint diplom för ”Yinyoga Grundutbildning 40 timmar” efter genomförd utbildning.
”Yinyoga is the art of letting go”
Sagt från tidigare elever
“Jag har gått Yinyogautbildningen och den var helt fantastiskt bra. Så mycket bra och viktiga saker om kroppen och om vad man ska tänka på, som gav mig som Yogalärare en trygghet i att leda klasser på ett säkert sätt. Jag jobbar som Massageterapeut och kan en hel del om kroppen men fick så mycket mer bra kunskap med mig av denna utbildning” /Inger
”Stort tack för en helt fantastisk grundkurs i yinyoga , det har varit så kul att få nya ideer & tips till mina grupper.”
”Varvar praktik och teori på ett bra sätt så att jag aldrig känner mig trött eller tappar fokus.”
”Känner mig inspirerad o uppfylld! Tusen tack!”
”Det var en härlig helg med så mycket kunskap! Jag gick hem efter varje tillfälle med en massa energi! En mycket inspirerande helg!”
”Jättebra kursupplägg”
”Är så glad att jag gick utbildningen och ser fram emot fördjupningarna.”
”Det var bra med en liten grupp, kändes ”exklusivt” att bli så sedd som vi alla blev under en så kort tid och dessutom att det gick så snabbt att lära känna alla andra deltagare. Ditt kompendium var så fint och tydligt.”
”Tusen tack för en proffsig, lärorik och ödmjuk helgkurs. Känner mig tacksam o glad att jag gick kursen. Tar med mig så mycket bra från dig och kursen . Och vilket härligt gäng det blev – fina energier.”
”Yinyoga utbildningarna har gett mig en djupare förståelse om de fysiska men även de psykiska styrkor och svagheter som finns hos oss. Att alla element påverkar vare sig vi vill eller inte. Yinyoga är så mycket mer än bara sittandes och liggandes positioner. Det är ett sätt att leva och förhålla sig mot sig själv och mot sig själv och mot andra. Jag har nu verktyg så jag kan visa vägen för dem som vill men även för mig själv.”
PERNILLA CRISTVALL OCH ANNESOPHIE SJÖBLOM
YogaDevis Grundutbildning i Yinyoga med AnneSophie Sjöblom, Pernilla Cristvall och Inga-Lill Erlandsson.
AnneSophie och Pernilla äger och driver YogaDevi och startade tillsammans alla YogaDevis utbildningar. De har lång erfarenhet av yinyoga och undervisar på alla steg på Yinyogautbildningen förutom Yinyoga Grund i Göteborg där Inga-Lill Erlandsson undervisar.
YogaDevi startar hösten 2024 sin 18:e 200-timmars Lärarutbildning i Yinyoga.
AnneSophie Sjöblom har under sedan 2010 bland annat studerat för och assisterat sin yinyogalärare Biff Mithoefer och startade sin första yinyogautbildning redan 2014.
Pernilla Cristvall har utbildat på Axelssons Yinyogalärarutbildning samt Axelssons Yogalärarutbildning och har tidigare varit redaktör för tidningen Yoga för Dig. Pernilla driver också Spiritual Uplift tillsammans med Matthew Lynton med verksamhet i inre och yttre ledarskap med shamansk inriktning på Aynigården utanför Östhammar.
Vad är skillnaden att gå hela utbildningen jämfört med fristående steg?
Om du inte har en tidigare utbildning inom yoga rekommenderar vi hela utbildningen då du får ta del av yogans alla områden som filosofi, anatomi, ayurveda, pranayama och meditation.
I dagsläget finns många korta Yinyogautbildningar och ses mer som fortutbildning för redan etablerade yogalärare. Anledningen till det är att yinyoga som yogaform i sig själv är ganska okomplicerad att utöva och också relativt enkel att lära ut – om man bara utgår ifrån de olika yogapositionerna. Men för att kalla sig yogalärare krävs det lite mer erfarenhet och kunskap inom yogans värld som helhet med områden som anatomi, fysiologi, filosofi och energisystem. Vi har därför valt att skapa en komplett 200-timmars yogalärarutbildning som innehåller en djupdykning i yogans alla områden, och inte bara asanas eller lite av varje ämne på några dagar.
Missar du ett steg har du möjlighet att kika på liveinspelningen vid ett annat tillfälle. Mejla oss för mer information. Vill du hellre gå enstaka temasteg kan du välja vilka fördjupningar som intresserar just dig.
För dig som gått utbildningar hos oss tidigare går det bra att ta de temasteg du saknar för att göra klart din 200-timmars yinyogautbildning.
Vad är Yinyoga?
Yinyoga är en passiv form av yoga där vi sitter och ligger i olika positioner under en längre tid, vanligtvis 3-5 minuter. Vi låter musklerna slappna av med hjälp av kroppens egen tyngd. Ställen i våra kroppar vi sällan kommer åt börjar öppnas. Vi kommer på djupet åt bindväv, fascia, skelett och kroppen renas från slaggprodukter.
Flödet av qi och prana kommer igång
Dessutom öppnar vi upp flödet av qi och prana i kroppens olika meridianer och nadis Effekten är liknande den vi får av en akuppressursession. Cirkulationen kommer igång och vi blir mjukare. Många av positionerna känns igen från bland annat hathayogan men utövas ur en annan utgångspunkt.
Närvaro
Eftersom vi sitter eller ligger länge i varje position är det samtidigt en stund för oss att komma i kontakt med vår kropp, lyssna till vår andning och vara närvarande i det som sker just nu. För en stund kan vi glömma det förflutna och framtiden och upptäcka nuet. Vi vänder vår uppmärksamhet inåt och tränar sinnet lika mycket som kroppen.
Återhämtande form av yoga som gör kroppen mjuk och smidig
Yinyogan är en återhämtande och enkel form av yoga. Sammanlagt finns runt 20-30 olika positioner. Den är en ett bra komplement till mer dynamisk träning där vi aktivererar våra muskler och ständigt är i rörelse, så kallad yangaktivitet. Våra liv idag innefattar ofta så mycket yang. Yinyogan är ett bra sätt att hitta mer balans, en stund för återhämtning och samtidigt bli smidigare.
Det ingen skillnad om man är nybörjare eller har yogat länge. Yinyogan passar alla.
Fördelar med Yinyoga
• Reglerar qi/prana, livsenergi, i kroppen
• Lugnande och balanserande för nervsystemet
• Ökar smidigheten i kroppen
• Smörjer och tränar leder, ligament och bindväv
• Bra komplement till annan dynamisk träning
• Ger djup avslappning
• Håller oss flexibla genom att träna leder som stelnar ju äldre vi blir
• Stärker skelettet
• Tränar närvaro i nuet, mindfulness
• Ger oss kontakt med andetaget
• Passar även eller speciellt stela och äldre
• Kräver inga ombyten eller dusch
Dikter
Här har vi samlat dikter både på svenska och engelska som passar fint under ett yinyogapass.
Vill du anordna en Grundutbildning hos dig?
Vi kommer gärna och håller en Yinyoga Grundutbildning i din stad. Ordnar du 10 elever så får du din plats gratis.
Yinyoga lärarutbildning med ayurvedisk inriktning :: 200 H
YINYOGALÄRARUTBILDNING 200 TIM :: STOCKHOLM
Utbildningar
Yinyogalärarutbildningen på 200 tim är en komplett utbildning med ayurvedisk inriktning som innehåller yogans alla områden. Du kan välja att gå på plats i Stockholm eller via vår livesända Onlineutbildning.
ViIl du få kunskap om hur du unikt fungerar och vad som passar dig för du ska hitta balans i livet, en hållbar livsstil och göra mer medvetna val? Som bonus kanske du sedan vill fortsätta guida andra i yinyogans fantastiska värld.
Vi har tagit fram den här utbildningen då vi själva saknade en utbildning med alla yogans delar. För att få den kunskapen och erfarenheten vi själva gått längre utbildningar i varje tema. Det känns som en ynnest att få möjlighet att dela med oss av det vi själva önskat få på en Yinyogautbildning. Vi har utbildat i Yinyoga sedan 2014 och var en av de första i Sverige att hålla Yinyogautbildningar. Sedan dess har vi sett att intresset för egenfördjupning och att börja leda andra bara ökat.
YogaDevis djupare Yinyogalärarutbildning med flera temasteg passar dig som vill ha en grundlig och längre utbildning inom yoga. Den passar lika bra för dig som vill fördjupa din egen yogapraktik och utvecklas personligt eller för dig som vill guida andra.Yinyogalärarutbildningen på 200 tim är en komplett utbildning med ayurvedisk inriktning som innehåller yogans alla områden. Grundutbildningen kan du välja att gå i Stockholm eller Göteborg. Resterande helger är i Stockholm.
Efter avslutad 200-timmarsutbildning erhåller du ett certifieringsdiplom och är fullt redo att undervisa yogaklasser. Självklart är det du själv som bestämmer inom vilka ramar beroende på vilken erfarenhet och kunskap du har innan samt vilken intention du har med dig in i utbildningen.
Vi har små personliga grupper.
Yinyogautbildningen innehåller:
❥ Grundutbildning Yinyoga
❥ Ayurveda
❥ Anatomi
❥ Chakra
❥ Pranayama
❥ Restorativeyoga
❥ Yoga Nidra
❥ Meditation
❥ Yogafilosofi
❥ Det inre ledarskapet
Ingår i Yogalärarutbildningen i Yinyoga:
★ Yinyoga Grundutbildning, torsdag-söndag
★ 7 temafördjupningshelger, fredag-söndag
★ 1 återkoppling online, kvällstid
★ Gediget kursmaterial
★ Elevmedlemskap i Kroppsterapeuternas Yrkesförbund under utbildningen och vid godkänd utbildning möjlighet att ansöka om att bli kvalitetssäkrad medlem.
★ Diplomeringscertifikat på 200-timmars Yinyoga Yogalärarutbildning efter avslutad utbildning med 85% närvaro samt inlämnande av hemuppgifter.
YogaDevis Yinyogalärarutbildning 200 tim är kvalitetssäkrade av KRY, Kroppsterapeuternas yrkesförbund. KRY-certifieringen innebär att du är elevmedlem under utbildningen och kan efter godkänd utbildning bli kvalitetssäkrad medlem i förbundet.
Påbörja din resa mot att bli yogalärare, hand i hand med din egna personliga utveckling.
En yogalärarutbildning med AnneSophie Sjöblom och Pernilla Cristvall som huvudlärare.
“Life is what happens while you're busy making other plans”
Utbildningsdatum & pris
Ny utbildningsstart 2024!
Yinyoga Grund Stockholm: 11-14/1 2024
Tid: 9.00 till 16.00
Lärare: Pernilla Cristvall & AnneSophie Sjöblom
Plats: YogaDevi Fridhemsplan Pontonjärgatan 36
Yinyoga Grund Göteborg: 18-21/1 2024
Tid: 9.00 till 16.00
Lärare: Inga-Lill Erlandsson
Plats: Yogastudion Vegagatan 16
Yinyoga Ayurveda & Anatomi 8-10/3 2024
Tid: 9.00 till 16.00
Lärare: AnneSophie Sjöblom
Yinyoga Chakra & Pranayama 12-14/4 2024
Tid: 9.00 till 16.00
Lärare: Pernilla Cristvall
Yinyoga Restotativeyoga & Yoga Nidra 31/5-2/6 2024
Tid: 9.00 till 16.00
Lärare: Inga-Lill Erlandsson
Yinyoga Yogafilosofi & Meditation 6-8/9 2024
Tid: fred 16.30-19.00, lörd och söndag 9.00 till 16.00
Lärare: AnneSophie Sjöblom
Yinyoga & Det inre ledarskapet 11-13/10 2024
Tid: fred 16.30-19.00, lörd och söndag 9.00 till 16.00
Lärare: Pernilla Cristvall
Plats: YogaDevi Fridhemsplan, Pontonjärgatan 36
Återkoppling via Zoom:
Datum inom kort
Pris: 35.000 kr (inkl moms)
När du betalat in anmälningsavgiften är du anmäld och bokad på utbildningen. Resterande del ska vara betald senast 2 veckor innan utbildningsstart. Vill du delbetala? Mejla till tt@yogadevi.se. Du kan välja att betala i 2 eller 4 delbetalningar. Se våra boknings- och betalningsvillkor.
Yogalärarutbildningens innehåll
Pärm :: Kursmaterial och passupplägg
Du får en pärm där du fyller på med ett gediget kursmaterial som du får av oss under utbildningens gång. Du får även lära dig hur du själv bygger upp pass och vad du bör tänka på.
Baskunskaper och yinyogans alla positioner :: Att använda stöd och ta sig säkert i och ur en yinyogaposition
Du får grundläggande kunskaper i yinyogans positioner både med och utan stöd. Vi kommer att göra många yinyogapass under de fyra dagarna vi ses för att du själv ska få djupare erfarenhet. Var kommer yinyoga från och var har den sina rötter? Du får veta mer om yinyogans historia och dess ursprung. Hur närmar vi oss yinyogan rent anatomiskt, då vi aktiverar andra system i kroppen än vid vanlig träning. Vi kommer åt bindväven och nervsystemet och du veta hur vi gör aktiverar de delarna på ett säkert sätt. Vi går grundligt igenom yinyogans positioner och kikar på varianter både med och utan stöd/props samt går igenom kontraindikationer. Lika viktigt som själva positionen i sig är det att guida på ett korrekt och säkert sätt både i och ur positionerna. Vi jobbar två och två i de olika positionerna för att få möjlighet att öva.
Ayurvedisk inriktning :: Hitta balans och hälsa
Ayurvedan och yogan är systervetenskaper som tillsammans ger en stabil och balanserad grund att utgå från både i livet och i yogapraktiken. Du kommer under utbildningen att få grundläggande kunskaper i Ayurveda som du har nytta av både att förstå dig själv och andra bättre. Vi är alla unika individer, så även på yogamattan, det är något vi tar hänsyn till när vi undervisar så att yogan anpassas efter var och ens olikheter som kroppstyp, livssituation och andra behov. Både Ayurveda och yoga är upplevelsebaserat och du får därför en Ayurvedisk Hälsorådgivning, som vi har i samarbete med Skandinaviska Ayurvedaakademin, i början av utbildningen. De råd du får lever du med under utbildningens gång och får på så vis en egen erfarenhet och upplevese av vad Ayurvedan kan bidra med för att skapa balans och få bättre hälsa.
Yinyogans anatomi :: Bindväv, skelettvariationer och nervsystemet
I yinyogan stannar vi i ett avslappnat läge under en längre tid. Vi aktiverar inga muskler utan istället kommer bindväven att vara i fokus. Vi tränar helt enkelt bindväven i kroppen. Den är ett nät som håller ihop hela kroppen. Från topp till tå. Den är sammanlänkad genom hela kroppen. Ju äldre vi blir desto mer torr och stram blir bindväven, vi blir stelare helt enkelt. Yinyogan hjälper oss att hålla bindväven smidig och mjuk. Vi tittar djupare in på bindväven och dess funktioner. Vi kikar på olika kroppar ur ett ayurvedisk synsätt med olika skelettvariationer och mjuk- eller stelhet i leder. När utsätts vi för kompression i skelettet och när är det stelhet det handlar om. Vi ser hur vi kan jobba med stöd och olika positioner för olika förutsättning för att få största möjliga effekt av yinyogan. Du får grundläggande kunskaper om nervsystemet och vagusnervens betydelse i yinyogan och hur vi kan hjälpa kroppen och sinnet till mer avslappning och balans.
Kroppens subtila energisystem :: Chakra
Vi består av mer än den fysiska kroppen som vi kan se och ta på. I varje människa finns livsenergi, prana, som ger oss liv. Prana flöder i kroppen i energikanaler som heter nadis. De ställen i kroppen där många nadis möts kallas energicenter eller chakra. Vi påverkas ständigt av livet och det tar sig uttryck i vårt energisystem. Vi har all möjlighet att medvetandegöra och även påverka vårt energisystem på olika vis och med olika metoder. Det här tittar vi djupar in i under utbildningens gång.
Pranayama :: Stillar sinnet & balanserar vårt energisystem
Ett sätt att påverka vårt energisystem och även vårt sinne är via andningen. Det finns många andningsövningar som hjälper oss att stilla sinnet och enklare komma till ett meditativt tillstånd. Du får utifrån din ayurvediska principer och pulstagning en egen personlig praktik av pranayamaövningar. Pranayama är ett verktyg enligt den 8-faldiga vägen som hjälper till att lugna sinnet och därmed en god förberedelse för meditation.
Restorative/Yoga Nidra :: Guida till ett djupare tillstånd
Detta temasteg har som intention att fördjupa dina yinyogaklasser med restorativeyogapositioner och Yoga Nidra för att guida till ett djupare vilotillstånd.
Restorativeyoga är en terapeutisk form av yoga grundad ur Iyengaryoga med syfte att läka kroppen från stress, sjukdom och eventuella skador med fokus på vårt energisystem. Genom djupavslappning stimulerar vi det parasympatiska nervsystemet och lugnar ner våra inre organ, vilket ger vår kropp möjlighet att omdirigera vår energi till egen läkningsprocess.
Yoga Nidra är en kraftfull guidad meditationsteknik som går på djupet och utförs liggandes i savasana eller i Restorativeyogaposer. I Yoga Nidra tränar vi oss i att förbli medvetna samtidigt som vi sänker frekvensen till ett djupt vilotillstånd, vilket är läkande för både kropp och sinne.
Yogafilosofi :: Vår sanna natur
Varje helg vi ses kommer vi att prata kring och utforska yogafilosofin. Rötterna som är flera tusen år gamla och som hjälper oss att förstå oss själva och vår omvärld bättre. Allt är föränderligt och allt som kan förändras är inte den du tror du att du är. Vi bygger en identitet från vi föds och en personlighet som vi sedan inte har förmåga att se bortom. Yogan handlar om att hitta hem till sig själv. Sökandet börjar att gå inåt, inte att söka utanför sig själv. Under utbildningen kikar vi även på de gamla skrifterna men även hur vi kan ta till oss all visdom idag och låta oss transformeras att gå bortom sinnet och våra tankar. Vi får en annan förståelse och förhållningssätt och därmed en djupare kontakt med vår sanna natur, intuition och vårt hjärtas längtan.
Meditation :: Medveten närvaro
Det unika ledarskapet :: Konsten att leda sig själv och andra
Kanske du vill dela med dig av dina insikter och upplevelser av yoga men inte riktigt känner dig säker i din ledarroll att leda eller guida andra? Vi går vi igenom lärarrollen (ansvar och förväntan) och möjligheten att se sig själv som ett personligt varumärke. Vi övar också på att möta oss själva och omvärlden med ett coachande förhållningssätt för att låta våra elever få egna insikter och därmed växa och utvecklas i sin egen takt. Att våga tro på varje individs egna resurser och möjligheter. Vi tittar också lite djupare på sin egen roll som ledare. Varför eller syftet till att vi vill undervisa yoga? Vad vi vill förmedla och för vem?
Sagt från tidigare elever
”Känner att jag utvecklats både på ett yrkesmässigt och ett personligt plan. Det har skett en mental utveckling med mer kunskap om yogan, yinyogan och bra tips hur man lär ut men ocskå på ett djupare personligt och mer andligt plan.”
”Älskar yin och ville fördjupa mig inom just yinyoga och kombinationen med ayurveda lät super lockande och var helt fantastisk.”
”De olika stegen/fördjupningarna gjorde det enklare att djupdyka i yinyoga och se hur man kan bygga upp klasser med olika teman som bas. Har fått en djupare förståelse för anatomi, filosofi och ayurveda och sättet att bygga upp klasser.”
”Yinyoga utbildningarna har gett mig en djupare förståelse om de fysiska men även de psykiska styrkor och svagheter som finns hos oss. Att alla element påverkar vare sig vi vill eller inte. Yinyoga är så mycket mer än bara sittandes och liggandes positioner. Det är ett sätt att leva och förhålla sig mot sig själv och mot sig själv och mot andra. Jag har nu verktyg så jag kan visa vägen för dem som vill men även för mig själv.”
”Med stor närvaro, värme och ljus skapar ni en plats där människor kan växa och blomma ut. Från djupet av mitt hjärta vill jag tacka för en magisk utbildning”
Lärare på utbildningen
PERNILLA CRISTVALL OCH ANNESOPHIE SJÖBLOM
YogaDevis Yinyogautbildning med AnneSophie Sjöblom och Pernilla Cristvall
AnneSophie och Pernilla äger och driver YogaDevi och startade tillsammans alla YogaDevis utbildningar. De har lång erfarenhet av yogans alla delar, är huvudlärare och undervisar i de flesta steg på Yinyogautbildningen.
AnneSophie har stor erfarenhet av yoga och meditation, pranayama, ayurveda och yogafilosofi. Hon drivs av att dela med sig av sina erfarenheter och att inspirera andra till kontakt med de djupare delarna i sig själva. En möjlighet att landa i hjärtat bortom tankarna och identifikationerna, där visdomen och intuitionen finns.
Pernilla har över 20 års erfarenhet av yoga och personlig utveckling där hon väver samman sina olika erfarenheter och kunskaper inom yoga, shamanism, ayurveda, pranayama, mindfulness, coaching och vägleder människor som önskar förändring i sitt liv. Hennes drivkraft ligger i att medvetandegöra människors insikt om sin fulla potential och sedan se dem förvandla insikterna till handling.
Pernilla driver också Spiritual Uplift tillsammans med Matthew Lynton med verksamhet i inre och yttre ledarskap med shamansk inriktning på Aynigården utanför Östhammar.
YogaDevi startar våren 2023 sin 17:e 200-timmars Lärarutbildning i Yinyoga.
INGA-LILL ERLANDSSON
Inga-Lill Erlandsson undervisar på Grundutbildningen i Göteborg och har förutom YogaDevis yogalärarutbildningar en utbildning i bland annat Hathayoga.
Gästföreläsare och samarbetspartners
REBECCA CARLOWITZ
Rebecca Carlowitz, legitimerad naprapat och yogalärare är med som gästlärare.
JOHAN LJUNGSBERG
Johan Ljungsberg håller föreläsningar i ayurveda på våra yogalärarutbildningar och ger även ayurvediska hälsorådgivningar. Johan har arbetat med ayurveda sedan 1984 och driver Ayurveda-Akademin som är ett kombinerat utbildnings- och hälsocenter i Helenelund, Stockholm. De erbjuder ayurvedisk hälsorådgivning, yoga, ayurvedisk massage, panchakarma-behandling samt retreater. De erbjuder även kurser och certifierade utbildningar. Johan har också erfarenhet av yoga och indisk filosofi sedan 70-talet och är en internationellt utbildad meditationslärare. Johan har tagit emot ett stort antal människor för konsultation och samtal i över 30 år.
AGNETA BECKMAN
Agneta Beckman sjukgymnast och yogalärare är med som gästlärare under Chakra helgen och beskriver hormonsystemet.
Vad är skillnaden att gå hela utbildningen jämfört med fristående steg?
Om du inte har en tidigare utbildning inom yoga rekommenderar vi hela utbildningen då du får ta del av yogans alla områden som filosofi, anatomi, ayurveda, pranayama och meditation.
I dagsläget finns många korta Yinyogautbildningar och ses mer som fortutbildning för redan etablerade yogalärare. Anledningen till det är att yinyoga som yogaform i sig själv är ganska okomplicerad att utöva och också relativt enkel att lära ut – om man bara utgår ifrån de olika yogapositionerna. Men för att kalla sig yogalärare krävs det lite mer erfarenhet och kunskap inom yogans värld som helhet med områden som anatomi, fysiologi, filosofi och energisystem. Vi har därför valt att skapa en komplett 200-timmars yogalärarutbildning som innehåller en djupdykning i yogans alla områden, och inte bara asanas eller lite av varje ämne på några dagar.
Missar du ett steg har du möjlighet att kika på liveinspelningen vid ett annat tillfälle. Mejla oss för mer information. Vill du hellre gå enstaka temasteg kan du välja vilka fördjupningar som intresserar just dig.
För dig som gått utbildningar hos oss tidigare går det bra att ta de temasteg du saknar för att göra klart din 200-timmars yinyogautbildning.
Vad är Yinyoga?
Yinyoga är en passiv form av yoga där vi sitter och ligger i olika positioner under en längre tid, vanligtvis 3-5 minuter. Vi låter musklerna slappna av med hjälp av kroppens egen tyngd. Ställen i våra kroppar vi sällan kommer åt börjar öppnas. Vi kommer på djupet åt bindväv, fascia, skelett och kroppen renas från slaggprodukter.
Flödet av qi och prana kommer igång
Dessutom öppnar vi upp flödet av qi och prana i kroppens olika meridianer och nadis Effekten är liknande den vi får av en akuppressursession. Cirkulationen kommer igång och vi blir mjukare. Många av positionerna känns igen från bland annat hathayogan men utövas ur en annan utgångspunkt.
Närvaro
Eftersom vi sitter eller ligger länge i varje position är det samtidigt en stund för oss att komma i kontakt med vår kropp, lyssna till vår andning och vara närvarande i det som sker just nu. För en stund kan vi glömma det förflutna och framtiden och upptäcka nuet. Vi vänder vår uppmärksamhet inåt och tränar sinnet lika mycket som kroppen.
Återhämtande form av yoga som gör kroppen mjuk och smidig
Yinyogan är en återhämtande och enkel form av yoga. Sammanlagt finns runt 20-30 olika positioner. Den är en ett bra komplement till mer dynamisk träning där vi aktivererar våra muskler och ständigt är i rörelse, så kallad yangaktivitet. Våra liv idag innefattar ofta så mycket yang. Yinyogan är ett bra sätt att hitta mer balans, en stund för återhämtning och samtidigt bli smidigare.
Det ingen skillnad om man är nybörjare eller har yogat länge. Yinyogan passar alla.
Fördelar med Yinyoga
• Reglerar qi/prana, livsenergi, i kroppen
• Lugnande och balanserande för nervsystemet
• Ökar smidigheten i kroppen
• Smörjer och tränar leder, ligament och bindväv
• Bra komplement till annan dynamisk träning
• Ger djup avslappning
• Håller oss flexibla genom att träna leder som stelnar ju äldre vi blir
• Stärker skelettet
• Tränar närvaro i nuet, mindfulness
• Ger oss kontakt med andetaget
• Passar även eller speciellt stela och äldre
• Kräver inga ombyten eller dusch
Dikter
Här har vi samlat dikter både på svenska och engelska som passar fint under ett yinyogapass.
Vill du anordna en Grundutbildning hos dig?
Vi kommer gärna och håller en Yinyoga Grundutbildning i din stad. Ordnar du 10 elever så får du din plats gratis.