”Shamanic Yin Flow är en healingresa hem till hjärtat”

I utbildningen ingår ett omfattande kompendium med Shamanic Yin Flows alla tre moduler.

I utbildningen ingår hemuppgifter efter varje modul för att integrera dina kunskaper på hemmaplan. Du får ett certifikat för ”Shamanic Yin Flow utbildning 90 timmar” efter genomförd utbildning och inlämnade hemuppgifter.

I Shamanic Yin Flow inleder vi klasserna med en shamansk guidning till trummans helande vibrationer och rör oss sedan genom mjuka, intuitiva, meditativa flöden där rörelserna synkroniseras med andningen så vi har möjlighet att släppa på fysiska, emotionella, mentala och själsliga spänningar. Klasserna avslutas med Pranayama och Sound Healing för att nå djupare in i oss själva.

Shamanic Yin Flow är en healingresa hem till hjärtat. Ingen tidigare erfarenhet krävs, passar alla.

• Frigör både inre och yttre spänningar
• Stärker din inre kommunikation
• Du blir mer lyhörd på kroppens signaler
• Ger dig kontakt med din ursprungskraft
• Stärker dina inre muskler via djup coreträning och bäckenbottenaktivering
• Ökar din kroppsmedvetenhet
• Bygger upp styrka och rörlighet
• Stärker din bindväv/fascia
• Lugnar och balanserar ditt nervsystem
• Ökar medveten närvaro genom slutna ögon och långsamma flöden
• Reducerar stress
• Syresätter dina celler, ger bra cirkulation
• Balanserar ditt hormonsystem och ämnesomsättning
• Balanserar ditt energiflöde och stärker din prana (livskraften)
• Låter dig utforska rörelse lite annorlunda än du kanske är van vid

”Det har varit en av de viktigaste investeringarna i mitt liv.”

”En fantastisk utbildning som gett mig enormt många härliga upplevelser och många tillfällen för personlig läkning. Men också kunskap och mod att tidigt hålla egna klasser. En underbar, trygg och inspirerande miljö med varma, kunniga och proffsiga lärare. Det väcker och landar visdom i mig långt efter de fysiska träffarna, så tacksam för denna utbildning”

”Ökad självinsikt, personlig utveckling och en alldeles fantastisk upplevelse genom att få vara i upplevelsen! Att få egenupplevd känsla gör det så mycket mer självklart att få möjligheten att dela med sig av denna fina, nyvunna kunskap!”

”En helt underbar, lärorik och insiktsfull utbildning! Jag hade förväntningar på utbildningen men det här blev så mycket mer än någonsin kunnat förvänta mig. Tack för allt!”

”Om du är intresserad av självutveckling, yoga, shamanism och att möta dig självt på nytt så är det här rätt utbildning att gå!”

”Tack för den fina utbildningen du har skapat. Kursen har inspirerat mig att hitta nya sätt att omfamna yogan”.

”Yogapassen har gett mig ny inspiration och glädje inför yogavärlden. Det finns så många olika delar att utforska och experimentera med inom yogan. Den här yogaformen känns väldigt fri och kravlös samtidigt som den är kraftfull och lekfull.”

”Shamanic Yin Flow utbildningen är en ny pusselbit i mitt liv och tillit till att det är rätt väg för mig både inom yogautövandet och min själsliga utveckling. Hittat hem och en fin insikt hur shamanismen kan påverka oss i våra liv, bli ett med naturen. Det var fina guidade meditationer och mjuka tillåtande yogarörelser som sen gick över till Sound Healing där vibrationerna från ljuden blev en resa bortom tid och rum. Äntligen finns det en yogaform som berör oss alla in i våra hjärtan”

”Pernilla och Matthew, ni är fantastiska! Jag är så tacksam för utbildningen, all den kunskap ni har förmedlat och att ni har öppnat dörrar! Tack!”

”Utbildningen var över mina förväntningar. Det var ett sådant fint och genuint upplägg på allt och det kändes verkligen som att Pernilla och Matthew skapat något unikt och autentiskt.”

”Yogaformen Shamanic Yin Flow gav mig fin påfyllning som yogalärare vad gäller spännande meditationer och sound healing inslag. Underbart att vara deltagare i en Shamanic Yin Flow klass, kände verkligen att jag kom in i djup yinkvalitet. Älskar det mjuka flowflödet och den återkommande djupandningen med rotlåset. Fin mix mellan yin&yang.”

”Den här typen av yogaform känns verkligen fri och lekfull samtidigt som man kommer åt blockeringar på ett kraftfullt sätt”.

Ingår i Slow Flow Lärarutbildning i Lymfyoga

❥ Förinspelat material som självmassage, meditation, yogapass (tillgång 6 månader)
❥ Lärarkompendium
❥ Förslag på passupplägg samt att du lär dig hur du skapar egna lymfyogapass.
❥ Föreläsningar om lymfsystemet, fascia och nervsystemet
❥ Gästföreläsare Rebecca Carlowitz, leg. naprapat
❥ Diplomering 50 tim Lymfyoga Slow Flow efter inlämning av hemuppgifter. En stor del av hemuppgiften består av egenpraktik av lymfmassage och andning (gärna varje dag i 30 dagar) samt att praktisera de inspelade lymfyogapassen regelbundet.
✭ YACEP (Yoga Alliance) Certifiering 50 timmar

Innan vi ses får du som uppgift att praktisera de inspelade Lymfyoga Slow Flow passen samt en egenmassage för lymfsystemet.

Kroppen är en färskvara och den behöver med regelbundenhet tas om hand på bästa sätt. I Lymfyogan passar vi på att ta hand om den med kärlek och omtanke. Då ger vi den de bästa förutsättningarna för att öka lymfflödet som gör att reningssystemet sätts i gång och vi förbättrar vårt immunförsvar. Den får en chans börja självläka, att arbeta för dig. Den helande kraften finns inom oss. Våra vätskor i kroppen (även lymfan) svarar an på våra känslor, och vi består av 65 % vatten.

Här är några fina effekter som kommer från Lymfyogan:

• Ökat lymfflöde
• Sätter i gång reningsverket
• Bättre immunförsvar
• Väcker kroppens självläkande förmåga
• Djupare och lugnare andning
• Bättre sömn
• Skapar en djup förankring i oss själva
• Balanserar livsenergin, prana/qi i kroppen
• Aktiverar vagusnerven och ger ökat lugn
• Ökar vår närvaro i nuet
• Öppnar hjärtat och övar oss i tacksamhet
• Ökad livsglädje
• Löser upp spänningar både fysiskt och själsligt

”Det finns en liten fågel
Som viskar i ditt öra
Det kommer att bli bra
Du är här för att uppleva livets dans
Jag är här för att påminna dig om lättheten
Att lyfta dig upp till ljuset och himlen
När allt känns tungt och du tvivlar
Minns mina mjuka och omhändertagande vingar
Minns mitt sjungande kvitter
Jag är här för dig
Minns det”

– AnneSophie Sjöblom

”Jag är utbildad Lymfrådgivare och Lymfmassör och arbetar med detta på min klinik. Jag har länge tänk utbilda mig till yogalärare med inte hittat en utbildning för lymfsystemet (som jag brinner för). Jag är så glad för den utbildningen du har utformat och som jag nu fått äran att lära mig.

Det jag verkligen vill förmedla är hur imponerad jag är över din kunskap gällande lymfsystemet och yogan. Ditt utbildningshäfte med alla fina bilder och väl sammansatta texter är en fröjd att lära ifrån. Dina bilder gör det roligt och vackert!

Din utbildning uppfyllde verkligen mina förväntningar och mer därtill. Jag har lärt mig massor av nytt. En annan sak som är bra är att din utbildning var online, för jag bor utanför Örebro.”

/Lina ”Lymflina” Ådin

”Rekommenderar utbildningen i Lymfyoga Slow Flow!! En fantastiskt bra utbildning, både i det teoretiska och i det praktiska. AnneSophie är otroligt duktig och går på djupet med det mesta. Jag lärde mig en hel del nytt, trots att jag redan jobbar med lymfmassage. Utöver det är hon också en väldigt fin människa, med ett stort hjärta och förmåga att se alla omkring sig.”
/Petra

”Jag är glad att jag vågade prova en onlineutbildning. Fint upplägg där vi varvade teori och praktik.  AnnSophie har ett lugnt och tryggt sätt med en närvaro som gör att man lätt känner sig delaktig. Kan varmt rekommendera  den här utbildningen.”
/Annelie

”Jättefin utbildning som innehöll allt man behövde för att känna sig trygg och redo för att kunna börja leda Lymfyoga. AnneSophie är en fantastisk och underbar lärare på alla sätt, är otroligt glad att jag valde just denna utbildning.”
/Lotta

”En helt fantastisk utbildning som ger lika mycket personlig utveckling som att bli en grym yoga lärare!”
/Anna

”Måste säga att det var en av de bästa kurser via ”nätet” jag gått. Du har bra kamera, hörs bra, syns bra  osv. Inget hack eller störningar. Delar mycket bra material och mycket bra att allt spelas in. Framförallt mycket bra med en distanskurs som bara är för oss på distans. Har gått de som även är för folk på plats…. Och de blir sällan så bra.”

”Underbara pass som du guider oss in i och även delar med dig av din fina kärleksfulla energi ❤️”

”Längtar redan efter nästa tillfälle och jag har redan tagit en del av det vi har lärt oss in i mina yogapass. Mycket positiv feedback ifrån deltagarna.”

”Jag är så tacksam att få gå den här utbildningen och lära mig mer om lymfsystemet i ett annat forum.”

”Bra utbildningsmaterial som är tydligt och lättförståeligt med både text och bilder.

”Lagom stor grupp och schemat är bra upplagt med både praktik och teori.”

” AnneSophie är så kunnig och ödmjuk.”

” Tack för en fantastisk utbildning. Roligt, lärorikt och intressant. Jag läste din dikt Andetaget på mina yogaklasser idag, sååååå fin.”

”Är väldigt nöjd och glad att jag gick den här utbildningen. Och att den var just för dig, det kändes helt rätt. Gruppens dynamik var också väldigt trevlig. Skönt med en liten grupp. Det fick mig att inse att även jag gillar att ha det så, att hinna med alla och att nå alla.”

”Undervisningen var tydlig klar, du är en bra pedagog och öppen för frågor och åsikter. Väldigt tillåtande och inget känns skrivet i sten, vilket öppnar för just det en yogalärare (i mitt tycke) skall sträva efter, förmedla ett verktyg. Och i detta sammanhang ”yogalärarverktyget”. Vi skall inte bli som du även om du är vår högt uppskattade lärare, vi skall förmedla yogan med vår alldeles egna personlighet. Och det tycker jag att du klargjorde bra med din undervisning.”

”Fullmatad med nya kunskaper i Lymfyoga och massor med nya insikter och utsikter om vårt fantastiska system i kropp o knopp!”

”Med sitt lugn och stor dos av ödmjukhet lotsar Fia oss in i Lymfsystemets värld. Information, gästlärare och Yogapass som varvas med djupandning och skratt. Fia är otroligt påläst och utbildningen känns gedigen och väl genom tänkt. Denna utbildning ger mig mycket material att lägga in i mitt arbete inom stresshantering. Det jag letat efter under flera år hittade jag här med Fia på YogaDevi”

Lymfyoga Slow Flow är framtagen för att få bästa flödet i lymfsystemet. Rörelserna är både liggande, sittande och stående. Vi går igenom de liggande, sittande och stående positionerna från grunden. Det ingår även kunskap om nervsystemet, vagusnerven, psoas, fascia, samt energisystemet enligt yogan, djupavslappning (manus), hjärtandning (manus), hjärt-/hjärnkoherens och yogafilosofi. Det här är en mer gedigen lärarutbildningen om 50 timmar.

LymfYin eller Yinyoga för lymfan är en specialutbildning för dig som redan har en grundutbildning i yinyoga. Vi utgår från yinyogans positioner och det förutsätter att du redan har kunskap om dessa då vi inte går igenom dem från grunden. Här får du bygga på med kunskap om lymfsystemet och hur du använder yinyogarörelserna för att öka flödet i lymfan. Det ingår även djupandning och självmassage.

Det som är gemensamt och ingår i båda utbildningarna är teori om lymfsystemet, djupandning och självmassage samt vissa yogapositioner.

Den här utbildningen ger en bra bas inom yinyogan där du får lära dig yinyogans grunder och syftet med yinyogan både fysiskt och mentalt. Hur vi kommer i kontakt med djupare delar av oss själva, hur vi kan få lugn och ro genom att stimulera det parasympatiska nervsystemet.

Du får grundläggande kunskaper i yinyogans positioner både med och utan stöd. Vi kommer att göra många yinyogapass under de fyra dagarna vi ses för att du själv ska få djupare erfarenhet.

För vem?

Du behöver inga förkunskaper för att gå utbildningen. Det räcker att du vill fördjupa din egen praktik och kunskap, är nyfiken och har en regelbunden yogapraktik eller erfarenhet av yinyoga. Är du fysioterapeut, naprapat, terapeut eller har annan liknande utbildning där du arbetar med människor passar den här utbildning fint som ett komplement. Du kanske redan undervisar i yoga och vill komplettera med en yinyogautbildning.

Vi har utbildat i Yinyoga sedan 2014 och var en av de första i Sverige att hålla Yinyogautbildningar. Sedan dess har intresset för egenfördjupning och att börja leda andra bara ökat. Nu har vi Grundutbildningar i både Stockholm och Göteborg.

Vi har små personliga grupper.

Efter utbildningen

Efter avslutad helg och inlämnade hemuppgifter får du ett diplom för Grundutbildning, 40 tim. Den här utbildningen är ett första steg och du kan börja hålla yinyogaklasser direkt efter utbildningen. Du kan komplettera Grundutbildningen med djupare kunskap i Yinyoga och yogans alla delar genom att gå våra temasteg (livesänd vardagskvällar) eller på plats i Stockholm. Om du väljer alla temasteg får du ett certifieringsdiplom för en 200-timmars Yinyogalärarutbildning som är Kvalitetssäkrad av Kroppsterapeuternas Yrkesförbund. Mejla till tt@yogadevi.se så berättar vi mer.

4 heldagar varvade med teori och praktik

:: Yinyogans historia

Var kommer yinyoga från och var har den sina rötter? Du får veta mer om yinyogans historia och dess ursprung och ålder.

:: Yinyogans perspektiv: Anatomi, energi och sinnet

Hur närmar vi oss yinyogan rent anatomiskt, då vi aktiverar andra system i kroppen än vid vanlig träning. Vi kommer åt bindväven och nervsystemet och du veta hur vi gör aktiverar de delarna på ett säkert sätt. Yinyogan kan även ses ur ett yogiskt (ayurvediskt och kinesiskt medicin) perspektiv där vi kommer åt mer finstämda delar av oss själva och påverkar energiflödet i kroppen som vi pratar kring. En annan aspekt är hur vårt sinne påverkas av den lugna yinyogan, något vi också kikar in på.

:: Yinyogans positioner

Vi går grundligt igenom yinyogans positioner och kikar på varianter både med och utan stöd/props samt går igenom kontraindikationer. Lika viktigt som själva positionen i sig är det at guida på ett korrekt och säkert sätt både i och ur positionerna. Vi jobbar två och två i de olika positionerna för att få möjlighet att öva.

:: Lärarrollen

Vad innebär det att instruera i yinyoga, vad är det du som yogalärare behöver tänka på. Vi har lång erfarenhet av att lära ut yinyoga och vi delar med oss om vår erfarenhet om lärarrollen samt ger tips på hur du kan instruera och bygga upp olika grupper.

:: Passupplägg

I YogaDevis kompendie ingår grundläggande yinyogapass som du får med dig i varierande tid. Du får även lära dig hur du själv bygger upp pass och vad du bör tänka på. Flera av passen är förinspelade och dess har du tillgång till under en månad.

AnneSophie och Pernilla äger och driver YogaDevi och startade tillsammans alla YogaDevis utbildningar. De har lång erfarenhet av yinyoga och undervisar på alla steg på Yinyogautbildningen förutom Yinyoga Grund i Göteborg där Inga-Lill Erlandsson undervisar.

YogaDevi startar hösten 2024 sin 18:e 200-timmars Lärarutbildning i Yinyoga.

AnneSophie Sjöblom har under sedan 2010 bland annat studerat för och assisterat sin yinyogalärare Biff Mithoefer och startade sin första yinyogautbildning redan 2014.

Pernilla Cristvall har utbildat på Axelssons Yinyogalärarutbildning samt Axelssons Yogalärarutbildning och har tidigare varit redaktör för tidningen Yoga för Dig. Pernilla driver också Spiritual Uplift tillsammans med Matthew Lynton med verksamhet i inre och yttre ledarskap med shamansk inriktning på Aynigården utanför Östhammar.

Flödet av qi och prana kommer igång
Dessutom öppnar vi upp flödet av qi och prana i kroppens olika meridianer och nadis Effekten är liknande den vi får av en akuppressursession. Cirkulationen kommer igång och vi blir mjukare. Många av positionerna känns igen från bland annat hathayogan men utövas ur en annan utgångspunkt.

Närvaro
Eftersom vi sitter eller ligger länge i varje position är det samtidigt en stund för oss att komma i kontakt med vår kropp, lyssna till vår andning och vara närvarande i det som sker just nu. För en stund kan vi glömma det förflutna och framtiden och upptäcka nuet. Vi vänder vår uppmärksamhet inåt och tränar sinnet lika mycket som kroppen.

Återhämtande form av yoga som gör kroppen mjuk och smidig
Yinyogan är en återhämtande och enkel form av yoga. Sammanlagt finns runt 20-30 olika positioner. Den är en ett bra komplement till mer dynamisk träning där vi aktivererar våra muskler och ständigt är i rörelse, så kallad yangaktivitet. Våra liv idag innefattar ofta så mycket yang. Yinyogan är ett bra sätt att hitta mer balans, en stund för återhämtning och samtidigt bli smidigare.

Det ingen skillnad om man är nybörjare eller har yogat länge. Yinyogan passar alla.

Här har vi samlat dikter både på svenska och engelska som passar fint under ett yinyogapass.