FÖRDJUPNINGSKURS I ASHTANGAYOGA
Höftöppnare & Framåtfällningar i Ashtangayoga
En helg med utforskande av höftöppnare och framåtfällningar i Ashtangayogans asanas och kroppens rörelsemönster.
För dig som vill fördjupa dig i ashtangayogatraditionen, dess asanas och få en inblick i yogans kraftfulla källa. Vi övar även hands-on adjustments.
Hur kan vi skonsamt och steg för steg öppna våra höfter. Vi tittar närmare in på hur vi på att säkert sätt och med stöd av hjälpmedel släppa på fysiska och energimässiga spänningar i baksida på benen och runt höfterna. Varje kropp är en unik sammansättning och något vi kikar djupare in i under helgen.
Ayurveda, det indiska hälsosystemet, är systervetenskapen till yoga, både där och i vårt sinne finns de tre olika kvalitéerna, även kallade gunas, som du får veta mer om under helgen.
Anmälan och pris
Datum: 21 – 22 november 2020
Tid: Lördag 8-16.30, söndag 8-14
Pris: 2.500 kr
Lärare: AnneSophie Sjöblom och Maria Olsten
Plats: YogaDevi Birkastan, Tomtebogatan 30, Stockholm
HELGKURSEN PASSAR DIG SOM PRAKTISERAR ASHTANGAYOGA, OAVSETT NIVÅ OCH ERFARENHET
Höftöppnare & framåtfällningar
INBLICK I:Yogans och ayurvedans grundläggande kvalitéter, de tre gunas; rajas, tamas och sattva
- Steg för steg till höftöppnare och framåtfällningar med och utan hjälpmedel.
- Säte/pelvis och vikten av att vara fri från stagnation både ur ett fysiskt och energimässigt plan.
- På ett säkert sätt röra sig i och ur positionerna.
- Genomgång av asanas från första och andra serien.
- Funktionell anatomi, kompression eller stelhet
- Föreläsning om bäckenet och dess funktion
- Hands-on adjustments
- Yogans och ayurvedans grundläggande kvalitéter, de tre gunas; rajas, tamas och sattva
