YOGAUTBILDNING :: STOCKHOLM

Ashtangayoga Grundutbildning

Grundutbildning i Ashtangayoga, 4 helger, med fokus på asanas och dess rörelsemönster samt hands-on adjustments. Varje helg har en djupare temainblick i yogan.

Under fyra helger guidas du genom ashtangayogatraditionens essenser.

För dig som vill fördjupa dig i ashtangayogatraditionen, dess asanas och få en inblick i yogans kraftfulla källa som ayurveda, pranayama, yogafilosofi och kroppens energisystem.

Den här grundutbildningen passar också dig som vill utveckla dig genom hands-on adjustments.

Vi utgår från att hitta in i kroppen både utifrån ett praniskt/energimässigt och anatomiskt perspektiv. Varje asana ska enligt yogans filosofi vara både bekväm och stadig, Sthira Sukham Asanam. Vi går grundligt igenom ashtangayogans grundstenar och vinyasasystem som hjälper oss in i flödet mellan andningen, sinnet och kroppen. Vi tittar närmare in på kroppens rörelsemönster, hur våra leder och olika kroppstyper fungerar samt hur det hänger ihop med de olika asanas. Samt hur vi kan anpassa rörelser för varje persons unikhet.

Efter avslutad utbildning kan du som vill börja undervisa i ashtangayoga söka till vårt 1-åriga lärlingsutbildning.

Lärlingsprogram Ashtangayoga

Ashtangayoga Grundutbildning
Stockholm 2020/2021

4 STEG :: UTBILDNINGSDATUM:

Essensen av Ashtangayoga
17 – 18 okt 2020

Höftöppnare & framåtfällningar
21 – 22 nov 2020

Tvister & bakåtböjningar
23 – 24 jan 2021

Armbalanser & inversioner
24 – 25 april 2021

Tid: Lördag 8-16.30, söndag 8-14

Plats: YogaDevi, Tomtebogatan 30, Stockholm

Lärare: AnneSophie Sjöblom, Pernilla Cristvall, Agneta Beckman och Maria Olsten

Vad gör utbildningen unik?

  • Den här utbildningen är öppen för alla som vill utforska och fördjupa sin egen praktik i ashtangayogans värld.
  • Passar alla nivåer.
  • Små grupper som ger möjlighet till personlig utveckling.

Anmälan och pris

Pris: 10.000 kr (inklusive moms)
När du betalat in avgiften har du säkrat din plats för alla fyra helger. Du kan även välja att gå enstaka helger.

Boka & betala Ashtanga Grundutbildning 4 helger

HELG 1

Essensen av Ashtangayoga

INBLICK I:

Ashtangayoga ur ett ayurvedisk perspektiv och yogafilosofi, den 8-faldiga vägen.

  • Solhälsningar från grunden – den mest kända och kompletta yogasekvensen
  • Vinyasaflöde i sin helhet
  • Tristana, ashtangayogans tre grundstenar som andning, blickfokus och kroppslås
  • Prana & apana, kroppens energiriktningar
  • Ashtangayogans inlednings- och avslutningsmantran
  • Funktionell anatomi
  • Hands-on adjustments
  • Ashtangayogayoga ur ett ayurvediskt perspektiv
  • Yogafilosofi, 8-faldiga vägen

Datum: 17–18 okt 2020

Tid: Lördag 8–16.30, söndag 8–14

Plats: YogaDevi, Tomtebogatan 30, Stockholm

Boka & betala Helg 1

HELG 2

Höftöppnare & framåtfällningar

INBLICK I:

Yogans och ayurvedans grundläggande kvalitéter, de tre gunas; rajas, tamas och sattva

  • Steg för steg till höftöppnare och framåtfällningar med och utan hjälpmedel.
  • Säte/pelvis och vikten av att vara fri från stagnation både ur ett fysiskt och energimässigt plan.
  • På ett säkert sätt röra sig i och ur positionerna.
  • Genomgång av asanas från första och andra serien.
  • Funktionell anatomi, kompression eller stelhet
  • Föreläsning om bäckenet och dess funktion
  • Hands-on adjustments
  • Yogans och ayurvedans grundläggande kvalitéter, de tre gunas; rajas, tamas och sattva

Datum: 21-22 nov 2020

Tid: Lördag 8–16.30, söndag 8–14

Plats: YogaDevi, Tomtebogatan 30, Stockholm

Boka & betala Helg 2

HELG 3

Tvister & Bakåtböjningar

INBLICK I:

Pranayama, breath work, och effekterna av andningen.

  • Vikten av bandhas för att nå effekten av tvister/ryggradsvridningar.
  • Bakåtböjningarnas kraftfullhet både fysiskt och känslomässigt.
  • Betydelsen av förlängning av ryggraden vid bakåtböjningar.
  • Genomgång av asanas från första och andra serien.
  • Funktionell anatomi
  • Föreläsning ryggradens anatomi
  • Hands-on adjustments
  • Pranayama, breath work, och dess effekter

Datum: 23-24 jan 2021

Tid: Lördag 8–16.30, söndag 8–14

Plats: YogaDevi, Tomtebogatan 30, Stockholm

Boka & betala Helg 3

HELG 4

Armbalanser, inversioner & genomhopp

INBLICK I:

Kroppens energisystem och chakran, dess påverkan fysiskt och mentalt.

  • Armbalanser för nybörjare och mer erfarna. Mer fokus på nyfikenhet än rädsla.
  • Tekniker för att närma sig/komma in i inversioner/upp och ner vända positioner på ett tryggt sätt.
  • Smidiga övergångar/genomhopp mellan positonerna
  • Genomgång av asanas från första och andra serien.
  • Funktionell anatomi
  • Föreläsning om nervsystemet och inre balans
  • Hands-on adjustments
  • Kroppens energissystem/chakran

Datum: 24–25 april 2021

Tid: Lördag 8–16.30, söndag 8–14

Plats: YogaDevi, Tomtebogatan 30, Stockholm

Boka & betala Helg 4

Lärlingsutbildning Ashtangayoga 1 år

För dig som inte har så mycket erfarenhet av men vill börja undervisa kan du efter avslutad eller pågående utbildning söka till vår YogaDevi Community Lärlingsutbildning. Vi tar endast emot ett fåtal elever per år. Lärlingsutbildningen startar varje termin, i januari och augusti.

Upplägg

Du tilldelas en egen mentor som är yogalärare på YogaDevi som du kan utvecklas tillsammans med under hela lärlingsperioden.

Lärlingsprogrammets innehåll;

  • hemstudier och inlämnande av uppgifter i yogafilosofi, ayurveda, chakra
  • tilldelad personligt pranayamaprogram med uppföljning
  • observera klasser
  • assistera sin yogalärare/mentor
  • lära sig undervisa, bland annat för nybörjare och fortsättare i Ashtangayoga
  • lära sig se varje elevs unika behov
  • lära sig hands-on adjustments
  • ta del av allt som tillhör undervisningen så som närvaro, bokningssystem, förberedelse inför klass med mera

Förmån:

  • 50% rabatt på all yoga på terminsschemat i alla våra tre studios under lärlingsåret.

Vem kan söka?

Du kan söka YogaDevis 1-åriga Lärlingsutbildning om du går eller har gått Ashtangayoga Grundutbildning.

Passar dig som inte har så mycket erfarenhet av men vill börja undervisa i Ashtangayoga.

Ansökan och pris

Ansökan skickar du till info@yogadevi.se. Vid godkännande av din ansökan betalar du avgiften.

Pris: 15.000 kr inklusive moms