Stärk och smörj dina leder

Friska och starka leder gör underverk både i din vardag och yogapraktik!

Vi går igenom en speciell teknik som minskar gapet mellan passiv och aktiv rörlighet. Tekniken ger dig större rörlighet och styrka i både leder och muskler.

Du får lära dig en kort rutin som du kan använda dig av dagligen för att öka rörligheten i lederna. Efter det går vi lite djupare och kikar på specifika övningar för att stärka och öppna upp våra höfter och axlar. En positiv bieffekt är att vi minskar skaderisken och flera av övningarna kan användas som förberedelser inför din fysiska yogapraktik.

Den här är en workshopserie i två delar och nästa tillfälle kommer vi att använda samma teknik men med fokus på hur den kan användas i asanas i vår Ashtangayogapraktik, här kan du läsa mer om den. Det går bra att gå en av workshoparna.

Datum: 10 september
Tid: 10-12
Pris: 450 kr
Plats: YogaDevi Birkastan, Tomtebogatan 30