Kurser i Ashtangayoga
Creative
Gå en ashtangayogakurs och få möjlighet att fördjupa dig med en och samma lärare som följer dig och din utveckling under kursens gång samt en plats reserverad för dig varje gång och behöver inte tänka på att boka varje gång. Vi har alltifrån kortare helgintensivkurser till hel- eller delterminskurser.
Efter avslutad nybörjarkurs är du välkommen att gå vidare till fortsättningskursen där varje kurs har ett tema eller gå en helgkurs i intro till Mysore Style för att sedan direkt börja på Mysore Style klasser som är det traditionella sättet att utöva ashtangayoga.
Birkastan: Tomtebogatan 30
Fridhemsplan: Pontonjärgatan 36
Våra yogastudios öppnar 15 minuter innan klassens start och stänger 15 minuter efter avslutad klass. Här kan du läsa mer om helgdagar då vi har stängt.
Boka en terminskurs och du får ett 5-klippkort på våra Breath Work klasser i Birkastan, onsdagar 17.15-18.00 (värde 675 kr). Kortet gäller under terminskursens period. Rabatterbjudandet gäller på YogaDevi till och med 14 juni 2020. Gäller ej onlinekurser
Fördelar med yogakurs
När du bokar dig på kurs har du en plats reserverad varje tillfälle och behöver inte tänka på att boka vecka för vecka. Vill du hellre droppa-in när det passar dig köper du något av våra yogakort istället.
Missar du en klass under en terminskurs tar du igen så länge kursperioden pågår. Du av-/ombokar själv i bokningssystemet (gäller ej helg-/intensivkurser).
Boka kurs
Via vårt bokningssystem bokar och betalar du din yogakurs. Första gången du gör ett köp skapar du en profil antingen via din webbläsare eller via YogaDevis app på din mobil eller padda. På din personliga sida har du en bra överblick över dina köp och bokningar.
Kom till vår yogastudio eller yoga med oss online.
Nybörjarkurser i Ashtangayoga
Ashtangayoga bygger upp styrka och smidighet både fysiskt och mentalt. De här kurserna passar dig som är nybörjare i ashtangayoga.
På nybörjarkurserna ligger fokus på att lära dig rätt linjering i kombination med att hitta ett flöde mellan andningen och rörelsen. Vi går grundligt igenom solhälsningar, stående positioner, några sittande samt en enklare avslutningssekvens.
Efter kursen är du välkommen att gå vidare till fortsättningskursen (hoppa in på pågående nybörjarkurs om du går 2-dagarsintensiven), droppa in eller gå en helgkurs i intro till Mysore Style för att sedan direkt börja på Mysore Style klasser som är det traditionella sättet att utöva ashtangayoga.
Det finns matta att låna och vi yogar barfota i vanliga bekväma träningskläder. Omklädningsrum och dusch (ej vid Fridhemsplan) finns. Klasserna är små och personliga, då finns möjlighet att individuellt anpassa positionerna efter var och ens unika förutsättningar.
INTRODUKTIONSKLASS I ASHTANGAYOGA
BIRKASTAN ELLER ONLINE
Tisdagar 17.30-18.30 :: 150 kr i yogastudio/90 kr online
Lärare: Lotta Gren/Mikaela Svensson
FRIDHEMSPLAN
ASHTANGAYOGA NYBÖRJARE
Onsdagar 17.15 – 18.30
29/1- 10/6, 20 ggr :: 3.600 kr
Lärare: Caroline Lindgren
BIRKASTAN
ASHTANGAYOGA NYBÖRJARE
2-dagars intensivkurs
16 – 17 maj :: 12-14 :: 500 kr
Lärare: Maria Robarth
ONLINE
ASHTANGAYOGA NYBÖRJARE
2-dagars intensivkurs
16 – 17 maj :: 12-14 :: 250 kr
Lärare: Maria Robarth
Fortsättningskurser i Ashtangayoga Ledd med teknik
Kursen är uppbyggd så varje klass har ett tema, antingen teknik eller yogafilosofi.
Vi gör alla stående, går vidare i de sittande samt går igenom bakåtböjningar och hela avslutningssekvensen. Fokus ligger på att hitta ett fördjupat flöde mellan andningen och rörelsen. Du får lära dig drishti (blickfokus) i varje asana (position).
Fortsättningskursen passar dig som gått Ashtanga Nybörjare eller annan introkurs på YogaDevi eller i någon annan yogastudio. Efter kursen är du välkommen att börja yoga i egen takt på våra Mysoreklasser.
Du har din egen yogamatta med dig på kursen. Omklädningsrum och dusch (ej vid Fridhemsplan) finns.
FRIDHEMSPLAN
ASHTANGAYOGA LEDD MED TEKNIK
Måndagar 19-20.30
20/4-8/6, 8 ggr :: 1440 kr
Lärare: Anna-Maria Wahlström
BIRKASTAN
ASHTANGAYOGA LEDD MED TEKNIK
Måndagar 17.30-19.00
20/4-8/6, 8 ggr :: 1440 kr
Lärare: Maria Robarth
ONLINE
ASHTANGAYOGA LEDD MED TEKNIK
Måndagar 17.30-19.00
20/4-8/6, 8 ggr :: 640 kr
Lärare: Maria Robarth
BIRKASTAN
ASHTANGAYOGA LEDD MED TEKNIK
Måndagar 19.15-20.45
20/4-8/6, 8 ggr :: 1440 kr
Lärare: Anna Axelsson
ONLINE
ASHTANGAYOGA LEDD MED TEKNIK
Måndagar 19.15-20.45
20/4-8/6, 8 ggr :: 640 kr
Lärare: Anna Axelsson
BIRKASTAN
ASHTANGAYOGA LEDD MED TEKNIK
Torsdagar 19-20.20
23/4-11/6, 6 ggr :: 1080 kr
Lärare: Marie Julin
Kurser i Ashtangayoga Mysore Style
Det traditionella sättet att praktisera Ashtangayoga.
Med Mysore Style menas att alla yogar i egen takt efter sin egen andning och kan ordningen på alla positioner. Du yogar efter dina egna förutsättningar, läraren finns i rummet och ger individuella justeringar och nya asanas när du är redo.
Mysore Style passar dig som har gått minst en hel termin, nybörjarkurs i Ashtangayoga och gärna en helgkurs i intro till Mysore Style och kan göra solhälsningarna, de flesta stående och en enklare avslutning på egen hand. Du har din egen yogamatta med dig. Omklädningsrum och dusch (ej vid Fridhemsplan) finns.
Du kan ta igen missade tillfällen på våra morgon- eller kvällsmysoreklasser. Det gäller även vår ledda primary (hela första serien), som vi har första fredagen i månaden. Den kan du gå på även om du inte gör hela första serien. Läraren visar enklare alternativ på de lite mer avancerade positionerna.
Vi har yogakurser i alla våra tre yogastudios.
Birkastan: Tomtebogatan 30
Fridhemsplan: Pontonjärgatan 36
Studion öppnar 15 minuter innan klassens start och stänger 15 minuter efter avslutad klass. Här kan du läsa mer om helgdagar då vi har stängt.
BIRKASTAN
MYSORE STYLE
Måndagar 17.30–19.15
Assning: 17.30-19.00
27/1- 8/6, 19 ggr
3.420 kr
Lärare: Veija Pellikka
BIRKASTAN
MYSORE STYLE
Onsdagar 18.00–20.00
Assning: 18:15-19.45
29/1- 10/6, 20 ggr
3.600 kr
Lärare: Pernilla Cristvall
BIRKASTAN
MYSORE STYLE
Torsdagar 17.15–19.15
Assning: 17.30-19.00
30/1- 11/6, 17 ggr
3.060 kr
Lärare: Klara Ingvarsdotter
RÅDHUSET
MYSORE STYLE
Måndagar 17.15–19.00
Assning: 17.15-18.45
27/1- 8/6, 19 ggr
3.420 kr
Lärare: Agneta Beckman
RÅDHUSET
MYSORE STYLE
Tisdagar 17.30–19.00
Assning: 17.30-18-45
28/1- 9/6, 20 ggr
3.600 kr
Lärare: Agneta Beckman
RÅDHUSET
MYSORE STYLE
Onsdagar 17.15–19.00
Assning: 17.15-18.45
29/1- 10/6, 20 ggr
3.600 kr
Lärare: Sofia Mirmoradi
RÅDHUSET
MYSORE STYLE
Torsdagar 17.15–19.00
Assning: 17.15-18.45
30/1- 11/6, 17 ggr
3.060 kr
Lärare: Agneta Beckman
FRIDHEMSPLAN
MYSORE STYLE
Måndagar 17.15–18.45
Assning: 17.15-18.45
27/1- 8/6, 19 ggr
3.420 kr
Lärare: Marie Julin/Anne Sophie Sjöblom
Om Ashtangayoga
Dynamisk form av Hathayoga
Ashtangayoga, eller Ashtanga Vinyasa Yoga som den egentligen heter, är uppbyggd i ett specifikt flöde och ordning med solhälsningar, stående, sittande och avslutande positioner. Fokus är att röra sig i takt med andetaget, rätt linjering och blickfokus för att dra sinnena inåt, då blir yogan meditativ. Det är en metod till självkännedom som bygger på den 8-faldiga vägen där positionerna görs i en specifik sekvens. Vi använder en andningsteknik som kallas ujjayi, olika positioner (asanas), blickfokus (drishti).
Åttafaldiga vägen
Ashtangayoga har sitt ursprung i Indien, framförallt i staden Mysore, och är grundad på den åttafaldiga vägen som beskrivs i Patanjali Yoga Sutras.
De åtta olika delarna är;
:: Yama • yttre förhållningssätt
:: Niyama • inre förhållningssätt
:: Asana • yogapositioner
:: Pranayama • andingstekniker
:: Pratyahara • dra sinnena inåt
:: Dharana • koncentration
:: Dhyana • meditation
:: Samadhi • djupt meditativt tillstånd
Utbildningar i Ashtangayoga
Vill du fördjupa dig eller bli yogalärare har vi utbildningar i Ashtangayoga. Hösten 2020 startade vi vår 6:e utbildning.
Fördelar med Ashtangayoga
:: Du bygger upp fysiskt styrka och smidighet
:: Du får ett lugnare sinne
:: Ökad närvaro och koncentration i vardagen
:: Ökar blodcirkulationen
:: Balanserar energiflödet och kroppen från
slaggprodukter
:: Terapeutisk yoga
Fördelar med Mysore Style (förutom ovanstående):
:: Du får personlig guidning
:: Du yogar utifrån dina egna förutsättningar
:: Du börjar och slutar i egen takt
:: Du yogar utifrån ditt andetag i din egen takt
:: Stort urval av mysore klasser på schemat
