Yoga med oss i Nerja Spanien 9-15 maj 2024

1.000 kr BOKA TIDIGT RABATT
Vid bokning senast den 1 februari 2024

Följ med oss en vecka till Nerja på Spanska solkusten☀️

Som en oas mitt i vackra Nerja ligger sagolika CORTIJO DE PACO ROMO.

Välkommen att följa med oss till denna vackra plats. Vi kommer fylla dagarna med yoga, workshops, vandringar, sol & bad.

Vi börjar varje morgon med yoga på takterrassen och ser solen gå upp.

Efter morgonyogan serveras en fantastisk och mättande brunch som lagas av Kathrin Söderberg, Essentially Raw.

På eftermiddagarna blir det bla Yinyoga, meditation, workshops och föreläsningar.

Yogan som vi håller passar både nybörjare och erfarna yogautövare. Du kan på morgonyogan välja att delta på klassen för nybörjare eller fortsättning/Mysore. Yogapassen anpassas till varje deltagares unika nivå.

Vi kommer att ägna oss åt Ashtangayoga, Yinyoga, Lymfyoga, Restorativeyoga, Meditation och Pranayama (andningsövningar).

Preliminärt schema för dagarna

Morgonyoga: Pranayama och Ashtangayoga för nybörjare eller fortsättning/Mysore.
Brunch
Tid för eget utforskande, vandring, vila, sol och bad.
Eftermiddags yoga: Fördjupad workshop/föreläsning med yoga och meditation
Middag gemensam eller i byn.

Tillgång till i villan.

Jacuzzi för 6 personer
Bastu
Två fullt utrustade kök
Wifi över hela fastigheten
Avkopplande område med solstolar
Stor pool
Biljardbord
Pingisbord
Utomhusgrill
Tvättmaskin
Vinkällare
Gratis parkering inne i fastigheten
Gym
Trädgård med olika sittplatser

Några av de övriga utflykter/aktiviteter man kan göra.

Matlagningskurs med Kathrin
Vackra vandringar
Sol & bad
Besöka grottorna i Maro
Paddla kajak
Ridning
Snorkling/dykning
Spela paddel, tennis, golf
Botanisera runt bland alla mysiga affärer i Nerja
Besöka vackra Frigiliana
På plats kommer det finnas möjlighet att boka massage

YOGRETREAT SPANIEN 9-15 MAJ 2024

Plats: Cortijo de Paco Romo, Nerja
Lärare: Maria Olsten & Marita Berg Gustafsson
Pris: 11.500 kr varav anmälningsavgift 3.000 kr

BOKA TIDIGT RABATT!

Bokar du dig senast 1 februari 2024 får du 1.000 kr rabatt.

BOKA DIN PLATS HÄR

TILLKOMMER

Resa till och från Cortijo de Paco Romo.

Förslagsvis flyger du till och från Malaga. Nerja ligger endast 5 mil från Malaga.

Samåkning med andra deltagare som kommer med samma flyg kan enkelt ordnas.

INTRESSERAD? MEJLA OSS SÅ FÅR DU VETA MER

jarfalla@yogadevi.se

Lärare: Maria Olsten och Marita Berg Gustafsson

Maria Olsten driver studion YogaDevi Järfälla. Hon arbetar heltid med yoga och har många års erfarenhet från undervisning på avancerad nivå. Maria undervisar i Hathayoga, Ashtangayoga, Yinyoga, Pranayama (andningsteknik och andningsövningar) och meditation och fokuserar gärna på yogateknik.

Marita Berg Gustafsson undervisar i ashtangayoga, yinyoga, restorativeyoga och meditation. Hon är en mycket uppskattad lärare som gärna delar med sig av sin stora kunskap och sina erfarenheter.

V Ä L K O M M E N ♥
Maria och Marita

by YogaDevi Maria

Triggerpunkter & Yinyoga Järfälla

Yogakurser

med Rebecca Carlowitz

I den här workshopen blandar Rebecca (leg naprapat/yogalärare) pressur och yinyoga.

Vi använder oss av block och bollar för att massera bindväven och olika triggerpunkter som är vanligt förekommande hos de flesta av oss. Vissa områden är mer smärtsamma än andra men känslan efteråt är otroligt befriande. Spänningar släpper och en lätthet infinner sig.

Varför är pressur och yinyoga så effektivt på bindväven och varför känns det så bra efter att vi tryckt på stela, låsta områden trots att vi är duktiga och promenerar och tränar regelbundet? Det beror på att de flesta av oss har många timmars stillasittande däremellan. Stillasittandet påverkar bindväven negativt. Pressuren återfuktar och löser upp bindväv som stelnat till.

Det mesta av vår aktivitet sker i huvudet nu för tiden och inte i kontakt med kroppen. Pressuren hjälper din hjärna att återskapa en relation och kommunikation med din kropp som kan vara hjälpsam i områden du är stel och har ont i.

Vi kommer tillsammans att göra ett långt yinyogapass där vi berör varje del av kroppen samtidigt som du får en förklaring till området vi berör och varför vi just där eventuellt upplever problem och smärta. Vi inleder passet med en lättare förklaring till triggerpunkter och deras verkan, samt en kortare meditation.

Datum: 15 januari 2023
Tid: 13.00-15.30
Pris: 500 kr
Plats: YogaDevi Järfälla, Veddestavägen 24
Lärare: Rebecca Carlowitz

Boka & betala

Datum: 15 januari 2023
Lärare: Rebecca Carlowitz
Plats: Veddestavägen 24
Pris: 500 kr

BOKA HÄR

by YogaDevi Maria

Kurser i Ashtangayoga Järfälla

Yogakurser

Gå en ashtangayogakurs och få möjlighet att fördjupa dig med en och samma lärare som följer dig och din utveckling under kursens gång samt en plats reserverad för dig varje gång och behöver inte tänka på att boka varje gång. Vi har alltifrån kortare helgintrokurser till helterminskurser.

Efter avslutad nybörjarkurs är du välkommen att gå vidare till fortsättningskursen där varje kurs har ett tema eller börja på Mysore Style klasser som är det traditionella sättet att utöva ashtangayoga.

KURSER :: NYBÖRJARE

KURSER :: FORTSÄTTNING & MYSORE STYLE

Fördelar med yogakurs

När du bokar dig på kurs har du en plats reserverad varje tillfälle och behöver inte tänka på att boka vecka för vecka. Vill du hellre droppa-in när det passar dig köper du något av våra yogakort istället.

Missar du en klass under en terminskurs tar du igen så länge kursperioden pågår. Du av-/ombokar själv i bokningssystemet (gäller ej helg-/intensivkurser).

Snabbguide bokningssystem

Workshops i Ashtangayoga

Vi har kortare och längre workshops för dig som är nyfiken att fördjupa dig.

Om Ashtangayoga

Dynamisk form av Hathayoga

Ashtangayoga, eller Ashtanga Vinyasa Yoga som den egentligen heter, är uppbyggd i ett specifikt flöde och ordning med solhälsningar, stående, sittande och avslutande positioner. Fokus är att röra sig i takt med andetaget, rätt linjering och blickfokus för att dra sinnena inåt, då blir yogan meditativ. Det är en metod till självkännedom som bygger på den 8-faldiga vägen där positionerna görs i en specifik sekvens. Vi använder en andningsteknik som kallas ujjayi, olika positioner (asanas), blickfokus (drishti).

Fördelar med Ashtangayoga

:: Du bygger upp fysiskt styrka och smidighet
:: Du får ett lugnare sinne
:: Ökad närvaro och koncentration i vardagen
:: Ökar blodcirkulationen
:: Balanserar energiflödet och kroppen från slaggprodukter

Fördelar med Mysore Style (förutom ovanstående)

:: Du får personlig guidning
:: Du yogar utifrån dina egna förutsättningar
:: Du yogar utifrån ditt andetag i din egen takt
:: Stort urval av mysore klasser på schemat

Åttafaldiga vägen

Ashtangayoga har sitt ursprung i Indien, framförallt i staden Mysore, och är grundad på den åttafaldiga vägen som beskrivs i Patanjali Yoga Sutras.

De åtta olika delarna är;
:: Yama • yttre förhållningssätt
:: Niyama • inre förhållningssätt
:: Asana • yogapositioner
:: Pranayama • andingstekniker
:: Pratyahara • dra sinnena inåt
:: Dharana • koncentration
:: Dhyana • meditation
:: Samadhi • djupt meditativt tillstånd

Årskort

Prova-på-kort

Klippkort

Månadskort

Drop-in

by YogaDevi Maria

Petri Räisänen Workshop

Yogakurser

THE HEALING OF ASHTANGA YOGA
23-26 MAY 2024

We are so grateful that Petri Räisänen keep coming to our studio to inspire and share the ashtangayoga tradition he learnt from Sri K Pattabhi Jois. We will soon update with the theme for 2024 and the registrations.

23/5 – Thursday

16.30-18.30 – Led primary series

Petri is counting the traditional vinyasa system with Sanskrit asana names, breath, vinyasa numbers, drishtis (gazing points), bandhas (muscle and energy locks) and asana alignments.

18.45-20.00 – Workshop opening: Introduction into Ashtanga Yoga tradition and goals. Pranayama and meditation.

24/5 – Friday

6:00 or 8.15 – Mysore style

14:00-16.00 – Workshop: 3rd chapter (Vibhūti-Pāda) of Patanjali Yoga Sutras

The teachings of the siddhis, the yogic powers, which are gained through the practice of Patanjali’s Ashtanga system. Patanjali explores deeply into the human mind and its possibilities. How much we can sense the nature and which kind of mind state we will need to dive all the way to the source of the creation. This class will be partly a lecture and partly practice of concentration and meditation.

25/5 – Saturday

7:00 or 9.15 – Mysore style

14:00-17.00 – Workshop: Primary and Intermediate series techniques and adjustments

Petri is introducing a safe, gentle and beneficial adjustments for chosen Primary and Intermediate series asanas

16:45-17:30 Healing through shamanic drumming and mind work (with Pernilla)

26/5 – Sunday

7:00 or 9.15 – Mysore style

13:00-15:00 – Workshop: Acrobatic Asanas and strength building

Petri will introduce a several self healing and strengthening techniques for preventing the injuries and healing the existing ones.

15:15-15:45 Workshop closing: Earth energy and Heaven energy meditation

About Petri

Petri Räisänen is internationally known and respected as one of ashtangayogans new generation of teachers. Petri started practicing Ashtanga Yoga in 1988 and began teaching in 1990. He is a devoted student student of his Guru Sri K. Pattabhi Jois and and was authorized to teach astangayoga in 2001 by Guruji. In 2004 Petri wrote ”Kraften bakom yoga” a book that today serves as a kind of guide or manual for many students in ashtangayoga. In 2017 he also launched the book ”Nadi Sodhana” which we all have been waiting for. Petris adjustments are gentle intuitive therapeutic and according to some almost magic from his previous job as a traditional Finnish healer and naturopath.