Triggerpunkter & Yinyoga

Yogakurser

med Rebecca Carlowitz

I den här workshopen blandar Rebecca (leg naprapat/yogalärare) pressur och yinyoga. 

Vi använder oss av block och bollar för att massera bindväven och olika triggerpunkter som är vanligt förekommande hos de flesta av oss. Vissa områden är mer smärtsamma än andra men känslan efteråt är otroligt befriande. Spänningar släpper och en lätthet infinner sig.

Varför är pressur och yinyoga så effektivt på bindväven och varför känns det så bra efter att vi tryckt på stela, låsta områden trots att vi är duktiga och promenerar och tränar regelbundet? Det beror på att de flesta av oss har många timmars stillasittande däremellan. Stillasittandet påverkar bindväven negativt. Pressuren återfuktar och löser upp bindväv som stelnat till.

Det mesta av vår aktivitet sker i huvudet nu för tiden och inte i kontakt med kroppen. Pressuren hjälper din hjärna att återskapa en relation och kommunikation med din kropp som kan vara hjälpsam i områden du är stel och har ont i.

Vi kommer tillsammans att göra ett långt yinyogapass där vi berör varje del av kroppen samtidigt som du får en förklaring till området vi berör och varför vi just där eventuellt upplever problem och smärta. Vi inleder passet med en lättare förklaring till triggerpunkter och deras verkan, samt en kortare meditation.

Datum: 10 September 2022
Tid: 13.00-15.30
Pris: 500 kr
Plats: YogaDevi Järfälla, Veddestavägen 24
Lärare: Rebecca Carlowitz

Boka & betala

Datum: 10 September 2022
Lärare: Rebecca Carlowitz
Plats: Veddestavägen 24
Pris: 500 kr

BOKA HÄR

Yoga med oss i Toscana :: September 2022

Yogakurser

Magiska dagar med yoga i underbar natur.

Inbäddad i Toscanas vackra landskap ligger gården La Ca’ Solare. En lantgård med mycket historia som idag drivs som ett gästhus på landet (agriturismo).

Här lagas maten från grunden, ofta av gårdens egna råvaror och du bor nära naturen med djur och gårdens egen ekologiska odling. 


Välkommen att följa med oss till denna ljuvliga agriturismo där vi yogar, äter vällagad vegetarisk mat och njuter av det böljande toscanska landskapet.

Det perfekta sättet att förlänga sommaren, utveckla din yogapraktik och samtidigt ta del av den italienska kulturen. 

Yogan som vi håller passar både nybörjare och erfarna yogautövare. Yogapassen kommer att ha en stor bredd och anpassas till varje deltagares unika nivå.

Yogaundervisningen syftar till att ge en individuell och fördjupad yogapraktik. 

Vi kommer att ägna oss åt Hathayoga, Ashtangayoga, Yinyoga, Pranayama (andningsteknik och andningsövningar) och meditation. 

Preliminärt schema för dagarna

  • Morgonyoga 90-120 minuter: Pranayama och fysisk yoga (Ashtanga/Hathayoga)
  • Tid för eget utforskande, vandring, vila, sol och bad etc.
  • Eftermiddagsyoga 90-120 minuter: Fördjupad workshop med varierad yoga och meditation

Aktiviteter som La Ca´Solare kan ordna efter önskemål:

  • Vin- & ostprovning
  • Italiensk matlagningskurs

Lärare: Maria Olsten och Jeanette Lund

Maria Olsten driver studion YogaDevi Järfälla. Hon arbetar heltid med yoga och har många års erfarenhet från undervisning på avancerad nivå. Maria undervisar i Hathayoga, Ashtangayoga, Yinyoga, Pranayama (andningsteknik och andningsövningar) och meditation och fokuserar gärna på yogateknik.  

Jeanette Lund undervisar i hathayoga, yinyoga och meditation. Jeanette fokuserar gärna på den individuella upplevelsen i sina klasser. 

V Ä L K O M M E N ♥
Maria och Jeanette

Datum: 20-24 September 2022

Plats: La Ca ´Solare, Toscana, Italien

Lärare: Maria Olsten och Jeanette Lund

Pris : 4.200 kr (anmälningsavgift, yoga workshops och 1 vandring)

TILLKOMMER

Boende, mat, flyg och transfer

Förslag på flyg är Norwegian till och från Pisa.

INTRESSERAD? MAILA OSS SÅ FÅR DU VETA MERBETALA ANMÄLNINGSAVGIFT

Yogan hålls av YogaDevi Järfälla tillsammans med Yogakultur Stockholm

Vid frågor kontakta oss på: jarfalla@yogadevi.se

Minst 8 deltagare för att yoga och workshops ska genomföras.


Ashtangayoga intensivkurs Introduktion till Mysore 14-24 Augusti

Följ ditt andetag och Ashtangayoga i din egen takt.  

För dig som har gått en nybörjarkurs eller haft uppehåll och vill fördjupa din egen praktik.

På den här intensivkursen börjar vi öva på att yoga i egen takt, Mysore style. 

En mysoreklass är det traditionella sättet att utöva ashtangayoga. Du praktiserar tillsammans med andra i grupp men i din egen takt efter och ditt eget andetag.
Läraren går runt och assisterar dig personligt efter dina förutsättningar.

Du behöver inte kunna något utantill. Vi kommer tillsammans börja öva på Mysorestyle och till din hjälp har du ett papper med de asanas vi går igenom och din lärare.

Du anpassar yogan efter din kropp och ditt andetag🤍

Kursen innehåller även teknik och yogafilosofi.

Program:
Onsdag 14/8 :: 17.15-19.00
Introduktion till Mysore Style teori och praktik.  Klassen är delvis ledd men du får börja prova att göra lite själv.

Onsdag 17/8 :: 17.15-19.00
Klassen är delvis ledd men du får börja öva på att göra fler asanas i egen takt.

Onsdag 24/8 :: 17.15-19.00
Vi börjar tillsammans och sedan fortsätter du i egen takt. Mysore style.

Boka & betala

Datum: 14, 17, 24 Augusti
Tid: Onsdagar 17.15-19.00

Lärare: Maria Olsten
Plats: YogaDevi Järfälla, Veddestavägen 24
Sommarpris: 500 kr

Kursen ingår för dig som har SOMMARKORT eller ÅRSKORT. Maila jarfalla@yogadevi.se för bokning.

Boka kurs här:

Kurser i Ashtangayoga Järfälla

Yogakurser

Gå en ashtangayogakurs och få möjlighet att fördjupa dig med en och samma lärare som följer dig och din utveckling under kursens gång samt en plats reserverad för dig varje gång och behöver inte tänka på att boka varje gång. Vi har alltifrån kortare helgintrokurser till helterminskurser.

Efter avslutad nybörjarkurs är du välkommen att gå vidare till fortsättningskursen där varje kurs har ett tema eller börja på Mysore Style klasser som är det traditionella sättet att utöva ashtangayoga.

Fördelar med yogakurs

När du bokar dig på kurs har du en plats reserverad varje tillfälle och behöver inte tänka på att boka vecka för vecka. Vill du hellre droppa-in när det passar dig köper du något av våra yogakort istället.

Missar du en klass under en terminskurs tar du igen så länge kursperioden pågår. Du av-/ombokar själv i bokningssystemet (gäller ej helg-/intensivkurser).

Snabbguide bokningssystem

Workshops i Ashtangayoga

Vi har kortare och längre workshops för dig som är nyfiken att fördjupa dig.

Om Ashtangayoga

Dynamisk form av Hathayoga

Ashtangayoga, eller Ashtanga Vinyasa Yoga som den egentligen heter, är uppbyggd i ett specifikt flöde och ordning med solhälsningar, stående, sittande och avslutande positioner. Fokus är att röra sig i takt med andetaget, rätt linjering och blickfokus för att dra sinnena inåt, då blir yogan meditativ. Det är en metod till självkännedom som bygger på den 8-faldiga vägen där positionerna görs i en specifik sekvens. Vi använder en andningsteknik som kallas ujjayi, olika positioner (asanas), blickfokus (drishti).

Fördelar med Ashtangayoga

:: Du bygger upp fysiskt styrka och smidighet
:: Du får ett lugnare sinne
:: Ökad närvaro och koncentration i vardagen
:: Ökar blodcirkulationen
:: Balanserar energiflödet och kroppen från slaggprodukter

Fördelar med Mysore Style (förutom ovanstående)

:: Du får personlig guidning
:: Du yogar utifrån dina egna förutsättningar
:: Du yogar utifrån ditt andetag i din egen takt
:: Stort urval av mysore klasser på schemat

Åttafaldiga vägen

Ashtangayoga har sitt ursprung i Indien, framförallt i staden Mysore, och är grundad på den åttafaldiga vägen som beskrivs i Patanjali Yoga Sutras.

De åtta olika delarna är;
:: Yama • yttre förhållningssätt
:: Niyama • inre förhållningssätt
:: Asana • yogapositioner
:: Pranayama • andingstekniker
:: Pratyahara • dra sinnena inåt
:: Dharana • koncentration
:: Dhyana • meditation
:: Samadhi • djupt meditativt tillstånd


Petri Räisänen Workshop

Yogakurser

THE HEALING OF ASHTANGA YOGA
4-6 JUNE 2020

We are so grateful that Petri Räisänen keep coming to our studio to inspire and share the ashtangayoga tradition he learnt from Sri K Pattabhi Jois. This year he will focus on the healing of Ashtanga Yoga.

Thursday 4th June
17:00-19:00 – Led Primary
opening chanting, pranayama and meditation

Friday 5th June
06.00 or 08.15 – Mysore style
14:00-16:30 – Workshop: Knees, shoulders, lower back..strengthening, stretching and preventing injuries.
Astanga Yoga is a safe and effective method…which all too often can become a painful pressure-filled stressful physical exercise. In this workshop
we will focus on the therapeutical aspects of the practice with many practical tips and ideas.

Saturday 6th June
07.00 or 09.15 – Mysore style
14:00-16.30 – Workshop: Finishing sequence
the alignments and therapeutical benefits for the asanas.

Sunday 7th June
07.00 or 09.15 – Mysore style
13:30-16.00 – Workshop: Intuition in the asana and pranayama to create your own individual practice to use it as a therapy as well as mental and spiritual development.”
19:15-20:30 – Introduction workshop>


About Petri

Petri Räisänen is internationally known and respected as one of ashtangayogans new generation of teachers. Petri started practicing Ashtanga Yoga in 1988 and began teaching in 1990. He is a devoted student student of his Guru Sri K. Pattabhi Jois and and was authorized to teach astangayoga in 2001 by Guruji. In 2004 Petri wrote ”Kraften bakom yoga” a book that today serves as a kind of guide or manual for many students in ashtangayoga. In 2017 he also launched the book ”Nadi Sodhana” which we all have been waiting for. Petris adjustments are gentle intuitive therapeutic and according to some almost magic from his previous job as a traditional Finnish healer and naturopath.

Price and booking

There are 2 options for the weekend, please see below and both of them you have the possibility to add on the led primary class.


WEEKEND WORKSHOP:
Introduction workshop, 3 mysore classes, 3 workshops, 3.250 SEK

START GROUP 1START GROUP 2


MYSORE CLASSES:
Introduction workshop, 3 mysore classes, 1.500 SEK

START GROUP 1START GROUP 2


LED PRIMARY:
Led primary class, Thursday 17-19, 450 SEK

LED PRIMARY


LOCATION:
Tomtebogatan 30, 113 38 Stockholm


Yogakurser Rådhuset

This is a custom heading element.


Yogakurser Fridhemsplan

This is a custom heading element.


Yogakurser Birkastan

This is a custom heading element.