Kurser i Ashtangayoga Järfälla

Gå en ashtangayogakurs och få möjlighet att fördjupa dig med en och samma lärare som följer dig och din utveckling under kursens gång samt en plats reserverad för dig varje gång och behöver inte tänka på att boka varje gång. Vi har alltifrån kortare helgintrokurser till helterminskurser.

Efter avslutad nybörjarkurs är du välkommen att gå vidare till fortsättningskursen där varje kurs har ett tema eller börja på Mysore Style klasser som är det traditionella sättet att utöva ashtangayoga.

Fördelar med yogakurs

När du bokar dig på kurs har du en plats reserverad varje tillfälle och behöver inte tänka på att boka vecka för vecka. Vill du hellre droppa-in när det passar dig köper du något av våra yogakort istället.

Missar du en klass under en terminskurs tar du igen så länge kursperioden pågår. Du av-/ombokar själv i bokningssystemet (gäller ej helg-/intensivkurser).

Snabbguide bokningssystem

Nybörjarkurser i Ashtangayoga

Ashtangayoga bygger upp styrka och smidighet både fysiskt och mentalt. De här kurserna passar dig som är nybörjare i ashtangayoga.

På nybörjarkurserna ligger fokus på att lära dig rätt linjering i kombination med att hitta ett flöde mellan andningen och rörelsen. Vi går grundligt igenom solhälsningar, stående positioner, några sittande samt en enklare avslutningssekvens.

Efter kursen är du välkommen att gå vidare till fortsättningskursen eller börja på Mysore Style klasser som är det traditionella sättet att utöva ashtangayoga.

Det finns matta att låna och vi yogar barfota i vanliga bekväma träningskläder. Omklädningsrum och dusch  finns. Klasserna är små och personliga, då finns möjlighet att individuellt anpassa positionerna efter var och ens unika förutsättningar.

Studion öppnar 15 minuter innan klassens start.

Här kan du läsa mer om helgdagar då vi har stängt.

Du får i lugnt tempo lära dig grunderna i Ashtangayogan.

ASHTANGAYOGA NYBÖRJARE
Tisdagar 19.30 – 20.50
Kurs : 28/4 – 9/6, 7 ggr
Lärare: Maria Robarth
Pris: 1.120 kr

Köp kurs

ASHTANGAYOGA NYBÖRJARE
Söndagar 15.30 – 16.50
2/1- 14/6, 18 ggr (uppehåll 1/3 & 12/4)

Lärare: Cecilia Stadtaus
Pris: 2.880 kr

Köp kurs

2-dagars introduktion i Ashtangayoga för nybörjare

En introduktionskurs i ashtangayoga som passar dig som är nybörjare eller vill ha en repetition av grunderna. Efter kursen passar det att hoppa in på en pågående nybörjar- fortsättare- eller mysorekurs eller komma på drop-in.

JÄRFÄLLA
ASHTANGAYOGA NYBÖRJARE
13-14 juni
Tid: 12.30-14.45
Pris: 450 kr
Lärare: Cecilia Stadtaus

Köp kurs

Fortsättningskurser i AshtangayogaLedd med teknik & Ledd stående intro till Mysore

Kurserna är uppbyggda så varje klass har ett tema, antingen teknik eller yogafilosofi.

Ledd med teknik:

Vi lär oss under terminen alla stående, går vidare i de sittande samt går igenom bakåtböjningar och hela avslutningssekvensen. Fokus ligger på att hitta ett fördjupat flöde mellan andningen och rörelsen. Du får lära dig drishti (blickfokus) i varje asana (position).

Ledd stående intro till Mysore:

Gemensam start. Vi läser mantrat tillsammans och läraren leder de stående asanas. I sittande och avslutande asanas fortsätter man själv i egen takt så kallad Mysorestyle.  Läraren hjälper dig individuellt.

Dessa kurser passar dig som gått Ashtanga Nybörjare eller annan introkurs på YogaDevi eller i någon annan yogastudio.

Du har din egen yogamatta med dig på kursen. Omklädningsrum och dusch finns.

Studion öppnar 15 minuter innan klassens start.

Här kan du läsa mer om helgdagar då vi har stängt.

JÄRFÄLLA
ASHTANGAYOGA – LEDD MED TEKNIK
Tisdagar 6.30-7.45
28/1 – 9/6, 20 ggr
Pris: 3.200 kr
Lärare: Maria Olsten

Köp kurs

JÄRFÄLLA
ASHTANGAYOGA FORTSÄTTNING – LEDD MED TEKNIK
Torsdagar 18.00-19.30
30/1-11/6, 18 ggr
Pris: 3.060 kr
Lärare: Maria Olsten

Köp kurs

JÄRFÄLLA
ASHTANGAYOGA FORTSÄTTNING – LEDD MED TEKNIK/MYSORE
Lördagar 9.15-11.00
1/2-13/6, 18 ggr
Pris: 3.060 kr
Lärare: Maria Olsten

TEMA: Teknik. filosofi, var tredje lördag Mysorestyle

Köp kurs

Kurser i Ashtangayoga Mysore Style

Det traditionella sättet att praktisera Ashtangayoga.

Med Mysore Style menas att alla yogar i egen takt efter sin egen andning och kan ordningen på alla positioner. Du yogar efter dina egna förutsättningar, läraren finns i rummet och ger individuella justeringar och nya asanas när du är redo.

Mysore Style passar dig som har gått en termin, nybörjarkurs i Ashtangayoga och kan göra solhälsningarna, några stående och en enklare avslutning på egen hand. Du har din egen yogamatta med dig. Omklädningsrum och dusch finns.

Du kan ta igen missade tillfällen på någon av våra andra klasser på schemat. Det gäller även vår ledda primary (hela första serien), som vi har första fredagen i månaden. Den kan du gå på även om du inte gör hela första serien. Läraren visar enklare alternativ på de lite mer avancerade positionerna.

YogaDevi Järfälla

Veddestavägen 24

Studion öppnar 15 minuter innan klassens start. Här kan du läsa mer om helgdagar då vi har stängt.

JÄRFÄLLA
ASHTANGAYOGA MYSORE STYLE

Måndagar 19.15-21.00
27/1 – 8/6, 19 ggr
Pris: 3.230 kr
Lärare: Maria Olsten

Köp kurs

JÄRFÄLLA
ASHTANGAYOGA MYSORESTYLE
Onsdagar 17.30-19.15
19/1-10/6
Lärare: Gigi Fridfrinnsdottir

Pris: 3.400 kr

Köp kurs

Workshops i Ashtangayoga

Vi har kortare och längre workshops för dig som är nyfiken att fördjupa dig.

Om Ashtangayoga

Dynamisk form av Hathayoga

Ashtangayoga, eller Ashtanga Vinyasa Yoga som den egentligen heter, är uppbyggd i ett specifikt flöde och ordning med solhälsningar, stående, sittande och avslutande positioner. Fokus är att röra sig i takt med andetaget, rätt linjering och blickfokus för att dra sinnena inåt, då blir yogan meditativ. Det är en metod till självkännedom som bygger på den 8-faldiga vägen där positionerna görs i en specifik sekvens. Vi använder en andningsteknik som kallas ujjayi, olika positioner (asanas), blickfokus (drishti).

Fördelar med Ashtangayoga

:: Du bygger upp fysiskt styrka och smidighet
:: Du får ett lugnare sinne
:: Ökad närvaro och koncentration i vardagen
:: Ökar blodcirkulationen
:: Balanserar energiflödet och kroppen från slaggprodukter

Fördelar med Mysore Style (förutom ovanstående)

:: Du får personlig guidning
:: Du yogar utifrån dina egna förutsättningar
:: Du yogar utifrån ditt andetag i din egen takt
:: Stort urval av mysore klasser på schemat

Åttafaldiga vägen

Ashtangayoga har sitt ursprung i Indien, framförallt i staden Mysore, och är grundad på den åttafaldiga vägen som beskrivs i Patanjali Yoga Sutras.

De åtta olika delarna är;
:: Yama • yttre förhållningssätt
:: Niyama • inre förhållningssätt
:: Asana • yogapositioner
:: Pranayama • andingstekniker
:: Pratyahara • dra sinnena inåt
:: Dharana • koncentration
:: Dhyana • meditation
:: Samadhi • djupt meditativt tillstånd