Pranayama ger dig inre stillhet, ökad närvaro och jämnare energinivå. 

Vill du få mer lugn och närvaro i din yogapraktik och i din vardag? Här du får lära dig grunderna av yogiska andningstekniker som ger dig mer medvetenhet om din andning.

Den pranayama AnneSophie lär ut härstammar från Kaivalydhamtraditionen i Indien. Det är den fjärde delen på den åttafaldiga vägen och beskrivs i Patanjali Yoga Sutra som bryggan mellan kroppen och sinnet. Bron mellan det som sker just nu och sinnets irrfärder. Andningen är alltid närvarande.

Ordet pranayama kommer från prana som betyder livsenergi, yama som betyder disciplin eller kontroll samt ayama som betyder utvidgning eller förlängning.

Du behöver inga förkunskaper utan passar dig som är helt ny eller för dig haft uppehåll och vill komma igång igen. Kursen är för alla oavsett om du utövar yoga eller inte.

Du får ett blad med alla övningar både samt ett kort och ett långt förinspelat pranayamapass så du kan börja praktisera på egen hand. Vi ses fem onsdagar under våren.

ONSDAGAR 19.00-20.30:
15/2, 22/2, 22/3, 29/3, 19/4

Lärare: AnneSophie Sjöblom
Plats: YogaDevi Fridhemsplan
Pris: 1.500 kr

Pranayamans effekter :
❥ Mer lugn och ro i kropp och sinne
❥ Klarare sinne
❥ Mer energi
❥ Ökad inre medvetenhet av tankar, känslor och handlingar
❥ Balanserar nervsystemet
❥ Bättre immunförsvar
❥ God cirkulation
❥ Hjälper kroppen att gör sig av med restprodukter, god rening
❥ Minskad stress
❥ Bättre matsmältning
❥ Ökad närvaro