“The mind is the king of the senses, and the breath is the king of the mind.”   - B.K.S. Iyengar

Pranayama Introduktion

Med AnneSophie SjöblomFördjupa din yogapraktik

Vill du hitta mer lugn och närvaro i din Ashtangayogapraktik? Här du får lära dig grunderna med förberedande övningar och olika yogiska andningstekniker.
Du får med dig alla övningar hem så du kan börja praktisera på egen hand.
Pranayama ger dig inre lugn, ökad närvaro och jämnare energinivå i din vardag. Kursen är för alla oavsett om du utövar ashtangayoga eller inte.

Den pranayama vi lär ut härstammar från Kaivalydhamtraditionen i Indien. Det är den fjärde delen på den åttafaldiga vägen och beskrivs i Patanjali Yoga Sutra som bryggan mellan kroppen och sinnet. Bron mellan det som sker just nu och sinnets irrfärder. Andningen är alltid närvarande.

Ordet pranayama kommer från prana som betyder livsenergi, yama som betyder disciplin eller kontroll samt ayama som betyder utvidgning eller förlängning.

Du behöver inga förkunskaper utan passar dig som är helt ny eller för dig haft uppehåll och vill komma igång igen.

WORKSHOP: 11 nov 17.30-18.45, 12 nov 8.30-11.00
UPPFÖLJNING: 25 nov, 16 dec :: 17.30-18.45

Lärare: AnneSophie Sjöblom
Plats: YogaDevi Birkastan, Tomtebogatan 30
Pris: 1.200 kr

BOKA & BETALA

”När andningen är ostadigt är sinnet ostadigt. När andningen är stadig, är sinnet stadigt och då blir yogin stadig. Därför ska yogin lära sig kontrollera andetaget.”

- Hatha Pradipika

Pranayamans effekter :
❥ Mer lugn och ro i kropp och sinne
❥ Klarare sinne
❥ Mer energi
❥ Ökad inre medvetenhet av tankar, känslor och handlingar
❥ Balanserar nervsystemet
❥ Bättre immunförsvar
❥ God cirkulation
❥ Hjälper kroppen att gör sig av med restprodukter, god rening
❥ Minskad stress
❥ Bättre matsmältning
❥ Ökad närvaro