FÖRDJUPNINGSKURS I ASHTANGAYOGA

Essensen av Ashtangayoga

En helg med en inblick i Ashtangayogans grundstenar med fokus på solhälsningar och dess rörelsemönster.

För dig som vill fördjupa dig i ashtangayogatraditionen, dess asanas och få en inblick i yogans kraftfulla källa.

Vi utgår från att hitta in i kroppen både utifrån ett praniskt/energimässigt och anatomiskt perspektiv. Varje asana ska enligt yogans filosofi vara både bekväm och stadig, Sthira Sukkham Asanam. Den här helgen går vi grundligt igenom solhälsningarna, den mest kända yogasekvensen och en av ashtangayogans grundstenar. Vi tittar närmare in på kroppens rörelsemönster, hur våra leder och olika kroppstyper fungerar samt hur vi kan anpassa rörelser för varje persons unikhet. Under helgen kommer vi att öva hands-on adjustments i utvalda asanas.

Vi kikar även in på den åttafaldiga vägen och det indiska hälsosystemet ayurveda och hur det länkas samman med Ashtangayoga.

Anmälan och pris

Datum: 17 – 18 oktober 2020

Tid: Lördag 8-16.30, söndag 8-14

Pris: 2.500 kr

Lärare: AnneSophie Sjöblom och Pernilla Cristvall

Plats: YogaDevi Birkastan, Tomtebogatan 30, Stockholm

Boka & betala

HELGKURSEN PASSAR DIG SOM PRAKTISERAR ASHTANGAYOGA, OAVSETT NIVÅ OCH ERFARENHET

Essensen av Ashtangayoga

INBLICK I:

Ashtangayoga ur ett ayurvedisk perspektiv och yogafilosofi, den 8-faldiga vägen.

  • Solhälsningar från grunden – den mest kända och kompletta yogasekvensen
  • Vinyasaflöde i sin helhet
  • Tristana, ashtangayogans tre grundstenar som andning, blickfokus och kroppslås
  • Prana & apana, kroppens energiriktningar
  • Ashtangayogans inlednings- och avslutningsmantran
  • Funktionell anatomi
  • Hands-on adjustments
  • Ashtangayogayoga ur ett ayurvediskt perspektiv
  • Yogafilosofi, 8-faldiga vägen