Höftöppning & framåtfällning i Ashtangayoga
med AnneSophie Sjöblom & Maria Olsten20-21 november
En temahelg där vi steg för steg går igenom skonsamma höftöppnare både med och utan props och hur du på ett säkert sätt tar dig in och ur yogapositionerna. Vi går igenom asanas både från Ashtangayogans första och andra serie. Den här helgen kikar vi även in på yogans och ayurvedans grundläggande energikvalitéer sattva, rajas och tamas och hur vi påverkas av dem. Agneta gästföreläser om bäckenet och dess funktion.
- Steg för steg till höftöppnare och framåtfällningar med och utan hjälpmedel.
- Säte/pelvis och vikten av att vara fri från stagnation både ur ett fysiskt och energimässigt plan.
- På ett säkert sätt röra sig i och ur positionerna.
- Genomgång av asanas från första och andra serien.
- Funktionell anatomi, kompression eller stelhet
- Föreläsning om bäckenet och dess funktion
- Hands-on adjustments
- Yogans och ayurvedans grundläggande kvalitéter av de tre gunas; rajas, tamas och sattva
Pris: 2.500 kr
Plats: YogaDevi Birkastan
Tid: Lördag 8-16.30, söndag 8-14
Lärare: AnneSophie Sjöblom och Maria Olsten
Gästlärare: Agneta Beckman
