En introduktionskurs i ashtangayoga som passar dig som aldrig har yogat tidigare, är nybörjare eller vill ha en repetition av grunderna. 

Ashtangayoga är en dynamisk yogaform där vi synkroniserar rörelse med andetag och bygger upp styrka och smidighet.

Under de här dagarna lär du dig Ashtangayogans solhälsningar  och vi bryter isär varje position och tittar på tekniken bakom för att få en djupare förståelse för yogapositionerna. Vi kommer  även att gå igenom andningen för att hitta ett flöde mellan andningen och rörelsen.

Vi går igenom solhälsningar, stående och sittande positioner (asanas) samt en enklare avslutningssekvens.

Efter kursen är du välkommen på våra Ashtangayogaklasser/kurser för nybörjare eller ledd ashtangayoga. Har du lärt dig solhälsningarna och början på de stående positionerna utantill är du välkommen på alla våra Mysore Style klasser.

Yogamatta finns att låna. Ta på mjuka kläder. Vi öppnar 15 minuter innan klassen startar.

Sagt om introduktionskursen:
”Kursen var en fin introduktion till ashtangayogan. Gruppen var lagom stor och lokalen var fin och rogivande. Instruktören var tydlig, lugn, metodisk och gav bra feedback. I stort var det en härlig helg med en del skön träningsvärk och nya vänner!”

ASHTANGAYOGA NYBÖRJARE INTRO
MED ANNBRITT FALKBÄCK
27/1 fredag 17.00-19.00
28/1 lördag 10.00-12.00
Plats: YogaDevi Fridhemsplan, Pontonjärgatan 36
Pris: 650 kr

Under de här dagarna går vi igenom några fler sittande positioner och hela avslutningen (bl.a. bryggor, skulderstående och påbörja huvudstående) som vi inte gått igenom på nybörjarkursen. Vi fokuserar och repeterar även på andningstekniken (uijiandningen).

De här tillfällena gör att du får en bra grund oavsett om du vill gå på de ledda klasserna i Ashtangayoga eller Mysore Style.

Yogamatta finns att låna. Ta på mjuka kläder. Vi öppnar 15 minuter innan klassen startar.

ASHTANGAYOGA FORTSÄTTNING INTENSIV
MED SOFIA MIRMORADI
17-19/1 :: 17.30-19.00
Plats: YogaDevi Fridhemsplan, Pontonjärgatan 36
Pris: 750 kr