HELGFÖRDJUPNING

Yoga Nidra – Djupavslappning

Yoga Nidra är en guidad meditationsteknik som utförs liggandes i savasana eller i restorativeyogapositioner.

Vill du fördjupa dig i tekniker för att få återhämtning på djupet?

I den här utbildningen får du lära dig Yoga Nidrans grunder  – en kraftfull guidad meditationsteknik som går på djupet och utförs liggandes i savasana eller i restorativeyogaposer.

I Yoga Nidra tränar vi oss i att förbli medvetna samtidigt som vi sänker frekvensen till ett djupt vilotillstånd, vilket är läkande för både kropp och sinne.

För vem?
Den här utbildningen passar dig som redan är yogalärare och vill komplettera med en meditationsteknik för att guida till ett djupare vilotillstånd. Passar utmärkt som inledning eller avslutning på lugnare yogaklasser som restorative- och yinyoga.

INNEHÅLL

:: Vad Yoga Nidra är och sitt ursprung
:: Presentation av de vanligaste metoderna och olika stilar på Yoga Nidra
:: Hur Yoga Nidra kan stärka kroppens självläkning mot bl.a stress, oro, ångest och utbrändhet
:: Hur Yoga Nidra kan påverka vårt energi- och nervsystem samt hormonbalans
:: Grundläggande kunskaper inom Koshas
:: Att hålla Yoga Nidra på ett personligt sätt

Boka & betala

Vi har små personliga grupper och därmed begränsat antal platser.

Plats: YogaDevi, Pontonjärgatan 36, Kungsholmen
Datum: 17-18/9 2022
Tid: lördag 8.30–16.30, söndag 8.30–16.00
Pris: 4.000 kr (inkl moms). Se våra boknings- och betalningsvillkor.
Lärare: Kajsa Rudin

Boka & betala

FÖRDELAR MED YOGA NIDRA

  • Släpper mentala-, emotionella- och muskulära spänningar.
  • Hjälp att somna och ersätter sömn.
  • Reducerar stress och ångest.
  • Läker vårt energisystem.
  • Balanserar det endokrina systemet.

OM YOGA NIDRA

På sanskrit betyder Nidra sömn och Yoga Nidra kallas ofta den yogiska sömnen då vi tas in i ett tillstånd mellan vakenhet och sömn där kroppen går in i en djup form av avslappning.

Yoga Nidra har sina rötter i den uråldriga tantriska tekniken nyasa (att placera/fokus), där utövarna fokuserar sin uppmärksamhet på olika kroppsdelar. Genom koncentration skapas en ökad medvetenhet på de olika delarna av kroppen.

LÄRARE PÅ UTBILDNINGEN

Kajsa Rudin är Ayurvedisk hälsorådgivare och massageterapeut, Kundalini/Hathayoga 200h, Yinyogautbildning 200h plus, Restorativeutbildning (Stress och utmattning samt Yoga Nidra), Yoga Nidra fördjupning, Samtalscoach enl ICF och Mindfulnessintruktör.