Vi inleder med mjuk intuitiv Yinyoga Flow för att landa och komma in i närvaro samt sträcka ut vår bindväv.

Därefter utforskar vi den myofasciella världen i såväl teoretiska som praktiska övningar och avslutar med te och snacks.

Inga förkunskaper behövs.

Under workshopen får du:

• Uppleva Yinyoga Flow, den kraftfulla kombinationen av yinyogans stilla positioner med mjuka yinflöden.

• Lära dig vad fascia är och hur den påverkar din kropp.

• Utforska tekniker för att minska stelhet och smärta.

• Frigöra områden som ofta är spända -som nacke, axlar, höfter, rygg & fötter.

• Komma i djupare kontakt med kroppen genom medveten andning och närvaro.

Passar dig som: 

• Vill utforska Yinyoga Flow.

• Vill varva ner och släppa på spänningar.

• Är nyfiken på fascia och kroppens självläkande förmåga.

• Vill få enkla handfasta tips och verktyg för egenvård med massagebollar.

• Vill integrera myofascial release i din yoga, träning eller undervisning.

Pernilla Cristvall är yogalärare som vandrar den shamanska vägen med naturen som inspiration och vägledning.

Hon har guidat grupper inom yoga, personlig och andlig utveckling sedan 20 år tillbaka samt utbildat yogalärare inom Yinyoga, Ashtangayoga, Ayurveda, Pranayama och yogans energisystem sedan 2016 varav de senaste åren i hennes egna yogaform Shamanic Yin Flow som hon också skrivit en bok om, Yoga och shamansk visdom i tantriska flöden.

Pernilla är även utbildad coach, ayurvedisk hälsorådgivare, sound healer, månprästinna, shamansk healer, reiki healer, mindfulnessinstruktör, massageterapeut och yogamassör.

Numer lever och verkar hon sin dröm hemma på Aynigården utanför Öregrund där hon väver samman sina olika erfarenheter, kunskaper och visdom och vägleder människor som önskar förändring i sitt liv – allt djupt förankrat utifrån egna erfarenheter.

Pernilla har som yogalärare, massageterapeut och yogamassör stor kunskap om kroppens anatomi samt utforskat genom sin egen kropps förutsättningar med smärta och skador ett sätt att hitta in i rörelse och andningsfrihet på kroppens villkor.

Pernillas intention är att hålla ett tryggt rum för flödande energi med syftet att alla utforskar sin egen praktik utifrån sina egna behov och förutsättningar.