HELGKURS I ASHTANGAYOGA
Höftöppnare & framåtfällningar
med Pernilla Cristvall4-5 oktober
En temahelg med utforskande höftöppnare och framåtfällningar i Ashtangayogans asanasdär vi även övar hands-on adjustments. Vi övar Pranayama och pratar om effekterna av andningen i yogan. Du behöver ha tidigare erfarenhet av Ashtangayoga och minst gått en nybörjarkurs på en termin.
Hur kan vi skonsamt och steg för steg öppna våra höfter. Vi tittar närmare in på hur vi på att säkert sätt och med stöd av hjälpmedel släppa på fysiska och energimässiga spänningar i baksida på benen och runt höfterna. Varje kropp är en unik sammansättning och något vi kikar djupare in i under helgen. Du får även in inblick i Ayurveda, det indiska hälsosystemet.
- Steg för steg till höftöppnare och framåtfällningar med och utan hjälpmedel.
- Säte/pelvis och vikten av att vara fri från stagnation både ur ett fysiskt och energimässigt plan.
- På ett säkert sätt röra sig i och ur positionerna.
- Hands-on adjustments
- Ayurveda, våra kroppars olikheter
Datum: 4-5 oktober
Pris: 2.700 kr
Plats: YogaDevi
Tid: Lördag 8.00-16.00, söndag 10.00-14.00
Lärare: Pernilla Cristvall
