CHAKRA

Vår kropps energisystem
Du får inblick i chakranas betydelse och tecken på dess balanser eller obalanser samt hur du kan skapa olika yinyogapass med fokus på chakran och även flera färdiga pass med dig. De kunskaper du får med dig kan du även använda i andra yogaformer samt separata guidade chakrameditationer.

PRANAYAMA

Balanserande pranayama som stillar sinnet och leder oss lättare in i meditation.
Passen som leds under helgen består av yinyoga och pranayama. På så vis får du prova effekten av att utöva pranayama tillsammans med yinyoga. Vi går igenom de pranayamaövningar som passar till yinyogan och vilka effekter de har på sinnet och kroppen,

Pranayama går lika bra att utöva som en full praktik utan yinyoga och passar bra att utöva i samband med alla olika yogaformer.

Du får också förslag på passupplägg för att kombinera yinyoga och pranayama.