MEDIYOGA FÖR BALANS

Förändringar, stressad, orolig, svårt att sova, eller kanske ont någonstans?

Mediyoga hjälper dig att fördjupa din inre balans med hjälp av mjuka övningar och andningstekniker.

Vi lägger ner god tid på avslappning och på att etablera den medvetna andningen som är en av de viktigaste teknikerna för att skapa välmående och varva ner kropp och sinne.

Yogan är djupt lugnande och stärkande för kroppen och många upplever att dom sover bättre och blir gladare i vardagen.

Forskning har visat att denna yogaform har positiva effekter på rygg-, hjärt- och stressproblem.

Mediyoga är en svenskutvecklad yogaform som alla kan göra oavsett förutsättningar eftersom övningarna kan utföras både på matta och på stol.

Efter varje klass får du med dig en övning att reflektera över inför nästa tillfälle.

Inga förkunskaper krävs.

————————————————————

Det finns matta att låna (ta gärna med egen om du har) och vi yogar i vanliga bekväma träningskläder. Ta gärna på dig sköna sockor och ta med en varmare tröja in i yogasalen.

Studion öppnar 15 minuter innan klassens start.

Omklädningsrum och dusch finns. Klasserna är små och personliga, då finns möjlighet att individuellt anpassa positionerna efter var och ens unika förutsättningar.

Järfälla: Veddestavägen 24

Klassen sänds även ONLINE