En mysig stund för Dig och din Baby🤍

Under graviditeten händer mycket i kroppen. Med vår yoga speciellt anpassad för gravida förbereder du dig fysiskt och mentalt inför födandet och det ökar ditt och bebisens välbefinnande under graviditeten.

Vi gör andningsövningar, mjuka och effektiva yogarörelser och bäckenbottenträning. Vi tränar uthållighet, medveten närvaro, att fokusera inåt, djupavslappning och meditation som stärker dina muskler och gör dig starkare både under och efter din graviditet.

Det går bra att träna gravidyoga från och med vecka 12. Om du skulle ha några komplikationer såsom smärta, ledbesvär I samband med foglossning får du gärna kontakta din läkare för råd.

För vem? 

Gravidyoga passar både dig som är nybörjare och dig som yogat innan.  Även du som yogat tidigare har stor glädje av det du lär dig på kursen.

Grupperna är små så du får tillräckligt med utrymme och möjlighet att anpassa yogan efter dina behov

Inga förkunskaper krävs.

Det finns matta att låna och vi yogar i vanliga bekväma träningskläder. Ta gärna på dig sköna sockor och ta med en varmare tröja in i yogasalen. Omklädningsrum med dusch och toalett finns.