Kurser i Ashtangayoga Järfälla
Gå en ashtangayogakurs och få möjlighet att fördjupa dig med en och samma lärare som följer dig och din utveckling under kursens gång samt en plats reserverad för dig varje gång och behöver inte tänka på att boka varje gång. Vi har alltifrån kortare helgintrokurser till helterminskurser.
Efter avslutad nybörjarkurs är du välkommen att gå vidare till fortsättningskursen där varje kurs har ett tema eller börja på Mysore Style klasser som är det traditionella sättet att utöva ashtangayoga.
Fördelar med yogakurs
När du bokar dig på kurs har du en plats reserverad varje tillfälle och behöver inte tänka på att boka vecka för vecka. Vill du hellre droppa-in när det passar dig köper du något av våra yogakort istället.
Missar du en klass under en terminskurs tar du igen så länge kursperioden pågår. Du av-/ombokar själv i bokningssystemet (gäller ej helg-/intensivkurser).
Workshops i Ashtangayoga
Vi har kortare och längre workshops för dig som är nyfiken att fördjupa dig.
Om Ashtangayoga
Dynamisk form av Hathayoga
Ashtangayoga, eller Ashtanga Vinyasa Yoga som den egentligen heter, är uppbyggd i ett specifikt flöde och ordning med solhälsningar, stående, sittande och avslutande positioner. Fokus är att röra sig i takt med andetaget, rätt linjering och blickfokus för att dra sinnena inåt, då blir yogan meditativ. Det är en metod till självkännedom som bygger på den 8-faldiga vägen där positionerna görs i en specifik sekvens. Vi använder en andningsteknik som kallas ujjayi, olika positioner (asanas), blickfokus (drishti).
Fördelar med Ashtangayoga
:: Du bygger upp fysiskt styrka och smidighet
:: Du får ett lugnare sinne
:: Ökad närvaro och koncentration i vardagen
:: Ökar blodcirkulationen
:: Balanserar energiflödet och kroppen från slaggprodukter
Fördelar med Mysore Style (förutom ovanstående)
:: Du får personlig guidning
:: Du yogar utifrån dina egna förutsättningar
:: Du yogar utifrån ditt andetag i din egen takt
:: Stort urval av mysore klasser på schemat
Åttafaldiga vägen
Ashtangayoga har sitt ursprung i Indien, framförallt i staden Mysore, och är grundad på den åttafaldiga vägen som beskrivs i Patanjali Yoga Sutras.
De åtta olika delarna är;
:: Yama • yttre förhållningssätt
:: Niyama • inre förhållningssätt
:: Asana • yogapositioner
:: Pranayama • andingstekniker
:: Pratyahara • dra sinnena inåt
:: Dharana • koncentration
:: Dhyana • meditation
:: Samadhi • djupt meditativt tillstånd
