Vi njuter av yoga, det underbara klimatet och utsökt vegetarisk mat. Varje dag lägger vi till i en ny hamn där du kan välja om du vill gå på upptäcktsfärd eller bara bada, sola och ta det lugnt.

Det är en unik form av cruising och segling. Ett äventyr som tar dig till tretusen år gamla magiska myter, under Medelhavets sol, i det turkosa kristallklara vattnet.

Du behöver inte ha tidigare erfarenhet av yoga för att åka med. Nya som vana yogis är välkomna.

Yogan vi kommer att utöva är dynamisk Ashtangayoga,  mjuk Hathayoga,  återhämtande Yinyoga och andningsövningar Pranayama. Läs mer längre ned.

Exempel på dagsschema

• Börja dagen med att njuta av ett örtte eller en kopp varmt vatten med färska citroner och ingefära
• 07:00 – 08:30 Meditation, Pranayama och yoga (Ashtangayoga, Hathayoga)
• 08:30 – 10:00 Frukost
• 10:00 – 13:00 Sola, bada, snorkla
• 13:00 – 14:30 Lunch
• 14:30 – 16:00 Fri tid; Simma, sola, läsa, göra utflykter och koppla av.
• 16:00 Kaffe/Te
• 17:00 – 18:30 Mediation, Yinyoga, teori och filosofi
• 19:30 – 21:30 Middag med traditionella rätter
• Avsluta dagen under stjärnhimlen

Det går även bra att boka din resa tillsammans med en medresenär som inte vill delta i yogaaktiviteterna.

INKLUDERAT I PRISET

• Alla yogaklasser
• Hälsosamma vegetariska måltider: Frukost, lunch, eftermiddagste / kaffe, middag.
• 7 nätter del i dubbelhytt
• Segla en traditionellt byggd gulet-båt
• Simning och snorkling i avskilda vikar och kristallklart havsvatten
• Vandra och besöka arkeologiska platser
• Alla skatter och eventuella tullavgifter
• Alla hamnavgifter
• Besättning
• Sängkläder och handdukar (badhanddukar medtages)
• Utrustning ombord: Snorkel, simfötter, fiskeutrustning osv.
• Båtförsäkring (vi rekommenderar att du tecknar separat reseförsäkring)

EJ INKLUDERAT I PRISET

• Alkoholfria och alkoholhaltiga drycker. Dryck säljes i baren på båten.
• Extra utflykter och inträdesavgifter till historiska platser och museum
• Flyg
• Transfer Antalya flygplats – Kemer

OM BÅTEN

En gulet är en motordriven seglingsbåt som är byggd av trä för att färdas i det varma Medelhavet. Dessa båtar är byggda så att livet på däck kommer i centrum. På den gulet båt vi reser med finns 8 hytter. Det finns två bäddar i varje hytt. Varje hytt har egen toalett och dusch. Det finns privata utrymmen och gemensamma däck, salonger, mm. En gulet kan kort beskrivas som ett flytande hotell. Besättningen ombord har separat hytt, toalett och dusch.

BETALNING och ANMÄLAN

Anmälningsavgift YOGA: 3.500 kr betalas senast 26 mars.

Resterande del: 6.495 kr betalas senast 26 april.

Vid färre än 12 deltagare kan resan komma att ställas in. Ev inställd resa meddelas senast 31 mars.

FLYG – Till Antalya

ex från Arlanda med Airtours:

Avresa: Lördag 16 maj, Arlanda 06:15 – Antalya 11.05

Hemresa: Lördag 23 maj Antalya 12:05 – Arlanda 15:05

Pris: ca 3.800 kr

RESAN ARRANGERAS AV MEDSAIL HOLIDAYS

Ashtangayoga

Ashtangayoga är en dynamisk form av yoga och består av ett antal ställningar ur hathayogatraditionen som binds samman med rörelsesekvenser till olika serier där varje ställning bygger på den föregående. Övningarna stärker musklerna och gör dem smidigare och mer flexibla. Förbränningen ökar och uthålligheten förbättras. På samma gång stärks sinnet, dess förmåga till koncentration, flexibilitet och medveten närvaro i nuet.

Mjuk Hathayoga

Hathayoga är dynamisk men i lugnare takt med mer tid att hitta in i kroppen. Vi gör både stående, sittande och liggande positioner i ett mjukt skönt tempo och med olika teman. Passar alla nivåer.

Yinyoga

I Yinyogan har vi fokus på lugna medvetna rörelser där vi stannar länge i varje position och samtidigt praktiserar mindfulness. Vi gör enkla yogaställningar liggandes eller sittandes som låter dina muskler slappna av på djupet. En oerhört avkopplande samtidigt energigivande yogastil som alla, oavsett tidigare erfarenhet, kan utföra.

Pranayama

Ordet pranayama betyder att rikta och förlänga andetaget och består av olika andningstekniker. Att vi andas råder det inget tvivel om, men att vår livskvalitet påverkas av hur vi andas kanske inte är lika självklart. Genom att praktisera pranayama öppnar vi upp den inre livskraften och förbereder oss för meditation.

Datum: 16 – 23 maj 2020
Lärare: Maria Olsten
Var: Turkiet

Pris: 9.995 kr

Ingår: Boende, helpension all yoga och workshops.

Tillkommer: Flyg och transfer

Anmälningsavgiften 3.500 kr betalas senast 26 mars.

Slutavgiften 6.495 kr betalas senast 26 april.