Yoga dagtid
Yoga med oss på dagen.
Vi har yoga dagtid varje vardag i veckan. Klasserna passar alla nivåer, du är med utifrån din egen förmåga.
Du kan vara med oss i studion eller online via zoom.
Alla klasser ingår i årskortet och terminskortet. Du kan också boka dig med klippkort dag eller komma drop-in. Eller så bokar du in dig på kursen och har din plats reserverad varje vecka.
Läs mer om fördelar med kurs till höger.
- Måndag kl 9.00-10.15 HATHA-FLOWYOGA
- Tisdag kl 16.30-17.30 COREYOGA
- Onsdag kl 9.00-10.15 YOGA FÖR ALLA & SENIORYOGA
- Torsdag kl 12. 00-13.00 ASHTANGAYOGA
- Fredag kl 12.00-13.00 YINYOGA
Studion öppnar 15 minuter innan klassens start.
Du kan boka dig på en klass tidigast 1 vecka i förväg. Om du får förhinder avbokar du dig senast 3 timmar innan klassen startar.
HATHA-FLOW YOGA
Måndagar 9.00-10.15
Lärare: Maria Olsten
En skön klass för dig som gärna vill ha en fysisk yoga med tid att hitta in i kroppen.
Vi gör fysiska positioner i ett lugnt och inkännande flöde till musik. Vi börjar med solhälsningar för att väcka upp energin och gör sedan stående, sittande och liggande positioner. Du utgår hela tiden från din kropp.
COREYOGA
Tisdagar 16.30-17.30
Lärare: Bea Casselholm de Salles
På den här klassen fokuserar vi genom yoga på mag- och bålstyrka.
Vi arbetar med övningar som stärker kroppens kärna, core. Med yogaövningar för mage, rygg och axlar förbättras vår hållning vilket förebygger rygg- och nackbesvär och får vår livsenergi (prana) att flöda genom kroppen.
Vi tränar intensivt samtidigt som vi har kul och avslutar alltid med en skön vila. Inga förkunskaper behövs.
YOGA FÖR ALLA & SENIORYOGA
Onsdagar 09.00-10.15
Lärare: Bea Casselholm de Salles
Den här klassen är en skonsam och långsam form av dynamisk yoga med lätta och mjuka rörelser och inspiration från Mediyogan.
För dig som gärna vill ha en stärkande yoga med tid att hitta in i kroppen. Vi gör både stående, sittande och liggande positioner i ett skönt tempo. Positionerna går också utmärkt att göra sittandes på stol.
Alla är med utifrån sin egen förmåga.
Passar alla, inga förkunskaper behövs.
ASHTANGAYOGA
Torsdagar 12.00-13.00
Lärare: Maria Olsten
Ashtangayoga- inspirerad lunchklass.
Ashtangayoga är en fysisk och dynamisk yogaform där du får röra kroppen i en serie av rörelser i takt med andningen.
Läraren leder klassen genom solhälsningar, stående och sittande positioner och enklare avslutning.
Du behöver ingen tidigare erfarenhet för att vara med.
YINYOGA
Fredagar 12.00-13.00
Lärare: Sussi Obenius
Yinyoga är en avkopplande yogaform som alla, oavsett tidigare erfarenhet, kan utföra.
Den är också ett perfekt komplement till annan fysisk aktivitet såsom löpning eller styrketräning.
I yinyogan fokuserar vi framförallt på bindväven kring höften, låren, bäckenbenet och nedre delen av ryggen. Den utförs liggande eller sittande med avslappnade muskler och under en längre tid, cirka fem minuter i varje position.
FÖRDELAR MED YOGA
:: Du bygger upp fysiskt styrka och smidighet
:: Du får ett lugnare sinne
:: Ökad närvaro och koncentration i vardagen
:: Ökar blodcirkulationen
:: Balanserar energiflödet och kroppen från slaggprodukter
:: Terapeutisk yoga
