Ett två-dagars retreat där vi ses för meditation och yoga tillsammans i tystnad, 4 timmar/dag.

Vi börjar dagarna med en gemensam guidad meditation. Därefter gör du din egen yogapraktik i tystnad men med assistering av Maria och Maria.

Efter morgonyogan äter vi en lunch i tystnad och avslutar dagen med workshop och yinyoga.

När vi stänger av den yttre rösten skapar vi utrymme för att lyssna till den inre.

Tystnaden kan för många av oss kännas ovant. I vår vardag kommunicerar vi hela dagarna via prat, mejl, sms, sociala medier mm.

Men bara efter några timmar i tystnad kan det kännas som om man varit på en skön semester med tid för rogivande återhämtning och lugn.

Tystnaden hjälper oss att minska sinnesintrycken och att lättare vila i nuet, det ger oss kraft och ny energi.

Tänk vad spännande och härligt att få logga ut från allt som sker runt omkring för några timmar och bara få vara i tystnad.

Program:

9.00-9.30 Meditation
9.30-11.00 Yogapraktik – Ashtanga Mysore eller om du vill utöva någon annan yogaform. Klassen är ej ledd.
11.00-11.45 Lunch i tystnad
11.45-13.00 Workshop och Yinyoga