En intensivkurs i Ashtangayoga passar dig som aldrig har yogat tidigare.

Kursen passar också dig som kanske har utövat en annan yogaform och är nyfiken på Ashtangyoga. Eller om du haft uppehåll och nu vill komma igång igen.

Ashtangayoga är en dynamisk yogaform där vi synkroniserar rörelse med andetag och bygger i din takt upp styrka och smidighet.

Under de här dagarna lär du dig grunderna i Ashtangayoga. Vi går igenom solhälsningar  och några av de stående och sittande positionerna i Ashtangayogans första serie.  Du får lära dig tekniken bakom positionen för att få en djupare förståelse och veta hur du anpassar dem efter din kropp.

Vi går igenom andningen och hur du naturligt synkroniserar andningen med rörelsen.

I kursen ingår dokument med de asanas vi går igenom.

Efter helgkursen är du varmt välkommen att fortsätta på någon av våra pågående kurser eller komma drop-in. 

Går du en Ashtangakurs hos oss får du även tillgång till en inspelad nybörjarklass.

Fördelar med Ashtangayoga

• Du bygger upp fysisk styrka och smidighet.
• Du får ett lugnare sinne.
• Ökad närvaro och koncentration i vardagen.
• Ökar blodcirkulationen.
• Terapeutisk yoga.

INTENSIVKURS ASHTANGAYOGA NYBÖRJARE

Datum: Lördag och söndag 23-24 november

Tid: 13.00-15.00

Lärare: Anna Myrefjord
Plats: YogaDevi Järfälla, Veddestavägen 24
Pris: 550 kr

10% rabatt för dig som har årskort