En introduktionskurs i ashtangayoga som passar dig som aldrig har yogat tidigare, är nybörjare eller vill ha en repetition av grunderna. Efter kursen får du gärna fortsätta i någon av våra pågående nybörjar- eller fortsättarkurser eller komma på drop-in.

Ashtangayoga är en dynamisk yogaform där vi synkroniserar rörelse med andetag och bygger upp styrka och smidighet.

Under de här dagarna lär du dig Ashtangayogans solhälsningar  och vi bryter isär varje position och tittar på tekniken bakom för att få en djupare förståelse för yogapositionerna. Vi kommer  även att gå igenom andningen för att hitta ett flöde mellan andningen och rörelsen.

Vi går igenom solhälsningar, stående och sittande positioner (asanas) samt en enklare avslutningssekvens.