Yinyoga på Tofta Retreat

Arrangör: Tofta Retreat21 – 23 augusti 2020

Yoga som livsstil med Pernilla CristvallArrangör: Tofta Retreat

Varmt välkommen till ett stilla sensommarretreat på vackra Tofta Retreat strax utanför Göteborg där vi fokuserar på återhämtning och vårt energisystem. Vi inleder mornarna med lugn yinyoga och varvar sedan helgen med andningsövningar (pranayama), meditation och workshops kring yoga som helhet och hur den påverkar oss på flera plan.


Yinyoga

I Yinyogan har vi fokus på lugna medvetna rörelser där vi stannar länge i varje position och samtidigt praktiserar mindfulness. Vi gör enkla yogaställningar liggandes eller sittandes som låter dina muskler slappna av på djupet. En oerhört avkopplande samtidigt energigivande yogastil som alla, oavsett tidigare erfarenhet, kan utföra.

Pranayama

Ordet pranayama betyder att rikta och förlänga andetaget och består av olika andningstekniker. Att vi andas råder det inget tvivel om, men att vår livskvalitet påverkas av hur vi andas kanske inte är lika självklart. Genom att praktisera pranayama öppnar vi upp den inre livskraften och förbereder oss för meditation.

Datum: 21-23 augusti 2020
Tid: fre 16.00 – sö 13.30
Plats: Tofta Retreat (utanför Göteborg mot Marsstrand)
Lärare: Pernilla Cristvall

Anmälan: Kontakta Tofta Retreat för val av boende och anmälan: info@toftaretreat.se eller 0303-22 54 90

LÄS MER HÄR