Ashtangayoga intensivkurser


ASHTANGAYOGA FÖR NYBÖRJARE

För vem? För dig som är total nybörjare eller vill ha en repetition av grunderna.

En introduktionskurs i ashtangayoga som passar dig som aldrig har yogat tidigare, är nybörjare eller vill ha en repetition av grunderna. 

Ashtangayoga är en dynamisk yogaform där vi synkroniserar rörelse med andetag och bygger upp styrka och smidighet.

Under de här dagarna lär du dig Ashtangayogans solhälsningar  och vi bryter isär varje position och tittar på tekniken bakom för att få en djupare förståelse för yogapositionerna. Vi kommer  även att gå igenom andningen för att hitta ett flöde mellan andningen och rörelsen.

Vi går igenom solhälsningar, stående och sittande positioner (asanas) samt en enklare avslutningssekvens.

ASHTANGAYOGA INTENSIVKURS FÖR NYBÖRJARE4 DAGAR

Efter kursen är du välkommen på våra Mysore style klasser, som är det traditionella sättet att utöva Ashtangayoga , du är även välkommen på våra ledda klasser som heter Ashtangayoga Ledd.

ERBJUDANDE!
INTENSIVKURS + SOMMARKORT

Gå intensivkursen och köp sommarkortet så drar vi av kursavgiften på sommarkortet, du betalar istället 1300 kr istället för 2100 kr. Med sommarkortet yogar du under hela sommaren i båda våra studios och online mellan 21/6-29/8 (stängt v. 29 & 30).

4 dagar 21, 23, 28, 30 juni
Tid: 19.15-20.30
Pris: 800 kr

BOKA JUNI FRIDHEMSPLANBOKA JUNI BIRKASTAN

ASHTANGAYOGA FÖR NYBÖRJARE2-DAGARS HELGINTRODUKTION

Efter kursen är du välkommen på våra Nybörjarkurser i Ashtangayoga eller komma på våra ledda klasser som heter Ashtangayoga Ledd.

TId: 12-14 lör-sön
Pris: 500 kr

BOKA 21-22/8 BIRKASTANBOKA 28-29/8 FRIDHEMSPLANBOKA 4-5/9 BIRKASTANBOKA 11-12/9 FRIDHEMSPLAN

PRE-MYSORE STYLE

För vem? För dig som har gått en nybörjarkurs eller haft uppehåll och vill gå vidare mot Mysore style

Följ ditt andetag och ashtangayoga i din egen takt

Den här intensivkursen till mysore-style och passar dig som har gått en nybörjarkurs i ashtangayoga. Eller om du haft uppehåll och vill komma igång igen.

En mysoreklass är det traditionella sättet att utöva ashtangayoga. Du praktiserar tillsammans med andra i grupp men i din egen takt efter och ditt eget andetag. Läraren går runt och assisterar dig personligt efter dina förutsättningar.

Det är inte viktigt hur många rörelser du gör utan att du kan solhälsningarna utantill.

4-DAGARS INTENSIVKURS PRE-MYSORE STYLE

ERBJUDANDE!
INTENSIVKURS + SOMMARKORT

Gå intensivkursen och köp sommarkortet så drar vi av kursavgiften på sommarkortet, du betalar istället 1300 kr istället för 2100 kr. Med sommarkortet yogar du under hela sommaren i båda våra studios och online mellan 21/6-29/8 (stängt v. 29 & 30).

4 dagar
Pris: 800 kr

21, 23, 28, 30/6 :: 17.15-18.45 :: FRIDHEMSPLAN
21, 23, 28, 30/6 :: 17.30-19.00 :: BIRKASTAN

BOKA JUNI FRIDHEMSPLANBOKA JUNI BIRKASTAN

4 dagar
Pris: 800 kr

16-19/8 :: 17.30-19 :: BIRKASTAN
16-19/8 :: 19-20.30 :: FRIDHEMSPLAN

BOKA AUGUSTI FRIDHEMSPLANBOKA AUGUSTI BIRKASTAN

Om Ashtangayoga

Dynamisk form av Hathayoga

Ashtangayoga, eller Ashtanga Vinyasa Yoga som den egentligen heter, är uppbyggd i ett specifikt flöde och ordning med solhälsningar, stående, sittande och avslutande positioner. Fokus är att röra sig i takt med andetaget, rätt linjering och blickfokus för att dra sinnena inåt, då blir yogan meditativ. Det är en metod till självkännedom som bygger på den 8-faldiga vägen där positionerna görs i en specifik sekvens. Vi använder en andningsteknik som kallas ujjayi, olika positioner (asanas), blickfokus (drishti).

Åttafaldiga vägen

Ashtangayoga har sitt ursprung i Indien, framförallt i staden Mysore, och är grundad på den åttafaldiga vägen som beskrivs i Patanjali Yoga Sutras.

De åtta olika delarna är;
:: Yama • yttre förhållningssätt
:: Niyama • inre förhållningssätt
:: Asana • yogapositioner
:: Pranayama • andingstekniker
:: Pratyahara • dra sinnena inåt
:: Dharana • koncentration
:: Dhyana • meditation
:: Samadhi • djupt meditativt tillstånd

Utbildningar i Ashtangayoga

Vill du fördjupa dig eller bli yogalärare har vi utbildningar i Ashtangayoga. Hösten 2020 startade vi vår 6:e utbildning.

Fördelar med Ashtangayoga

:: Du bygger upp fysiskt styrka och smidighet
:: Du får ett lugnare sinne
:: Ökad närvaro och koncentration i vardagen
:: Ökar blodcirkulationen
:: Balanserar energiflödet och kroppen från
slaggprodukter
:: Terapeutisk yoga

Fördelar med Mysore Style (förutom ovanstående):
:: Du får personlig guidning
:: Du yogar utifrån dina egna förutsättningar
:: Du börjar och slutar i egen takt
:: Du yogar utifrån ditt andetag i din egen takt
:: Stort urval av mysore klasser på schemat