Schema

kurser Birkastan


hösten 2019


Ashtangayoga

Ashtangayoga Steg 1 Nybörjare

Du får i lugnt tempo lära dig grunderna i ashtangayogan.

Den här kursen passar dig som är nybörjare i ashtangayoga.

På steg 1 nybörjarkursen ligger fokus på att lära dig rätt linjering i kombination med att hitta ett flöde mellan andningen och rörelsen. Vi går grundligt igenom solhälsningar, stående positioner, några sittande samt en enklare avslutningssekvens. Under kursens gång får du en inblick i yogans filosofi och syftet med yogan – som är att stilla sinnet.

Terminskurs 1 ggr/vecka

Torsdagar 17.15-18.30
Lärare: Klara Ingvarsdotter: Tomtebogatan 30
Start v.35, 29/8 – 19/12, 17 ggr 3.060 kr :: Boka här!

Klicka här för att se alla yogaklasser på schemat.


Ashtangayoga Steg 1 & 2 Nybörjare och fortsättning

Under en hel termin går vi i en lite snabbare takt igenom både steg 1 och steg 2.

Denna kombinerde steg 1 & 2 kurs passar dig som antingen är helt ny i ashtangayoga eller för dig som yogat andra former. Helt enkelt en kurs för dig som vill gå lite snabbare framåt.

Första halvan av kursen är uppbyggd för nybörjare där du får lära dig grunderna i Ashtangayogan. Vi går grundligt igenom solhälsningar, stående positioner, några sittande samt en enklare avslutningssekvens.

På andra halvan av kursen fördjupar du dig i Ashtangayoga och lära dig fler sittande asanas (positioner), bakåtböjningar och hela avslutningssekvensen. Många av klasserna har ett tema, antingen teknik eller filosofi. Du kommer också att bli introducerad till några pranayama andningsövningar.

Terminskurs 1 ggr/vecka

Måndagar 17.15-18.45
Lärare: Maria Robarth:: Tomtebogatan 30
Start v.35, 26/8 – 16/12, 17 ggr 3.060 kr :: Boka här!

Tisdagar 19.00-20.30
Lärare: Marcus Engstrand:: Tomtebogatan 30
Start v.35, 27/8 – 17/12, 17 ggr 3.060 kr :: Boka här!

Klicka här för att se alla yogaklasser på schemat.


Ashtangayoga Steg 2 Fortsättning

I lugn takt fördjupar du dig i Ashtangayogan och får lära dig fler positioner.

Steg 2 kursen passar dig som gått en steg 1 nybörjarkurs på YogaDevi eller i någon annan yogastudio.

Kursen är uppbyggd så varje klass har ett tema, antingen teknik eller filosofi. Vi gör alla stående, går vidare i de sittande samt går igenom bakåtböjningar och hela avslutningssekvensen.

Terminskurs 1 ggr/vecka

Måndag: 19.00-20.30
Lärare: Maria Robarth:: Tomtebogatan 30
Start v.35, 26/8 – 16/12, 17 ggr 3.060 kr :: Boka här!

Tisdagar 17.15-18.45
Lärare: Marcus Engstrand:: Tomtebogatan 30
Start v.35, 27/8 – 17/12, 17 ggr 3.060 kr :: Boka här!

Klicka här för att se alla yogaklasser på schemat.


Ashtangayoga för killar Alla nivåer

Känner du dig stel och är kille är det här kursen för dig

Den här kursen passar dig som är kille och vill testa i ett tryggt forum om yoga är något för dig. Fokus ligger på att lära dig rätt linjering i kombination med att hitta ett flöde mellan andningen och rörelsen. Vi går grundligt igenom solhälsningar, stående positioner, några sittande samt en enklare avslutningssekvens.

Terminskurs 1 ggr/vecka
Onsdagar: 17.15-18.45
Lärare: Marcus Engstrand:: Tomtebogatan 30
Start v.35, 28/8 – 18/12, 17 ggr 3.060 kr :: Boka här!

Klicka här för att se alla yogaklasser på schemat.


Mysore Style

Det traditionella sättet att utöva Ashtangayoga

Mysore Style passar dig som har gått minst en hel termin nybörjarkurs i Ashtangayoga och gärna en helgkurs i intro till Mysore Style och kan göra solhälsningarna, de flesta stående och en enklare avslutning på egen hand.

Med Mysore Style menas att alla yogar i egen takt efter sin egen andning och kan ordningen på alla positioner. Det kan kännas läskigt i början men det är det traditionella sättet att utöva Ashtangayoga på. Du yogar efter dina egna förutsättningar, läraren finns i rummet och ger individuella justeringar och nya asanas när du är redo.

Måndagar 17.15–18.45
Lärare: Ann-Sophie Sjöblom:: Tomtebogatan 30
Start v.35, 26/8- 16/12, 17 ggr 3.060 kr :: Boka här!

Tisdagar 17.15–18.45
Lärare: Pernilla Cristvall:: Tomtebogatan 30
Start v.35, 27/8- 17/12, 17 ggr 3.060 kr :: Boka här!

Onsdagar 17.15–18.45
Lärare: Ann-Sophie Sjöblom/Pernilla Cristvall:: Tomtebogatan 30
Start v.35, 28/8- 18/12, 17 ggr 3.060 kr :: Boka här!

Torsdagar 17.15–18.45
Lärare: Veija Pellikka:: Tomtebogatan 30
Start v.35, 29/8- 19/12, 17 ggr 3.060 kr :: Boka här!

Klicka här för att se alla yogaklasser på schemat.


Yinyoga

Yinyoga Alla nivåer

En stillsam och meditativ yoga

Vi ligger och sitter länge i varje position, släpper taget och låter kroppen öppna upp i egen takt. Vi stimulerar bindväven, blir smidigare och får igång cirkulationen i kroppen. Yinyogan är återhämtande och ett fint komplement till mer fysiska aktiviteter. De här passen är för dig som vill hitta ett inre lugn och stabilitet samt få tillgång till mer kraft och energi. Mindfulness (medveten närvaro) följer som en röd tråd genom passet. Många av passen har ett särskilt tema, det kan vara baserat på yogafilosofi, ayurveda eller någon del av kroppen.

Är du lite stel eller känner dig stressad passar den här yogaformen perfekt. Inga förkunskaper krävs.

Söndagar 17.30-19.00
Lärare: Sofia Strand:: Tomtebogatan 30
Start v.35, 1/9- 22/12, 17 ggr 3.060 kr :: Boka här!

Klicka här för att se alla yogaklasser på schemat.


Yinyoga Pranayama Alla nivåer

Stilla sinnet med den fina kombinationen av yinyoga och lugna andningsövningar.

Vill du hitta ett inre lugn, få bättre andning och öka närvaron är det är passet för dig. Inga förkunskaper krävs.

Vi öppnar upp kroppen med yinyoga och fortsätter med pranayama (andningsövningar). Pranayama hjälper oss att få kontakt med vårt andetag, vårt inre och stimulerar vårt lugn- och rocenter.

Klassen börjar med yinyoga där vi sitter länge i varje position, släpper taget och låter kroppen öppna upp i egen takt. Vi stimulerar bindväven, blir smidigare och får igång cirkulationen i kroppen.

När kroppen öppnats upp och sinnet lugnats går vi djupare in i oss själva genom vårt andetag.

Onsdagar: 19.00-20.30
Lärare: Hanna Laine:: Tomtebogatan 30
Start v.35, 28/8- 18/12, 17 ggr 3.060 kr :: Boka här!

Klicka här för att se alla yogaklasser på schemat.


Restorativeyoga

Restorativeyoga Alla nivåer

Djupavslappning för kroppen och själen

Vill du komma på ett pass där du får återhämtning från vardagen genom att bara liggande få vila dig i form är det här yogan för dig.

Restorativeyoga är en terapeutisk form av yoga med syfte att läka kroppen från stress, sjukdom och eventuella skador. Genom djupavslappning stimulerar vi det parasympatiska nervsystemet och lugnar ner våra inre organ, vilket ger vår kropp möjlighet att omdirigera vår energi till egen läkningsprocess.

Vi använder bolster, kuddar och filtar för att ligga så skönt som möjligt för att ge kroppen och sinnet en skön vila. Vi stannar ligger länge i varje position.

Torsdagar 19.00-20.30
Lärare: Veronica Holm:: Tomtebogatan 30
Start v.35, 29/8- 19/12, 17 ggr 3.060 kr :: Boka här!

Klicka här för att se alla yogaklasser på schemat.


Priser

ÅRSKORT:
850:-/månad
 – drop-in klasser.
9.900 kr/år – drop-in klasser.

TERMINSKORT:
4.800 kr – drop-in klasser under höstterminen 26 aug – 22 dec

MÅNADSKORT:
1.200 kr – drop-in klasser.

KLIPPKORT:
1.850 kr/10 ggr – Ordinarie (gäller 6 mån). Alla drop-in klasser.
1.350 kr/10 ggr – Lunch (gäller 6 mån). Lunch drop-in klasser.
1.000 kr/10 ggr – Flerstudio (gäller 6 mån). Komplement för dig som har årskort på YogaDevi i Stockholm och vill gå på drop-in klasser på YogaDevi i Järfälla till rabatterat pris.

DROP-IN:
200 kr
 – drop-in klasser
150 kr – lunch drop-in klasser

PROVA-PÅ:
100 kr – drop-in (kan endast köpa en gång).
650 kr – 1 månad (kan endast köpa en gång).

Klicka här om du vill veta mer om våra yogakort utöver nedanstående yogakurser.


Förutom att boka en terminskurs kan du köpa olika yogakort. Välj det alternativ som passar dig.

Bokad kurs är bindande och kan du inte komma ett kurstillfälle bokar du själv av det tillfället i bokningssystemet i förväg. Du har sedan möjlighet att ta igen den missade klassen i någon av våra studios i Stockholm innan kursens slut. Alltså inte under nästkommande kursperiod eller under perioder då vi har säsongskort, ex. jul och sommar. Du tar igen klassen på samma yogaform, dock behöver det inte vara samma nivå. Yinyoga, yinyoga/pranayama, Restorativeyoga och Mediyoga räknas som samma yogaform.

Du av-/ombokar själv i bokningssystemet.

Det finns matta att låna för klasserna (ashtanga nybörjare, yinyoga och mediyoga).

Omklädningsrum och dusch finns.

Studion öppnar 15 minuter innan klassens start (förutom på morgonmysore då vi öppnar klockan 6.00) och stänger 15 minuter efter avslutad klass.

Efter kursstart kan du maila oss på hej@yogadevi.se för att se om det finns platser kvar.