Schema

PROVA-PÅ-YOGA

Birkastan & Kungsholmen
Vecka 26, 33 och 34

Vi öppnar våra studios för dig som är nyfiken på våra yogaformer, våra fina yogalärare och mysiga lokaler. Under Öppet-Hus-veckan (vecka 26) firar vi med extra fina erbjudanden och mingel, i samband med vår öppning av nya fina yogastudio på Tomtebogatan i Birkastan.

Ta med en vän och kom prova vilken yogaform som passar dig.

Dörrarna öppnar 15 minuter innan passet. Du behöver inte ha med dig matta, det finns att låna. Ta bara på eller med mjuka sköna kläder, vanliga träningskläder. Skor och strumpor kan du lämna hemma.


Höstterminsstart 26 augusti 2019!

Vecka 35 startar höstterminen igång. Läs mer om våra kurser och olika yogakort och priser.


Tomtebogatan 30

Vecka 26 (Öppet-Hus-vecka)

Passen kostar 50 kr under Öppet-Hus-veckan och du bokar och betalar i vårt boknings- och betalningssystem.

Måndag 24/6
19.15-20.15 :: Ashtangayoga – Prova-på :: Boka här!

Tisdag 25/6
17.15-18.15 :: Ashtangayoga Mysore – Prova-på :: Boka här!

Onsdag 26/6
16.00-17.00 :: INFOMÖTE yogalärarutbildningar, start i höst :: Boka här!
17.15-18.15 :: Yinyoga/Pranayama – Prova-på :: Boka här!
18.30-20.00 :: ÖPPET-HUS-MINGEL :: Kom och mingla med oss!


Vecka 33

Passen kostar 100 kr och du bokar och betalar i vårt boknings- och betalningssystem.

Måndag 12/8
19.15-20.15 :: Ashtangayoga – Prova-på :: Boka här!

Tisdag 13/8
17.15-18.15 :: Ashtangayoga Mysore – Prova-på :: Boka här!

Onsdag 14/8
17.15-18.15 :: Yinyoga – Prova-på :: Boka här!

Torsdag 15/8
17.15-18.15 :: Ashtangayoga  – Prova-på :: Boka här!
19.00-20.00 :: Restorativeyoga – Prova-på :: Boka här!


Vecka 34

Passen kostar 100 kr och du bokar och betalar i vårt boknings- och betalningssystem.

Måndag 19/8
19.15-20.15 :: Ashtangayoga – Prova-på :: Boka här!

Tisdag 20/8
17.15-18.15 :: Ashtangayoga Mysore – Prova-på :: Boka här!

Onsdag 21/8
17.15-18.15 :: Yinyoga/Pranayama – Prova-på :: Boka här!

Torsdag 22/8
17.15-18.15 :: Ashtangayoga  – Prova-på :: Boka här!
19.00-20.00 :: Restorativeyoga – Prova-på :: Boka här!


Pontonjärgatan 36

Vecka 34

Passen kostar 100 kr och du bokar och betalar i vårt boknings- och betalningssystem.

Måndag 19/8
19.00-20.00 :: Ashtangayoga – Prova-på :: Boka här!

Tisdag 20/8
17.15-18.15 ::Yinyoga/Pranayama – Prova-på :: Boka här!

Onsdag 21/8
17.15-18.15 :: Ashtangayoga  – Prova-på :: Boka här!
19.00-20.00 :: Restorativeyoga – Prova-på :: Boka här!

Torsdag 22/8
17.15-18.15 :: Mediyoga  – Prova-på :: Boka här!


Här är våra olika yogaformer:

Ashtangayoga – dynamisk och fysisk yoga

Ashtangayoga består av ett antal ställningar ur hathayoga traditionen som binds samman med rörelsesekvenser till olika serier där varje ställlning bygger på den föregående. Det är en mycket dynamisk yoga där andningen styr rytmen och synkroniseras med rörelser så att en intensiv inre värme skapas.

Ashtangayoga Mysore Style – yoga i egen takt

En mysoreklass är det traditionella sättet att utöva ashtangayoga. Klassen är inte ledd utan du praktiserar tillsammans med andra i grupp men i din egen takt efter ditt eget andetag. Läraren finns hela tiden till hands och ger individuella råd och hjälp utifrån dina egna förutsättningar eller uppmuntrar dig till att gå vidare och utmana dig själv när det är dags.

Yinyoga – liggande och sittande yoga

Yinyoga är en avkopplande och samtidigt energigivande yogaform som alla, oavsett tidigare erfarenhet, kan utföra och är ett perfekt komplement till annan fysisk aktivitet såsom löpning eller styrketräning.

Yinyoga/Pranayma – lugn yoga och andningsövningar

Vi öppnar upp kroppen med yinyoga och fortsätter med pranayama (andningsövningar). Pranayama hjälper oss att få kontakt med vårt andetag, vårt inre och stimulerar vårt lugn- och rocenter.

Restorativeyoga – yoga för återhämtning

Restorativeyoga är en terapeutisk form av yoga med syfte att läka kroppen från stress, sjukdom och eventuella skador. Genom djupavslappning stimulerar vi det parasympatiska nervsystemet och lugnar ner våra inre organ, vilket ger vår kropp möjlighet att omdirigera vår energi till egen läkningsprocess.

Mediyoga – terapeutisk och lugn yoga

Mediyoga (medicinsk yoga), är en terapeutisk yogaform med lugna och stärkande yogaövningar, samt andningstekniker. Mediyoga är ett effektivt verktyg mot exempelvis stress, sömnbesvär, ångest, högt blodtryck och rygg- nackbesvär. Mindfulness (medveten närvaro) följer som en röd tråd genom passet.