Schema

yogakurser fridhemsplan


våren 2020

Gå en yogakurs och få möjlighet att fördjupa dig med en och samma lärare som följer dig och din utveckling under kursens gång samt en plats reserverad för dig varje gång och behöver inte tänka på att boka varje gång. Vi har alltifrån kortare helgintensivkurser till hel- eller  halvterminskurser. Missar du en klass under en terminskurs tar du igen så länge kursperioden pågår och du av-/ombokar själv i  bokningssystemet (gäller ej helg-/intensivkurser).

Prova-på-yoga

20-26 januari har vi prova-på-yoga i vår nya mysiga yogastudio i Birkastan inför terminsstart måndagen den 27 januari!

Ta med en vän och kom prova vilken yogaform som passar dig!
Passen kostar endast 100 kr och du bokar och betalar i vårt bokningssystem.


Ashtangayoga

Ashtangayoga bygger upp styrka och smidighet både fysiskt och mentalt.

Varje astangayogautövare har klivit in på yogamattan för allra första gången och vi alla minns hur det kändes att vara nybörjare. För att komma igång och få en trygg start inför mysore, rekommenderar vi att gå steg för steg.

Om du inte har utövat ashtangayoga förut, börjar du på nybörjarnivå (även om du utövat någon annan yogaform tidigare). Du kan välja mellan intensivkurser och hel- och delterminskurser.

Ashtangayoga Nybörjare – Hel termin

Du får i lugnt tempo lära dig grunderna i Ashtangayogan.

På Nybörjarkursen ligger fokus på att lära dig rätt linjering i kombination med att hitta ett flöde mellan andningen och rörelsen. Vi går grundligt igenom solhälsningar, stående positioner, några sittande samt en enklare avslutningssekvens.

Efter kursen är du välkommen att gå vidare till ”Ashtanga med teknik” som är en fortsättning eller gå en helgkurs i intro till Mysore Style för att sedan direkt börja på Mysore Style klasser (yoga i egen takt som är målet inom ashtangayogan) .

Det finns matta att låna och vi yogar barfota i vanliga bekväma träningskläder. Omklädningsrum och dusch finns (gäller ej YogaDevi Fridhemsplan). Klasserna är små och personliga, då finns möjlighet att individuellt anpassa positionerna efter var och ens unika förutsättningar.

Bokad kurs är bindande och kan du inte komma ett kurstillfälle avbokar du själv det tillfället i bokningssystemet. Du har sedan möjlighet att ta igen den missade klassen i någon av våra yogastudios i Stockholm innan kursens slut.

Studion öppnar 15 minuter innan klassens start och stänger 15 minuter efter avslutad klass.

I kursen ingår ett 5-klippkort på vår ”Breath Work-klass” i Birkastan.

Terminskurs 1 ggr/vecka
Onsdagar
 17.15 – 18.30
Lärare: Caroline Lindgren:: Pontonjärgatan 36
Start v.5, 29/1- 10/6, 20 ggr 3.600 kr :: Boka här!

Klicka här för att se alla yogaklasser på schemat.


Ashtangayoga Nybörjare – Del av termin

I lite snabbare takt lär du dig grunderna i Ashtangayoga jämfört med en hel termins kurs.

Kursen är uppbyggd för nybörjare där du får lära dig grunderna i Ashtangayogan. Vi går igenom solhälsningar, stående positioner, några sittande samt en enklare avslutningssekvens.

Nybörjare kursen passar dig som är helt ny i ashtangayoga eller för dig som yogat andra former. Helt enkelt en kurs för dig som vill gå lite snabbare framåt.

Efter kursen är du välkommen att gå vidare till ”Ashtanga med teknik” som är en fortsättningskurs eller gå en helgkurs i intro till Mysore Style för att sedan direkt börja på Mysore Style klasser (yoga i egen takt som är målet inom ashtangayogan).

Det finns matta att låna och vi yogar barfota i vanliga bekväma träningskläder. Omklädningsrum och dusch finns.

Bokad kurs är bindande och kan du inte komma ett kurstillfälle bokar du själv av det tillfället i bokningssystemet i förväg. Du har sedan möjlighet att ta igen den missade klassen i någon av våra yogastudios i Stockholm innan kursens slut.

Studion öppnar 15 minuter innan klassens start och stänger 15 minuter efter avslutad klass.

I kursen ingår ett 5-klippkort på vår ”Breath Work-klass” i Birkastan.

Kurs start v.5/11-veckor
Måndagar
 19.00–20.15
Lärare: Anna Maria Wahlström :: Pontonjärgatan 36
Start v.5, 27/1 – 13/4, 11 ggr 1.980 kr :: Boka här!

Kurs start v.17/8-veckor
Måndagar
 19.00–20.15
Lärare: Anna Maria Wahlström :: Pontonjärgatan 36
Start v.17, 20/4- 8/6, 8 ggr 1.440 kr :: Boka här!

Klicka här för att se alla yogaklasser på schemat.


Ashtangayoga ledd med teknik Fortsättning- Del av termin

I lite snabbare takt lär du dig grunderna i Ashtangayoga jämfört med en hel termins kurs.
Kursen är uppbyggd så varje klass har ett tema, antingen teknik eller yogafilosofi. 

Tema:
Förberedelser inför mysore

Vi gör alla stående, går vidare i de sittande samt går igenom bakåtböjningar och hela avslutningssekvensen. Fokus ligger på att hitta ett fördjupat flöde mellan andningen och rörelsen. Du får lära dig drishti (blickfokus) i varje asana (position).

”Ashtangayoga ledd med teknik”- kursen passar dig som gått Ashtanga Nybörjare eller annan introkurs på YogaDevi eller i någon annan yogastudio.

Efter kursen är du välkommen att börja yoga i egen takt på våra Mysoreklasser. Gå gärna en helgkurs i intro till Mysore Style, det ger en fin och trygg start till din yoga i Mysorerummet.

Du har din egen yogamatta med dig på kursen. Omklädningsrum finns.

Bokad kurs är bindande och kan du inte komma ett kurstillfälle bokar du själv av det tillfället i bokningssystemet i förväg. Du har sedan möjlighet att ta igen den missade klassen i någon av våra studios i Stockholm innan kursens slut.

Studion öppnar 15 minuter innan klassens start och stänger 15 minuter efter avslutad klass.

I kursen ingår ett 5-klippkort på vår ”Breath Work-klass” i Birkastan.

Terminskurs 1 ggr/vecka
Tisdagar
 17.15-18.45
Lärare: Ann Charlotte Liljeqvist:: Pontonjärgatan 36
Start v.5, 28/1 – 9/6, 20 ggr 3.600 kr :: Boka här!


Mysore Style

Det traditionella sättet att utöva Ashtangayoga

Med Mysore Style menas att alla yogar i egen takt efter sin egen andning och kan ordningen på alla positioner.

Mysore Style passar dig som har gått minst en hel termin, nybörjarkurs i Ashtangayoga och kan göra solhälsningarna, de flesta stående och en enklare avslutning på egen hand.

Du kan ta igen missade tillfällen på våra morgon- eller kvällsmysoreklasser i de andra studiorna.

På Mysore Style klasserna har du din egen yogamatta med dig. Omklädningsrum finns.

Studion öppnar 15 minuter innan klassens start och stänger 15 minuter efter avslutad klass.

I kursen ingår ett 5-klippkort på vår ”Breath Work-klass” i Birkastan.

Terminskurs 1 ggr/vecka
Måndagar
 17.15–18.45
Lärare: Marie Julin/Anne Sophie Sjöblom:: Pontonjärg 36
Start v.5, 27/1- 8/6, 19 ggr 3.420 kr :: Boka här!

Klicka här för att se alla yogaklasser på schemat.


Yinyoga

En stillsam och meditativ yoga

Vi ligger och sitter länge i varje position, släpper taget och låter kroppen öppna upp i egen takt. Vi stimulerar bindväven, blir smidigare och får igång cirkulationen i kroppen. Yinyogan är återhämtande och ett fint komplement till mer fysiska aktiviteter.

Är du lite stel eller känner dig stressad passar den här yogaformen perfekt. Den här kursen är för dig som vill hitta ett inre lugn och stabilitet samt få tillgång till mer kraft och energi. Mindfulness (medveten närvaro) följer som en röd tråd genom passet. Många av passen har ett särskilt tema, det kan vara baserat på yogafilosofi, ayurveda eller någon del av kroppen.

Inga förkunskaper krävs.

Det finns matta att låna och vi yogar i vanliga bekväma träningskläder. I yinyogan kan man bli lite sval då vi stannar länge i varje position. Ta gärna på dig sköna sockor och ta med en varmare tröja in i yogasalen. Omklädningsrum finns.

Studion öppnar 15 minuter innan klassens start och stänger 15 minuter efter avslutad klass.

I kursen ingår ett 5-klippkort på vår ”Breath Work-klass” i Birkastan.

Terminskurs 1 ggr/vecka
Torsdagar
 18.45-20.15
Lärare: Carina Carlsson:: Pontonjärgatan 36
Start v.5, 30/1- 11/6, 17 ggr 3.060 kr :: Boka här!

Söndagar 17.30-19.00
Lärare: Ann-Charlotte Liljeqvist/Cilla Zbinden:: Pontonjärgatan 36
Start v.5, 2/2- 14/6, 19 ggr 3.420 kr :: Boka här!

Klicka här för att se alla yogaklasser på schemat.


Yinyoga Pranayama

Stilla sinnet med den fina kombinationen av yinyoga och lugna andningsövningar.

Vi öppnar upp kroppen med yinyoga och pranayama (andningsövningar). Pranayama hjälper oss att få kontakt med vårt andetag, vårt inre och stimulerar vårt lugn- och rocenter.

Klassen börjar med yinyoga där vi sitter länge i varje position, släpper taget och låter kroppen öppna upp i egen takt. Vi stimulerar bindväven, blir smidigare och får igång cirkulationen i kroppen. Yinyogan är återhämtande och ett fint komplement till mer fysiska aktiviteter. Mindfulness (medveten närvaro) följer som en röd tråd genom passet.

När kroppen öppnats upp och sinnet lugnats går vi djupare in i oss själva genom vårt andetag. Vi gör lugna pranayamaövningar som du sedan kan ta med dig hem och använda dig av innan du ska sova eller känner dig stressad.

Vill du hitta ett inre lugn, få bättre andning och öka närvaron är det är passet för dig. Inga förkunskaper krävs.

Det finns matta att låna och vi yogar i vanliga bekväma träningskläder. Under passet kan man bli lite sval då vi stannar länge i varje position. Ta gärna på dig sköna sockor och ta med en varmare tröja in i yogasalen. Omklädningsrum finns.

Studion öppnar 15 minuter innan klassens start och stänger 15 minuter efter avslutad klass.

I kursen ingår ett 5-klippkort på vår ”Breath Work-klass” i Birkastan.

Terminskurs 1 ggr/vecka
Tisdagar
 19.00-20.30
Lärare: Ann-Charlotte Liljeqvist/Sofia Strand:: Pontonjärgatan 36
Start v.5, 28/1 – 9/6, 20 ggr 3.600 kr :: Boka här!

Klicka här för att se alla yogaklasser på schemat.


Mediyoga

Terapeutisk och lugn yoga

En kurs för dig som vill ha hjälp att minska och hantera stress. Mediyoga (medicinsk yoga), är en terapeutisk yogaform med lugna och stärkande yogaövningar, samt andningstekniker. Ett effektivt verktyg mot exempelvis stress, sömnbesvär, ångest, högt blodtryck och rygg- nackbesvär. Passar även för gravida och som rehabyoga.

Vi lägger ner god tid på avslappning och på att etablera den medvetna andningen som är en av de viktigaste teknikerna för att skapa välmående och varva ner kropp och sinne.

Yogapassen varierar mellan lätta mjuka rörelser med inslag ibland av något mer avancerade rörelser med dynamik och uthållighet. Inga förkunskaper krävs.

Det finns matta att låna och vi yogar i vanliga bekväma träningskläder. Ta gärna på dig sköna sockor och ta med en varmare tröja in i yogasalen. Omklädningsrum finns.

Studion öppnar 15 minuter innan klassens start och stänger 15 minuter efter avslutad klass.

I kursen ingår ett 5-klippkort på vår ”Breath Work-klass” i Birkastan.

Terminskurs 1 ggr/vecka
Torsdagar
 17.15-18.30
Lärare: Sussi Obenius:: Pontonjärgatan 36
Start v.5, 30/1- 11/6, 17 ggr 3.060 kr :: Boka här!
Klicka här för att se alla yogaklasser på schemat.


Praktisk info

Bokad kurs är bindande och kan du inte komma ett kurstillfälle bokar du själv av det tillfället i bokningssystemet i förväg. Du har sedan möjlighet att ta igen den missade klassen i någon av våra studios i Stockholm innan kursens slut. Inte under nästkommande kursperiod eller under perioder då vi har säsongskort, ex. jul och sommar.

Du av-/ombokar själv i bokningssystemet.

Det finns matta att låna för klasserna (ashtanga nybörjare, yinyoga och mediyoga).

Omklädningsrum och dusch finns.

Studion öppnar 15 minuter innan klassens start (förutom på morgonmysore då vi öppnar klockan 6.00) och stänger 15 minuter efter avslutad klass.

Efter kursstart kan du maila oss på hej@yogadevi.se för att se om det finns platser kvar.


Priser

Förutom att boka en terminskurs kan du köpa olika yogakort. Välj det alternativ som passar dig.

ÅRSKORT:
850:-/månad
 – drop-in klasser.
9.900 kr/år – drop-in klasser.

TERMINSKORT STHLM::
27 januari – 14 juni
5.000 kr  drop-in klasser under vårterminen


ÅRSKORT STHLM:
850:-/månad
– drop-in klasser
9.900 kr/år – drop-in klasser


ÅRSKORT BIRKASTAN:
650:-/månad* – drop-in klasser
7.500 kr/år* – drop-in klasser
*Erbjudandet för lokal årskort är tidsbegränsat och gäller bara t o m 14 juni 2020.


UNGDOMSKORT STHLM: (upp till 25 år):
425:-/månad – drop- in klasser


MÅNADSKORT STHLM::
1.200 kr– drop-in klasser


KLIPPKORT STHLM::
Gäller 6 mån, förlängs ej, endast vid läkarintyg.
10 KLIPP:
1.850 kr/10 ggrOrdinarie (gäller 6 mån). Alla drop-in klasser.
1.350 kr/10 ggrLunch (gäller 6 mån). Lunch drop-in klasser.
1.000 kr/10 ggrFlerstudio (gäller 6 mån). Komplement för dig som har årskort på YogaDevi i Stockholm och vill gå på drop-in klasser på YogaDevi i Järfälla till rabatterat pris.

5 KLIPP:
925 kr/5 ggr
Ordinarie (gäller 6 mån). Alla drop-in klasser.
675 kr/5 ggrBreath Work/Pranayama (gäller 6 mån).


DROP-IN STHLM::
200 kr
Drop-in klasser
150 krLunch drop-in klasser
150 krBreath Work/Pranayama klass *
150 kr –  Introduktion Ashtangayoga klass *
* Gäller klasser på schemat i vår studio i Birkastan.


PROVA-PÅ STHLM::
100 kr – drop-in (kan endast köpa en gång).
650 kr – 1 månad (kan endast köpa en gång).


YOGAKURS:
Yogakurser under hela eller delar av terminen.
Se priser under yogakurser.

TERMINSKORT:
4.800 kr – drop-in klasser under höstterminen 26 aug – 22 dec

MÅNADSKORT:
1.200 kr – drop-in klasser.

KLIPPKORT:
1.850 kr/10 ggr – Ordinarie (gäller 6 mån). Alla drop-in klasser.
1.350 kr/10 ggr – Lunch (gäller 6 mån). Lunch drop-in klasser.
1.000 kr/10 ggr – Flerstudio (gäller 6 mån). Komplement för dig som har årskort på YogaDevi i Stockholm och vill gå på drop-in klasser på YogaDevi i Järfälla till rabatterat pris.

DROP-IN:
200 kr
 – drop-in klasser
150 kr – lunch drop-in klasser

PROVA-PÅ:
100 kr – drop-in (kan endast köpa en gång).
650 kr – 1 månad (kan endast köpa en gång).


hösten 2019


Ashtangayoga

Om du inte har utövat ashtangayoga förut, börjar du på nybörjarnivå (även om du utövat någon annan yogaform tidigare). 

Varje astangayogautövare har klivit in på yogamattan för allra första gången och vi alla minns hur det kändes att vara nybörjare. För att komma igång och få en trygg start inför mysore, rekommenderar vi att gå steg för steg.

NYBÖRJARKURSER
Steg 1 Nybörjare
Du får i lugnt tempo lära dig grunderna i ashtangayogan.
Steg 1 & 2 Nybörjare och fortsättning
Under en hel termin går vi i en lite snabbare takt igenom både steg 1 och steg 2.

För killar Alla nivåer
Känner du dig stel och är kille är det här kursen för dig

FORTSÄTTNINGSKURSER
Steg 2 Fortsättning
I lugn takt fördjupar du dig i Ashtangayogan och får lära dig fler positioner.

Ashtangayoga Steg 1 Nybörjare- 8/9 veckor

Under 8/9 veckor går vi i en lite snabbare takt igenom steg 1.

Steg 1 kursen passar dig som är helt ny i ashtangayoga eller för dig som yogat andra former. Helt enkelt en kurs för dig som vill gå lite snabbare framåt.

Kursen är uppbyggd för nybörjare där du får lära dig grunderna i Ashtangayogan. Vi går igenom solhälsningar, stående positioner, några sittande samt en enklare avslutningssekvens.

8-veckorskurs

Måndagar 19.00–20.15
Lärare: Anna-Maria Wahlström:: Pontonjärgatan 36
Start v.35, 26/8 – 14/10, 8 ggr 1.440 kr :: Boka här!

9-veckorskurs

Måndagar 19.00–20.15
Lärare: Anna-Maria Wahlström:: Pontonjärgatan 36
Start v.43, 21/10- 16/12, 9 ggr 1.620 kr :: Boka här!

Klicka här för att se alla yogaklasser på schemat.


Ashtangayoga Steg 1 & 2 Nybörjare och fortsättning

Under en hel termin går vi i en lite snabbare takt igenom både steg 1 och steg 2.

Steg 1 & 2 kursen passar dig som antingen är helt ny i ashtangayoga eller för dig som yogat andra former. Helt enkelt en kurs för dig som vill gå lite snabbare framåt.

Första halvan av kursen är uppbyggd för nybörjare där du får lära dig grunderna i Ashtangayogan. Vi går grundligt igenom solhälsningar, stående positioner, några sittande samt en enklare avslutningssekvens.

På andra halvan av kursen fördjupar du dig i Ashtangayoga och lära dig fler sittande asanas (positioner), bakåtböjningar och hela avslutningssekvensen. Du kommer också att bli introducerad till några pranayama andningsövningar.

Terminskurs 1 ggr/vecka

Onsdagar 17.15-18.45
Lärare: Caroline Lindgren:: Pontonjärgatan 36
Start v.35, 28/8 – 18/12, 17 ggr 3.060 kr :: Boka här!

Klicka här för att se alla yogaklasser på schemat.


Ashtangayoga Steg 2 Fortsättning

I lugn takt fördjupar du dig i Ashtangayogan och får lära dig fler positioner.

Steg 2 kursen passar dig som gått en steg 1 nybörjarkurs på YogaDevi eller i någon annan yogastudio.

Kursen är uppbyggd så varje klass har ett tema, antingen teknik eller filosofi. Vi gör alla stående, går vidare i de sittande samt går igenom bakåtböjningar och hela avslutningssekvensen. I kursen kommer du också att bli introducerad till några pranayama andningsövningar.

Terminskurs 1 ggr/vecka


Måndag
 17.15-18.45
Lärare: Marie Julin:: Pontonjärgatan 36
Start v.35, 26/8 – 16/12, 17 ggr 3.060 kr :: Boka här!

Tisdagar 17.15-18.45
Lärare: Ann-Charlotte Liljeqvist:: Pontonjärgatan 36
Start v.35, 27/8 – 17/12, 17 ggr 3.060 kr :: Boka här!

Klicka här för att se alla yogaklasser på schemat.


Yinyoga

Yinyoga Alla nivåer

En stillsam och meditativ yoga

De här passen är för dig som vill hitta ett inre lugn och stabilitet samt få tillgång till mer kraft och energi. Inga förkunskaper krävs.

Yinyogan är återhämtande och ett fint komplement till mer fysiska aktiviteter. Vi ligger och sitter länge i varje position, släpper taget och låter kroppen öppna upp i egen takt. Vi stimulerar bindväven, blir smidigare och får igång cirkulationen i kroppen.

Terminskurs 1 ggr/vecka

Torsdagar 18.45-20.15
Lärare: Carina Carlsson:: Pontonjärgatan 36
Start v.35, 29/8- 19/12, 17 ggr 3.060 kr :: Boka här!

Söndagar 17.30-19.00
Lärare: Jan Rodling/Ann-Charlotte Liljeqvist:: Pontonjärgatan 36
Start v.35, 1/9- 22/12, 17 ggr 3.060 kr :: Boka här!

Klicka här för att se alla yogaklasser på schemat.


Yinyoga Pranayama Alla nivåer

Stilla sinnet med den fina kombinationen av yinyoga och lugna andningsövningar.

Vill du hitta ett inre lugn, få bättre andning och öka närvaron är det är passet för dig. Inga förkunskaper krävs

Vi öppnar upp kroppen med yinyoga och fortsätter med pranayama (andningsövningar). Pranayama hjälper oss att få kontakt med vårt andetag, vårt inre och stimulerar vårt lugn- och rocenter.

Terminskurs 1 ggr/vecka

Tisdagar 19.00-20.30
Lärare: Ann-Charlotte Liljeqvist/Sofia Strand:: Pontonjärgatan 36
Start v.35, 27/8- 17/12, 17 ggr 3.060 kr :: Boka här!

Klicka här för att se alla yogaklasser på schemat.


Mediyoga

Mediyoga Alla nivåer

Terapeutisk och lugn yoga

En kurs för dig som vill ha hjälp att minska och hantera stress. Mediyoga (medicinsk yoga), är en terapeutisk yogaform med lugna och stärkande yogaövningar, samt andningstekniker. Ett effektivt verktyg mot exempelvis stress, sömnbesvär, ångest, högt blodtryck och rygg- nackbesvär. Passar även för gravida och som rehabyoga.

Terminskurs 1 ggr/vecka

Torsdagar 17.15-18.30
Lärare: Sussi Obenius:: Pontonjärgatan 36
Start v.35, 29/8- 19/12, 17 ggr 3.060 kr :: Boka här!

Klicka här för att se alla yogaklasser på schemat.