Schema

kurser Fridhemsplan


hösten 2019


Ashtangayoga

Ashtangayoga Steg 1 Nybörjare- 8/9 veckor

Under 8/9 veckor går vi i en lite snabbare takt igenom steg 1.

Steg 1 kursen passar dig som är helt ny i ashtangayoga eller för dig som yogat andra former. Helt enkelt en kurs för dig som vill gå lite snabbare framåt.

Kursen är uppbyggd för nybörjare där du får lära dig grunderna i Ashtangayogan. Vi går igenom solhälsningar, stående positioner, några sittande samt en enklare avslutningssekvens.

8-veckorskurs

Måndagar 19.00–20.15
Lärare: Anna-Maria Wahlström:: Pontonjärgatan 36
Start v.35, 26/8 – 14/10, 8 ggr 1.440 kr :: Boka här!

9-veckorskurs

Måndagar 19.00–20.15
Lärare: Anna-Maria Wahlström:: Pontonjärgatan 36
Start v.43, 21/10- 16/12, 9 ggr 1.620 kr :: Boka här!

Klicka här för att se alla yogaklasser på schemat.


Ashtangayoga Steg 1 & 2 Nybörjare och fortsättning

Under en hel termin går vi i en lite snabbare takt igenom både steg 1 och steg 2.

Steg 1 & 2 kursen passar dig som antingen är helt ny i ashtangayoga eller för dig som yogat andra former. Helt enkelt en kurs för dig som vill gå lite snabbare framåt.

Första halvan av kursen är uppbyggd för nybörjare där du får lära dig grunderna i Ashtangayogan. Vi går grundligt igenom solhälsningar, stående positioner, några sittande samt en enklare avslutningssekvens.

På andra halvan av kursen fördjupar du dig i Ashtangayoga och lära dig fler sittande asanas (positioner), bakåtböjningar och hela avslutningssekvensen. Du kommer också att bli introducerad till några pranayama andningsövningar.

Terminskurs 1 ggr/vecka

Onsdagar 17.15-18.45
Lärare: Caroline Lindgren:: Pontonjärgatan 36
Start v.35, 28/8 – 18/12, 17 ggr 3.060 kr :: Boka här!

Klicka här för att se alla yogaklasser på schemat.


Ashtangayoga Steg 2 Fortsättning

I lugn takt fördjupar du dig i Ashtangayogan och får lära dig fler positioner.

Steg 2 kursen passar dig som gått en steg 1 nybörjarkurs på YogaDevi eller i någon annan yogastudio.

Kursen är uppbyggd så varje klass har ett tema, antingen teknik eller filosofi. Vi gör alla stående, går vidare i de sittande samt går igenom bakåtböjningar och hela avslutningssekvensen. I kursen kommer du också att bli introducerad till några pranayama andningsövningar.

Terminskurs 1 ggr/vecka


Måndag
 17.15-18.45
Lärare: Marie Julin:: Pontonjärgatan 36
Start v.35, 26/8 – 16/12, 17 ggr 3.060 kr :: Boka här!

Tisdagar 17.15-18.45
Lärare: Ann-Charlotte Liljeqvist:: Pontonjärgatan 36
Start v.35, 27/8 – 17/12, 17 ggr 3.060 kr :: Boka här!

Klicka här för att se alla yogaklasser på schemat.


Yinyoga

Yinyoga Alla nivåer

En stillsam och meditativ yoga

De här passen är för dig som vill hitta ett inre lugn och stabilitet samt få tillgång till mer kraft och energi. Inga förkunskaper krävs.

Yinyogan är återhämtande och ett fint komplement till mer fysiska aktiviteter. Vi ligger och sitter länge i varje position, släpper taget och låter kroppen öppna upp i egen takt. Vi stimulerar bindväven, blir smidigare och får igång cirkulationen i kroppen.

Terminskurs 1 ggr/vecka

Torsdagar 18.45-20.15
Lärare: Carina Carlsson:: Pontonjärgatan 36
Start v.35, 29/8- 19/12, 17 ggr 3.060 kr :: Boka här!

Söndagar 17.30-19.00
Lärare: Jan Rodling/Ann-Charlotte Liljeqvist:: Pontonjärgatan 36
Start v.35, 1/9- 22/12, 17 ggr 3.060 kr :: Boka här!

Klicka här för att se alla yogaklasser på schemat.


Yinyoga Pranayama Alla nivåer

Stilla sinnet med den fina kombinationen av yinyoga och lugna andningsövningar.

Vill du hitta ett inre lugn, få bättre andning och öka närvaron är det är passet för dig. Inga förkunskaper krävs

Vi öppnar upp kroppen med yinyoga och fortsätter med pranayama (andningsövningar). Pranayama hjälper oss att få kontakt med vårt andetag, vårt inre och stimulerar vårt lugn- och rocenter.

Terminskurs 1 ggr/vecka

Tisdagar 19.00-20.30
Lärare: Ann-Charlotte Liljeqvist/Sofia Strand:: Pontonjärgatan 36
Start v.35, 27/8- 17/12, 17 ggr 3.060 kr :: Boka här!

Klicka här för att se alla yogaklasser på schemat.


Restorativeyoga

Restorativeyoga Alla nivåer

Djupavslappning för kroppen och själen

Vill du komma på ett pass där du får återhämtning från vardagen genom att bara liggande få vila dig i form är det här yogan för dig.

Restorativeyoga är en terapeutisk form av yoga med syfte att läka kroppen från stress, sjukdom och eventuella skador. Genom djupavslappning stimulerar vi det parasympatiska nervsystemet och lugnar ner våra inre organ, vilket ger vår kropp möjlighet att omdirigera vår energi till egen läkningsprocess.

Vi använder bolster, kuddar och filtar för att ligga så skönt som möjligt för att ge kroppen och sinnet en skön vila. Vi stannar ligger länge i varje position.

Terminskurs 1 ggr/vecka

Onsdagar 19.00-20.30
Lärare: Carina Carlsson/Sofia Strand:: Pontonjärgatan 36
Start v.35, 28/8- 18/12, 17 ggr 3.060 kr :: Boka här!

Klicka här för att se alla yogaklasser på schemat.


Mediyoga

Mediyoga Alla nivåer

Terapeutisk och lugn yoga

En kurs för dig som vill ha hjälp att minska och hantera stress. Mediyoga (medicinsk yoga), är en terapeutisk yogaform med lugna och stärkande yogaövningar, samt andningstekniker. Ett effektivt verktyg mot exempelvis stress, sömnbesvär, ångest, högt blodtryck och rygg- nackbesvär. Passar även för gravida och som rehabyoga.

Terminskurs 1 ggr/vecka

Torsdagar 17.15-18.30
Lärare: Sussi Obenius:: Pontonjärgatan 36
Start v.35, 29/8- 19/12, 17 ggr 3.060 kr :: Boka här!

Klicka här för att se alla yogaklasser på schemat.


Priser

ÅRSKORT:
850:-/månad
 – drop-in klasser.
9.900 kr/år – drop-in klasser.

TERMINSKORT:
4.800 kr – drop-in klasser under höstterminen 26 aug – 22 dec

MÅNADSKORT:
1.200 kr – drop-in klasser.

KLIPPKORT:
1.850 kr/10 ggr – Ordinarie (gäller 6 mån). Alla drop-in klasser.
1.350 kr/10 ggr – Lunch (gäller 6 mån). Lunch drop-in klasser.
1.000 kr/10 ggr – Flerstudio (gäller 6 mån). Komplement för dig som har årskort på YogaDevi i Stockholm och vill gå på drop-in klasser på YogaDevi i Järfälla till rabatterat pris.

DROP-IN:
200 kr
 – drop-in klasser
150 kr – lunch drop-in klasser

PROVA-PÅ:
100 kr – drop-in (kan endast köpa en gång).
650 kr – 1 månad (kan endast köpa en gång).

Klicka här om du vill veta mer om våra yogakort utöver nedanstående yogakurser.


Förutom att boka en terminskurs kan du köpa olika yogakort. Välj det alternativ som passar dig.

Bokad kurs är bindande och kan du inte komma ett kurstillfälle bokar du själv av det tillfället i bokningssystemet i förväg. Du har sedan möjlighet att ta igen den missade klassen i någon av våra studios i Stockholm innan kursens slut. Alltså inte under nästkommande kursperiod eller under perioder då vi har säsongskort, ex. jul och sommar. Du tar igen klassen på samma yogaform, dock behöver det inte vara samma nivå. Yinyoga, yinyoga/pranayama, Restorativeyoga och Mediyoga räknas som samma yogaform.

Du av-/ombokar själv i bokningssystemet.

Det finns matta att låna för klasserna (ashtanga nybörjare, yinyoga och mediyoga).

Omklädningsrum och dusch finns.

Studion öppnar 15 minuter innan klassens start och stänger 15 minuter efter avslutad klass.

Efter kursstart kan du maila oss på hej@yogadevi.se för att se om det finns platser kvar.